第一章 練習瑜伽姿勢的益處和誤區（3）

史先生告訴我們，雖練了太極可還是覺得精力不濟，甚至有時還會生病，所以他決定放棄太極改練瑜伽。練了瑜伽之後，他總體上感覺好多了，但總也有些日子沒啥力氣，有這兒痛那兒疼等要生病的感覺。他抱怨做了那麼多的努力，還是沒得到“完美健康”與幸福。他來信說到：

開始那會兒還挺高興，覺得終於找到了“完美健康”的秘訣，現在這結果卻讓我有些灰心失望了。

我們還真不知該如何回應他的問題，因為如果我們如實相告，他可能會更沮喪！但無論如何，我們還是要去除他的誤解。

我們向史先生解釋，瑜伽姿勢或是任何其他鍛煉的目的，都不是為了得到“完美健康”。“完美健康”，應該是指軀體完全擺脫了所有痛苦，但這是不可能的，因為軀體和病痛，就像水和濕是一體兩面無法分離一樣。軀體的自然本性，決定了我們會有不適、壓力、疾病、損傷、老化以及最終的死亡，顯然這與完美無瑕的健康是相對立的。

瑜伽姿勢對我們獲得最佳的身體狀態頗有助益@，但最佳的身體狀態與“完美健康”之間是有很大差別的，我們切不可將兩者混為一體。

⒉瑜伽姿勢讓人心平氣和有活力

瑜伽姿勢的練習，讓我們擁有寧謐的心境，充滿活力。

馬女士剛開始做培訓師的口譯工作時，覺得這份工作對她的身心都是很大的挑戰。從早到晚，她都要打起十二分的精神來工作。由於翻譯要不停地說話，而且一站就好幾個小時，往往下班回家之後，她累得連做飯的力氣都沒了，只想躺在床上大睡一覺。在越來越力不從心的狀態下，她決定試試我們的“蕙蘭瑜伽簡易系列”中的瑜伽姿勢練習。她說：

在練習瑜伽姿勢之後，我覺得周身上下有十分放鬆的舒適感，就像做了一次從裏到外的自我按摩一樣。我發現這真是給體力“充電”的一個最簡單又有效的妙法。

身體過度緊張的時候，人雖疲乏卻無法徹底放鬆入睡。睡眠不好，又會擾亂心理狀態，給身體注入更多的緊張——由淺層的肌肉深至內臟器官。如此惡性循環，緊張將越發地深入。幸運的是，我們介紹的瑜伽姿勢，將教你如何緩解身體的緊張，釋放壓力，來打破這個惡性循環。若能結合瑜伽放鬆術和語音冥想練習，你將獲得寧謐的心境，充滿活力。