第五章 用最短的時間靚起來(7)

F.桔皮水浴：洗澡時加入桔皮（皮晒乾后裝在紗布袋裏）泡在浴缸中，可使皮膚光滑潤澤。G.鹽水浴：在水中加入200克食鹽，可恢復體力，還具有減肥作用。H、香醋浴：在水中倒入500克醋，可使皮膚潔白細膩，延緩衰老過程。I.白酒浴：在水中倒入200克白酒，可使皮膚光滑柔軟，富有彈性，還可以治療關節炎和皮膚病。J.草藥浴：把菊花、熏衣草等草藥用文火熬1小時左右，濾去藥渣，倒入洗澡水中。不要使用香皂或浴液，可促進血液循環，治療各種疾病，使皮膚光潔。K.麥片浴：把麥片用開水沖開，混入浴缸，可以滋潤乾燥的皮膚。L.花香浴：把玫瑰花或菊花放在水裏煮10分鐘，過濾去渣，混入洗澡水，再加入2匙蜂蜜，可收緊毛細孔，光潔肌膚，消除皺紋。M.牛奶浴：把略經稀釋的牛奶塗抹在身上，15分鐘后沖凈，可使皮膚光滑細膩。牛奶洗浴劑：在不含糖的奶粉中加少許鹽，放上自己喜歡的香精，用少量溫水調勻后對入盛有溫水的盆中，讓身體浸泡15至20分鐘，然後用軟毛巾擦洗身體。可使表皮上的細胞脫落，同時可促使新細胞生長，達到皮膚健美之目的。第四節心理美容——最佳的美容處方心理美容的目的就是通過疏導與暗示，使人的心情愉快，精神飽滿，臟腑運行機制順暢，氣血運行順暢，促進血液循環，激活面部和全身肌膚細胞的代謝。使面容富有光澤和彈性。瑞士權威美容和心理研究機構CNS中心發現，精神壓力可導致內分泌系統紊亂，出現持久的心身功能失調，使皮膚乾燥鬆弛，失去光澤，膚色呈病態狀。精神美容法分為：不良情緒消除法和健康心理培養法兩類。不良情緒消除法包括心靈美境法、灑淚排憂法、訴說法及情趣除憂法；後者包括工作療法、音樂療法、休閑療法及笑療法等。笑療法是見效最快且人們最樂意接受的方法。心理美容的社會學意義可以概括為三句話，即完善自我，發展自我，體現自我。一個人做到了自我完善，使自己具有高尚的道德情操，淵博的知識貯存，成熟的心理承受力，感人的個性特徵和親和的人際吸引力，是生命活力與價值的體現。具有引起對象產生愉悅、認同、感化的魅力，他就容易被社會接納，使自己具有寬闊的交往空間，獲得廣泛的社會贊助，求得良好的個人發展。心理美容是實現自我完善及社會文明發展的需要。現代美容不僅包容了化妝護理減肥等改變人外在形體的技術和理論的形象美容，更重要的是，它還有着心理學的內容，即從心理的角度去開掘人心靈深處的**、疏導鬱結的心境、激發對生活的信心，從而營造達觀、歡愉、向上心情的心理美容。心理美容，是即注重容貌的美麗、身姿綽約、髮型服飾得體的外在形象美，同時也注重修養的提高、氣質的培養、個性的發展、心靈真善美的開掘，是使人努力跨越年齡容貌體態等客觀局限，獲取震憾人心的形象美和內在魅力美的一種有效方法。用什麼樣的方法來做心理美容1、幽默：醫學家認為，幽默是人的一種健康機能，是心理美容的良方。幽默和風趣的言行不僅可以給人帶來歡快的情緒，而且能緩解生活中的矛盾和衝突，是生活的調味品和潤滑劑。它能使沉重的心境變得豁達、開朗和輕鬆，具有維持心理平衡的功能。幽默既可縮短親朋同事之間的距離，保持良好的人際關係，又能使人們在歡聲笑語中忘卻憂愁，獲得樂趣。2、樂觀：這是一種良好的心理特徵。它能排遣和挫敗人的痛苦與煩惱，給我們增添生活的勇氣、信心和力量。心理學家認為，愉快的情緒能使人處於怡然自得的狀態，有益於人體各種激素的正常分泌，利於調節大腦功能和血液循環。3、傾訴：這既是一種感情排遣方式，也是一種自我心理調節方法。生活從來不會把“十全十美”賜給人們，“人人都有難唱的曲，家家都有難念的經”。當人們心頭鬱積着苦悶和煩惱，尤其是處於“心理梗塞”時，若能及時向親友、同事、心理醫生傾訴，便可以排淤化結，使受挫的心靈得到撫慰，感情的傷口得到癒合。學會傾訴，可以獲得他人的理解和勸導，掃除心靈上的陰霾，重獲心理的平衡和人生的支點。4、學會寬容：寬容的心態可以釀造生活的美酒，可以消除人與人之間的隔閡，是溝通感情的法寶。人生活在社會中，難免有矛盾和煩惱，如夫妻、鄰里、同事之間不和等因素，均會使人陷入感情的沼澤，出現負性情緒，甚至形成仇恨心理。特別是在被人曲解和傷害時，有些人本能的反應就是報復。然而，報復雖然可以發泄怒氣，減輕心中的負荷，求得一時痛快，但更會激化矛盾，甚至造成可怕的後果。退一步海闊天空，此時，人們最明智的選擇就是寬容。但在現代生活中，要保持平和、恬淡、安詳的心態，沒有修身養性的功夫，恐怕大多數人是不易做到的。你可以試着意念美容法它會產生很好的效果。具體做法如下：每晚於臨睡之前盤腿端坐於床上，深呼吸三次，然後全身放鬆，自然呼吸。意念想像自己置身於一清澈的湖水旁，湖畔綠草如茵，頭頂明月當空。恍恍惚惚置身於這個仙境中，想像自己的皮膚如月亮般皎潔，清澈的湖水滋養着皮膚。面部有雀斑者，可想像雀斑點點消退，皮膚變得光滑、細嫩。每次一刻鐘左右，約二周即可見效。