第一章 練習瑜伽姿勢的益處和誤區（2）

我拖着日趨孱弱的身體，在極度沮喪的心情中苦苦煎熬着。就在此時，電視裏傳出了溫馨悅耳的音樂，我看到蕙蘭女士在風景優美的環境下，用輕柔的聲音講述身心靈的道理，並教授一種奇特的姿勢練習及冥想方法，這就是中央電視台播放的著名的《瑜伽——自我身心鍛煉法》節目。我被這美麗的場景深深地吸引了，便抱着試一試的念頭開始隨您學習瑜伽姿勢的鍛煉。後來，我又找到您出版的《瑜伽氣功與冥想》一書，我如獲至寶，它讓我能夠更廣泛、深入地了解並系統地練習瑜伽。

當時病弱的我經不起任何消耗型的鍛煉，可越不鍛煉就越加孱弱。而瑜伽的姿勢輕緩舒適，不需要消耗大量精力，特別適合我的身體狀況。美麗的畫面、沁人心脾的音樂陪伴，再加上瑜伽休息術和語音冥想的練習，我的身心迅速康復起來。我又找回了生活的信心，重新回到學校，完成了學業並順利找到了工作。

後來，我的工作日益繁忙，出差、出國、應酬不斷，但我內心一直有兩個夙願：希望有朝一日能見到您，當面感謝您給了我第二次生命；把瑜伽作為我的生活方式，一生都去實踐推廣，並與他人分享瑜伽的快樂。

我因瑜伽受益至今有20年了，一直渴望和更多人分享瑜伽的甘甜。看到現在越來越多的人喜愛瑜伽並從中受益，我由衷地高興。

我會永遠感謝您，並致以親切的問候！

⑶瑜伽姿勢助益身體狀態

受先天（體質偏弱或偏強）、遺傳、環境、年齡、長期的生活方式、是否有舊傷或宿疾等因素的影響，我們每個人的身體狀況各有不同。瑜伽@姿勢可以根據我們的特性和個人不同的狀況，使我們達到和維持在最佳的身體狀態。

縱然瑜伽姿勢對身體健康如此有益，但我們無論如何也不能存有一旦練習瑜伽，身體就絕對不會虛弱、老化以至死亡的幻想。

常言道“歲月催人老”，對自己有不切實際的期望，並將“完美健康”設定為目標，那我們就會像史先生一樣，引致更多的壓力、焦慮、失望以至憤怒，那反而就毀損了我們的健康！