第227章 八段錦和五禽戲

幾位深有感觸的老年人和中年人面面相覷，互相從對方的眼中看到了鬥志的熱情。

太上皇內心忐忑看向沐簡兮，“丫頭，你說那個減肥餐是啥樣的，難吃不難吃啊！”

沐簡兮略微思索了一下，“難吃也算不得什麼難吃，就是可能嘴裏會沒味。”

看着他們眉頭越來越緊皺，臉上表情越來越複雜，忍不住被逗笑了，“其實難吃不難吃，還得是要看你們吃過以後，你們的接受程度如何。”

“啊？！！”

他們一臉震驚。

紀泊蒼忍不住驚訝道，“這玩意還要分接受程度如何？看樣子確實是比較難吃？”

“額……”

原本還有些鬥志昂揚的他們，頓時不復存在，眼裏流露出深深的恐懼。

他們內心開始OS起來：完啦！看來這玩意真的是難吃。能讓她說出這話，臉上都顯露出欲言又止的表情，可見那東西應該不好吃。

雞鳴時分，一行人坐在位置上看着與昨天截然不同的飯菜，嘴角僵硬在了臉上。

每個人面前的盤子裏要不就是一根玉米、兩顆雞蛋、焯水的西蘭花；或者就是一根煮熟的紅薯、兩個雞蛋、焯水的菠菜；更或者幾片黃瓜、蘋果片、雞蛋。

看着很是寒酸，他們不約而同用委屈的視線看向沐簡兮。

沐簡兮撇了撇嘴，雙手攤開，表示自己也沒有什麼辦法。

君自琉拿起筷子顫顫巍巍的夾起面前的焯水菠菜，塞進嘴裏完全就是一點味道都沒有，吃進嘴裏寡苦寡苦的。

其他人看到他如此痛苦的模樣，身軀一震，對面前的菜更加的恐懼了，都下意識的將面前的菜推遠一些。

只見沐簡兮可不管他們，自顧自的拿起面前的玉米啃了起來。

“你們不吃沒關係，反正這就是你們今天的早飯，等會兒你們必須得去鍛煉，將你們的體重給控制住，以後未來一段時間都是這樣的哦。”

“啊？”

“我不！”他們仰天長嘯起來。

“我也沒有辦法啊！這是為了你們健康的着想哦！”她朝眾人說道。

聞言，他們只能咬碎了牙咽肚裏，開始吃起面前的菜來了，哪怕再苦也要咽下去。

吃完之後，他們來到外面開始鍛煉起來。

沐簡兮站在他們前方，開始做起示範來，她打算教他們做一段八段錦和五禽戲，以便給他們起到鍛煉身體的作用。

他們看着她一番操作，渾厚有力、柔韌有度、看似漫不經心，實則完全不平凡，可見這套功法的深厚。

漸漸的他們開始跟着她的步驟學做起來，學着學着他們忽然能感覺到自己的身體變得有力起來。

一個時辰后，隨着動作做完，額頭上冒出密密麻麻的虛汗，身體感覺到特別放鬆，感覺身體裏面的毒都排空了不少。

趙佛華忍不住問沐簡兮，“你這教我們的是什麼功法啊！做完以後我感覺特別的舒暢。”

沐簡兮給他們介紹道，“八段錦和五禽戲，這兩套功法都分別有不同的效用。八段錦，具有滋陰補陽、疏通經絡、培補元氣、活氣生津的功效，能夠調節形體與呼吸，內外兼顧能夠補充咱們的氣血；而五禽戲，能夠活動筋骨、疏通氣血、活血生津的功效，對於補充氣血具有一定的促進作用。我每隔一段時間教給你們一套功法，經常練練不僅能強身健體、還能延年益壽，不過我還是那一句話放鬆自己的心情，越活越年輕，不該想的不要去想，自己開心就行。”

“好嘞！”他們聽到能延年益壽后，回答的可積極了。

不只是他們，就連太皇太后她們也忍不住加入進來。

趁他們做的這段時間，沐簡兮就在一旁給她們講解道其他保健功法，他們聽得很是認真，都暗自記在自己心裏。

自從和沐簡兮相處之後，感覺受益特別匪淺，理解到很多自己所不知道的知識，以及欠缺那些的知識。通過她了解到了生病不只是可以通過喝葯緩解，還可以通過食療方法，現在更是了解還可以通過保健功法進行保健身體。

回到廚房以後，沐簡兮打算給他們做一些滋補的湯和菜，盆里放入切段的紅棗，以及一些提前準備好的藥材，倒入清水，泡上半個時辰的時間。

接着，她拿起一整隻雞，反覆清洗幾遍，擦拭乾凈表面的水分；在其上面淋上花生油、鹽焗雞粉均勻的撒在雞表面，用手將整隻雞內外都要塗抹均勻；肚子裏塞入蔥段、薑片；上面覆蓋一層保鮮膜，等待腌制半個時辰的時間。

拿出當歸放進盆里，倒入清水泡上一會兒，放置一旁等待備用；將裝滿排骨的碗扯過來，用清水反覆清洗幾遍，放在一旁瀝干水分；把大蔥葉和生薑片放到攪拌機中，倒入一些清水進去，研磨成汁水，淋在排骨上面，泡發好的當歸和當歸汁、撒上一些熟鹽，用手慢慢揉搓均勻。

鍋中倒入清水進去，煮開以後下入腌制好的排骨進行焯水，見排骨表面熟后，盛出來放置一旁瀝干水分。

鍋中倒入油，油熱下入冰糖，快速翻炒出糖色；見出現有些褐紅色之後，倒入剛才焯水的肉湯、還有泡好的當歸水。

接着往鍋里加入當歸、大蔥、薑片、熟鹽，最後加入炒好水的排骨，慢慢燉煮。

見到燉煮的差不多的時候，放上一些山楂干，快速用鏟子翻炒幾下，繼續燜煮將收汁收收到濃稠。

沐簡兮揭開雞的保鮮膜，放入提前預熱好的蒸籠裏面，將所有泡好的藥材撈出全都放進去，大火燒制一刻多鐘的時間。

時間到了以後，再次將雞翻一個面，繼續蒸上一會兒。

蒸好以後，拿出熟透的雞放到一旁，等待稍微晾涼一下，以備後面切塊。

一刻鐘后，沐簡兮見雞表皮稍微涼了以後，將之前蒸出來的湯汁淋在雞上，稍微擺盤以後就完成了。

此時太陽已升到最高點，帶來了一絲絲暖意。

他們正在鍛煉的時候，一股香味不停被吸入鼻尖，實在是香的不行。原本打算繼續堅持的心，頓時就不行了。

心很堅定，但身體已經不受控制的朝廚房那邊走去。

此時沐簡兮正在將做好的葯膳擺放到院子裏，有山楂排骨、葯膳湯鍋、杏仁七百玫瑰飲、梅花齏，全都是葯補，聞着就覺得挺香。

“嗅嗅……嗅”

聽到聲音，沐簡兮抬眼望去，就見他們流着口水緩緩的朝着這邊走過來，跟個喪屍爆發一樣看的人着實特別瘮人。

沐簡兮直接打趣他們一句，“你們幹什麼？咋啦？流行變成喪屍啊？”

一瞬間他們神情瞬間清醒過來，低下頭看了看自己，狠狠的拍了拍自己的臉，才回想起來自己剛才到底幹了什麼。

“我不就是讓你們吃了一回減脂餐嗎？一個個的跟十年沒吃飯一樣，都快進化成喪屍，咋啦！你們要去攻打世界啊！”她直接當面開始調侃他們起來。

“哈哈……哈……”他們頓時笑出聲來，企圖用笑聲緩解此刻的尷尬氣氛。

“笑什麼，快過來吃，這是我為你們量身定做的特殊食療菜。”沐簡兮連忙朝他們招了招手。

他們這才陸續坐了下來，視線移到桌上，擺放在上面的菜除了有一些熟悉的，還有一些是新的。

此刻的他們早就已經身經百戰了，對於此時此景已經完全處于波瀾不驚了。

隨着太上皇夾起一口菜吃了起來，其他人才陸續開始拿起筷子夾菜。

這道山楂小排骨，香濃的口感，軟爛入味，讓人吃得根本就停不下來。清新的酸味帶着微微的甘甜，每一口都能讓人感受到滿滿的溫柔。

再夾上一塊葯膳水晶雞吃進嘴裏，肉質細嫩卻略有嚼頭，甜汁入味，越吃越有味，越吃越想吃，就連骨頭裏都香飄四溢。

而且裏面燉煮出來的湯汁，喝上一口跟雞湯完全不一樣，特別的更有鮮味一樣。

吃着吃着，他們看到一道特殊的菜式，就是用一個翠綠色的杯子盛着，裏麵湯汁聞着特別的清新怡人，裏面還隱隱約約看見紅白相間的桃花。

“這道名為梅花齏，吃起來清新脫俗，完全一點都不膩。”

其他人輕喝了一口梅花齏，它的味道清新而不失優雅。梅花的酸甜味道在口腔中擴散開來，給人一種提振精神的感覺，令人回味無窮。

紀伯蒼抬起頭看着沐簡兮說道，“好好喝！裏面似乎我還喝到了梅花，就連那湯也也聞到了很濃的梅花香氣。”

“不有梅花的香氣，怎麼能不叫梅花齏。”沐簡兮反問一句。

他沒有生氣，只是在一個勁的讚歎，她真的又把花加入菜裏面的，還真的很好吃。

吃完飯以後，收拾碗筷的事情就交給他們了，自己則可以好好的休息一會兒。

幾日過後，眼看馬上就要到過年的時間了，沐簡兮一行人才打算開始返程回京城。

一大行人乘坐馬車朝着京城那裏行駛而去。

路上，沐簡兮眼神溫柔的抱着小世子，稍微輕輕用手拍拍他的後背，身體輕微的搖晃，慢慢的將他哄睡過去。

一旁的長公主和駙馬看到這一幕，眼睛刷的一下瞪大，不可置信的看着這一幕。

早在幾天前，自從龍鳳胎睜開眼睛以後，他們夫妻倆就沒有睡過一個安穩覺，經常半夜就能聽到他們在哭。

即使再苦再累，自己也要用力從床上爬起來，伸手去抱他們，重複着哄睡他們。

誰知，這兩個小傢伙完全就是兩個小魔王，一個比一個哭聲越來越大，怎麼都哄不好。

時間長了以後，他們漸漸感覺到特別煩躁。但由於是自己的孩子，卻又無可奈何，只能默默的獨自忍受。

沒想到，沐簡兮才抱一個小傢伙一會兒，他就直接安然入睡了，嘴角還勾起一抹弧度的微笑。

長公主可憐兮兮的朝沐簡兮求知若渴道，“兮兮，為什麼你一次抱就能將他哄睡，怎麼到我們這裏，完全就不一樣。”

“那是因為抱的動作不規範，讓他們特別不舒服。之前我觀察過你們抱龍鳳胎的姿勢，難怪他們會哭，是因為你們的原因。”她指出他們的錯誤。

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隨即將哄睡好的小世子放到嬰兒床上，伸手從陸今安手中接過小郡主，用一種特殊的手法抱着，使其嬰兒在自己手臂上有一個舒服的姿勢。

沒過一會兒，小郡主也在她手中睡得極其安穩。

夫妻倆對視一眼，手中無實物的開始比劃着。

遇到做錯的地方，沐簡兮一看就看到伸手給他指出來，調整出正確的位置上。

熟悉以後，他們還向沐簡兮多打聽一些如何照顧寶寶，期間需要注意一些什麼，等等一系列的問題。

沐簡兮看到這對新手爸媽認真的態度，她只能將自己知道，所清楚的一些常識完完整整敘述給他們聽。

連坐在身側的顧睿澤都聽得特別仔細，生怕自己會遺漏掉什麼。

空氣漸漸稀薄，夜幕緩緩降落，茫茫大河之上，星漢燦爛，若出其里。

夜雨等人將剁好的肉餡分別放到盤裏，交給沐簡兮調味。

只見她將每盤肉餡調好味以後，都干到一邊，另一邊分別在每一盤裏放上剁碎的香菇、胡蘿蔔、玉米、打碎的皮蛋、切好腌制的蝦肉。

抬到面前以後，其他人手上動作迅速的開始包了起來。

沒過一會兒，一顆顆圓潤飽滿的大餛飩呈現在面前，看着就想吃。

而沐簡兮則拿起各種各樣的調料倒進碗裏。

此時，鍋中的水已經煮開了，夜雨將一顆顆餛飩下入鍋中，慢慢開始煮至熟透。

見全都漂浮起來之後，夜風用漏勺伸進去撈出，盛放進碗裏，澆上湯汁。

沐簡兮說了一句，“你們自己抱的哈，準備開盲盒，看你們誰吃到了全部口味，他就是這次的幸運兒。”

話音未落，其他人頭瞬間抬起來，眼中都透露出志在必得的志氣。

緊接着，他們一個個開始埋頭苦幹起來，數着自己吃到什麼樣的口味。