罕沙人的做與不做

罕沙人做：吃一定比例的天然生長的低卡路里食物吃新鮮的、有機的、從當地高營養的土壤中生產的食品吃大量的新鮮水果，特別是杏兒從杏仁油和堅果中獲取必需脂肪酸吃全麥穀物而不吃經過加工的碳水化合物喝一定量溫和的酒喝草藥茶經常進行有氧運動及時享受生活，保持樂觀狀態生活在充滿愛的大家庭中罕沙人不做：過量飲食吃糖消費大量的鹽吃精鍊過或加工過的食品烹制食品過火，這樣會損失營養物質吃大量的肉或者奶製品吸煙喝茶或咖啡過量飲用酒精  [返]