血若舟，津若水，若要舟行，必先增水（2）

中醫有種病，叫“干血癆”，類似於現在的閉經。《紅樓夢》中的香菱得的就是這種病。看過《紅樓夢》的朋友應該知道，香菱是沒有孩子的，因為她“血分中有病”，後來受到薛蟠妻金桂的虐待和毒打，一生氣就得了干血症，一日日地瘦下去。干血症其實就是虛火久蒸，干血內結，瘀滯不通，以至於新血難生導致的。現在也有很多女性朋友一生氣月經量就會變少，或是出現血塊，就是因為郁則化火，灼傷津血。這個時候可以服些越鞠丸。越鞠丸是朱丹溪發明的，它的功效就是行氣解郁，是專門為那些鬱悶不舒的女人定製的。另外，女性朋友也可以多喝些玫瑰花茶。玫瑰花既能理氣又能化瘀，還能養顏，對於女性朋友來說是一味不可多得的保健佳品。

所以，想要使血流動起來，還得注意養陰。那麼哪些情況是陰虛呢？比如皮膚乾燥、易脫皮，總感覺口渴、想喝水，舌苔少、薄，舌頭偏瘦，夜裏盜汗。典型的陰虛之人，臉頰還會發紅，這種紅是浮於淺表的，看上去很漂亮，其實是陰不斂陽所致。

怎樣才能滋陰呢？首先就是保證睡眠。自然界中，日為陽，夜為陰，人好好睡覺其實就是在養陰。中醫講，陰陽互根，“陽生於陰，陰生於陽”。在睡眠過程中，陽氣是潛藏的，它潛藏到陰氣當中，進行能量的補充，這時陰陽是合抱的。如果整天熬夜，該靜的時候靜不下來，就會消耗陰液，陽氣無法潛藏，也會過於亢盛，時間久了，就會導致陰虛陽亢。熬夜的人多出現上火癥狀就是這個原因。想要養陰，首先就得保證睡眠，好好睡覺。

再就是少吃一些煎炸、油膩、辛辣的食物。五味之中，酸苦甘咸屬陰，只有辛味屬陽，所以它有發散的作用。比如人喝薑湯就能發汗，就是這個原理。如果辣的食物吃得太多，體內的陰氣就會被驅散，水液陰津就會虧損。南方人愛吃辣，就是因為它能除濕，但如果體內津液本就虧少，再吃辣的就似火上澆油了。

上面+激情小說兩種方法僅僅是預防，另外還得養。此外，中醫有一款藥茶，叫生脈茶。這款湯劑由五味食材組成，即五味子、人蔘、麥冬、冰糖和花茶。這款藥茶出自《備急千金要方》，最早是由藥王孫思邈提出來的。其中人蔘是主葯，能大補元氣。麥冬可清熱養陰，五味子是酸的，可以把氣收住，斂汗生津。再加上冰糖也是滋陰的，這幾味葯，一補一清一斂，就可以起到斂陰生津的效果。比如夏天一些人出大汗虛脫了，喝些生脈茶立刻就能緩解。平時有心悸、易出虛汗、口渴等氣陰兩虛癥狀的人，喝些生脈茶能起到很好的效果。

另外，有些食物是有滋陰功效的，比如百合、銀耳、墨魚、粟米等。平時熬些百合銀耳湯，多喝些粟米粥，有很好的滋陰活血效果。