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內容簡介
aerobics有氧運動
一種時間長、強度低的運動方式,以有氧氣參與的體內脂肪消耗為特徵。
aerobics源於希臘語,為air(空氣)加life(生命)之意。
“有氧運動”
這個詞比這種運動本身出現的時間要晚得多。
雖然構成這個詞的四個漢字每一個都熟悉不過,但組合在一起就會產生許多誤解。
曾聽到有人指着“有氧運動”
問:“什麼運動會沒有氧呢?”
有氧運動在我國方興未艾。
大多數人是通過電視節目中健美教練“動動胳膊、踢踢腿”
之類的日號了解它的。
其實它遠不上這麼一套程式化的動作。
有氧運動即做一些適當的身體練習,以促使身體更有效地利用氧氣,改善機能的一套運動系統。
1969年《紐約客》(TheNewyorker)上有文章介紹說:“他(作者)經過有氧運動鍛煉,心、肺功能都有明顯改善”
看來有氧運動在西方很早就受到重視。