第七章 有效小技巧，幫你改習慣（3）

把它大聲說出來一旦我們把自己的目標或意向告訴他人，它們將變得更加現實。我們自己也會感覺到付諸實踐是責無旁貸的。當我們的意向受到公眾輿論或公眾監督的制約時，我們往往感覺從前未曾有過的高度的責任感。這或許便是我們通常並不願意將改變習慣的目標告訴別人的原因吧。如果我們對外宣佈了自己的打算，卻以失敗而告終，那麼，其他人便會了解這一切，無疑，這會讓我們遭受的痛苦更加劇烈。但是，也正因如此，我們也可以通過告訴他人自己將改掉習慣來幫助自己堅持下去，而不輕易就放棄。