前彎式(2)

材料:烏骨雞半隻、人蔘須4條、紅棗6顆，枸杞20粒。

做法:烏骨雞去血水，加入五碗水，把所有藥材加入陶鍋置於電鍋中烹煮，電

鍋加入一碗半的水，煮好悶10分鐘，加入少許鹽即可食用。

2.參須虱目魚肚

虱目魚味鮮肉細，營養價值高，魚肚的脂肪層不像紅肉的脂肪層那樣油膩，不但可以保護我們的子宮還可以補充經期流失的養分，所以特別適合注重健康及身材曲線的你。

材料:虱目魚肚一塊、人蔘須4條、枸杞30粒。

做法:準備三碗水加入人蔘須及枸杞小火滾五分鐘，再放入

虱目魚肚滾至魚肉熟透，加少許鹽即可食用。

3.麻油豬肝

豬肝及麻油都是補血的最佳聖品而且容易購買，是一道方便又美味的家常食補菜。

材料：豬肝切片、薑片三片、麻油一湯匙、米酒半湯匙。

做法：麻油一湯匙入鍋待熱后，再加入薑片爆香，加入米酒待滾後放兩碗水，待

滾后，再加入豬肝片滾至半熟之後，即可食用。

4.四物雞湯

四物是我們中國老祖宗們調養婦女病的聖葯，是補血、行血、活血的主方，可以減輕經前焦慮症期的腹脹、腹痛，並且有抗菌消炎、調節子宮收縮、益氣滋陰補血調經的功效；非常適合於一般婦女月經后調養。

材料：烏骨雞腿1隻，當歸3錢，白芍3錢，熟地5錢，川芎錢，党參3

錢，女貞子5錢，兔絲子5錢，黃精5錢。

作法：先將烏骨雞腿以熱水燙去血水，將藥材一起放入鍋中，燉約一小時，即可食用。

百分問題（上段）

百分魔體指數

舉手之間，第一印象的焦點

你的實際身高是：厘米

a.頸圍=（身高/5）厘米

＞身高/5+1。5厘米得1分

=身高/5-1。5厘米得5分

＜身高/5-1。5厘米得3分

b.肩圍=（身高/）厘米

＞身高/3。6+2。5厘米得3分

=身高/3。6+1。0厘米得5分

＜身高/3。6-1。5厘米得1分

c.上臂中圍＝（身高