第七章 有效小技巧，幫你改習慣（4）

用筆記下前進的腳步在我們大聲說出自己的打算后，計劃也將隨着空氣的流動而飄逝，並未留下永久的記錄或證據表明我們自己說過什麼。更進一步的研究發現，把自己的打算記錄下來，將有助於我們堅持實現自己的目標。無數的研究結果表明，一旦我們將自己的目標和抱負變成書面的東西，我們將它們變成現實的機會便會大大增加。這是因為，在記錄的過程中，我們頭腦中的抽象思維需要轉變成為具體的書面語言——這一過程讓我們的計劃和具體實施方法變得更加詳盡更加現實。就像告訴別人一樣，把計劃記錄下來同樣會讓計劃更加現實，也讓自己強烈的感受到實踐的責任感。除此而外，書面記錄自己的計劃還將因為它具有很強的確定性，而顯示出更大的威力。這樣，當我們以文字的形式書面記錄下自己的計劃之後，它便成為了一份長期存在的證據。它的存在無時無刻不在提醒我們，向著目標努力是自己無法推卸的責任。不僅書面記錄下自己的計劃很重要，跟蹤自己實現目標的進程也同樣至關重要。同樣根據Hase-Schannen研究機構的調查顯示，在有助於人們成功實現目標的諸多要素中，首當其衝的便是“定期考評自己實現目標的進度”。正如富蘭克林時間管理的發明人亥若?史密斯（HyrumSmith）所說的那樣：“在改掉某個習慣，或是改變某種生活方式的目標的過程中，建立一種方法來跟蹤自己的進步，將極大地提高我們實現目標的成功概率。”書面記錄究竟有多重要？有人曾對哈佛大學的某個畢業班級進行了一項調查。80％的畢業生不曾有過明確的目標或抱負，15%的畢業生曾為自己設定了目標或抱負，但僅僅是想過而已，僅有5％的畢業生書面記錄了自己的目標和抱負（擁有明確的行動計劃的夢想）。畢業30年後，書面記錄了自己的目標和抱負的這5％的畢業生，不僅超額實現了自己書面記錄下的目標（以資產來衡量），而且，他們作為一個整體所擁有的凈資產也遠遠超過了其餘95%的班級成員所擁有的資產總和！