第二章:擺脫控制陷阱，得到恩典（42）

問題：

我們需要審查自己嗎？還是我們自我審查太過了？如果你不確定，就把你的問題寫出來：我講得太少還是太多？你可以問問生命，還有你的更高權能，請他們幫你看清自己。誠心誠意的要求，就會得到響應。此外，要觀察你自己。你在談話的時候，要覺察，要關注。你緊張嗎？你講得比別人多嗎？我花了很多年，因為我以為別人都知道我腦袋裏想什麼，我不想講太多，等到溝通變成我的功課，別人就開始督促我說出我的感受。

八、進行口頭的不抵抗運動。如果有人指控我們做了我們沒做的事，如果他們攻擊、質問我們，或是說了些不公平的話，我們出於本能就會防衛起來。這就是練習不抵抗的絕佳機會。關於溝通，幾乎我所需要學習的每件事，都在為日報寫稿時學到了。有人寫信給編輯抨擊某位記者的時候，我們是不準響應的。站在那裏不防衛自己很困難。但這種訓練最後非常有價值，我真該為此付錢給我老闆。我們防衛自己的時候，看起來就有錯——尤其如果對方已經下定決心找我們麻煩的話。被人用口頭攻擊，獲勝的唯一方式就是進行口頭的不抵抗。這不代表我們不能說出自己的實情。該這樣做的時候，我們就會做，而且我們會得到指引。

我們不會讓人口頭謾+激情小說罵我們，但如果有人故意對立或想挑起爭端，進行口頭的不抵抗會有幫助。“你又胖又丑。”有人說，想要引起爭吵。如果我們說：“嗯。也許我超過理想體重幾公斤，也許沒有。喂，美麗只是表面。誰不想再漂亮一點？”我們這樣回應的時候，別人就沒什麼好說的了。如果有人真的追打下去，我們可以繼續進行不抵抗（除非是攻擊性的謾罵，不然通常可以這樣）。不抵抗違反了我們所有的本能，但是一旦學會這樣做，我們就能與力量同步，別人就沒辦法奪走我們的平和。在連環漫畫裏，漫畫家會把角色的話放在“氣球”里。口語的不抵抗會把人文字氣球里的空氣拿出來。如果有一方拒絕對抗，而只用平和響應的話，就不可能爭吵了。

練習：

如果你想更了解協調和不抵抗，請閱讀有關合氣道的相關著作，並將之轉換為靈性的生活準則。包括：喬治·李奧納德的《合氣道之道》（GeorgeLeonard，TheWayofAikido，暫譯），以及溫迪·帕爾默與傑克·康菲爾德的《自由的實踐》（WendyPalmerandJackKornfield，ThePracticeofFreedom，暫譯）。