第73章 訓練
孟進突然停了下來。
“唉？怎麼了？我跑太快了你跟不上了嗎？要休息嗎？現在才跑了三圈1000多點。”孫怡寧感到奇怪，折返了回來。
孟進摸出手機，按了幾下。
孫怡寧有些生氣，“跑步你還揣着手機幹嘛，練習的時候認真一點，不要玩手機行不行！”
“給你！”
孟進把手機塞給了孫怡寧，然後起步用衝刺的速度跑了出去。
“唉？”孫怡寧低頭一看手機上一串數字正在不停的滾動着，是計時器。
原來還是讓自己計時，就算覺得速度慢了，也不能直接衝刺啊，這樣能跑200米還是100米？
孫怡寧生氣了，在她看來孟進正在浪費時間。
系統性的訓練才是有效提高成績的方法，而不是這樣由着性子的魯莽。
一分鐘多一點，孟進用相同的速度經過孫怡寧面前。
孫怡寧驚呆了。
現在孟進還保持着這個速度。
隨着時間的推移，孫怡寧的下巴已經快要掉下來了。
孟進全程保持了別人用來衝刺的速度跑完了3200米，8圈。
主要是為了跑回到孫怡寧面前。
時間定格在9分50秒。
“我跑完了。”孟進大氣不喘的站在孫怡寧面前，“你也不提醒我一下，差點跑過了。多少時間？”
“你是怪物嗎？”孫怡寧整張俏臉上寫着“不可思議”四個字。
“怎麼？我都是這樣跑的啊，白筱雅沒有告訴你？”
看着孫怡寧驚訝的神色孟進很有成就感。
“你全程速度沒有變化。”孫怡寧驚訝的地方不止速度快。
孟進微微皺眉，這能力和楊秋有得一比啊。
“你說的，勻速最省體力。”
“我說的是調整為體力下降后還能保持的勻速，而你是勻速了體力不下降。”
“這有區別嗎？”孟進不喜歡聽繞口令。
“就是……如果你還能跑得更快，你的成績會更好。”
“你確定這句話的意思沒問題？”孟進伸手探了一下孫怡寧的額頭。
沒發燒啊，怎麼說胡話。
孫怡寧紅着臉甩開孟進的手，“不是……你現在是不是保持着最快的速度在跑？”
“所以我的最快速度能提高，我的成績就能更好？”孟進開始明白孫怡寧的意思了。
“別人跑長跑是提高耐力，讓自己能保持更高的最大速度，可能是70%，可能是80%。而你是需要提高最大速度，因為你一直都保持100%的速度在跑。”
孟進抓了抓腦袋，“好像聽懂你的意思了。”
“所以我們的訓練方式要改變一下。”孫怡寧雙眼放光。
“幹嘛還要訓練？我跑得不快嗎？”
“你還可以更快，先……你要不要休息一下？”孫怡寧看着眼前這個大氣都不喘的人不確定的問。
“咱們論圈還是論時間？”
“論時間。今天至少訓練兩個小時。”
“那就休息一下，好累啊。”孟進抹了抹額頭上並不存在的汗。
“我覺得你不累，我又不想讓你休息了。”孫怡寧好像找到孟進的說話節奏了。
狡黠一笑。
“好吧，怎麼練？”孟進無奈。
“短跑！”
“短跑？”孟進愣住了。
不是練長跑嗎？怎麼想改項目不成？
“對，你缺少的是速度。用短跑的爆發力來鍛煉提高腿部力量，力量提升了你的速度就提高了。現在先跑個100米看看你的能力吧。快快快。”孫怡寧快速拍着手。
孟進無奈的出發。
一分鐘之後。
“你沒有用全力吧？”孫怡寧又一次驚掉了下巴。
“啊？怎麼了？”孟進難受，今天被質疑的次數比一年還多。
“14秒，我都比你跑得快。”孫怡寧癟着嘴。
“14秒？”孟進伸頭看了看計時器，“嘿，竟然還進步了，看來還是有加強的啊。”
“什麼？進步了？你之前有多慢？”孫怡寧無法理解孟進竟然還笑得出口。
“你真的全力以赴了嗎？”
“保證全力了。”
孫怡寧深深吸一口氣，平復了一下內心的情緒，指着起跑方向：“繼續跑吧，再用力一點。”
“又是14秒。你加力了嗎？”孫怡寧有點想扶額。
“我已經全力了。”孟進也很無奈，上次楊秋來做人體實驗時也是一樣的。
“那這樣具體化一下，你想像終點這裏有很多錢。”孫怡寧開啟趣味訓練。
“能不能想成黃金。”孟進覺得好玩，決定配合。
“隨你。”
……
“還是14秒。你想像一下有個大美女。”孫怡寧挑了挑眉。
“本來就已經有個小美女了。”
“別在這裏貧嘴，快過去！”孫怡寧臉紅了。
居然沒有生氣！
……
“14秒。有什麼你特別喜歡特別想要的。”孫怡寧開始喪氣。
孟進絞盡腦汁，“好像還真沒有。”
“再想想。”
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“有了。想要你……別管我，讓我自生自滅。”
“你跑進12秒，不，13秒我就不管你了。”孫怡寧一咬牙說道。
“唉，這個好。”孟進歡天喜地前往起跑線。
“這次可以了吧……”孫怡寧嘴裏嘟囔着。
……
“還是14秒，你真的就一點追求的東西都沒有嗎？”孫怡寧快哭了。
沒見過這麼頑固的人，要麼有進步，要麼體力下降也該退步才對，怎麼能一直保持不變啊。
“不應該啊，我覺得快了一點點，讓我看看，13秒92嘛，是快了一點點的。”
“我手快了一點都不止這0.08秒。”孫怡寧投降了，“今天先不跑了，我回去認真思考一下給你制定一個腿部鍛煉計劃。”
說完轉身就走了。
“可是真的快了一點的，我自己的感覺是很準的。系統你來說說看。”孟進還在嘀咕。
“本系統替你測過準確時間，從起跑指令動作開始到100米距離為止，你的跑步時間為13.秒，比今天一開始進步了0.秒。”
“對嘛，我就說有進步的。”
“如果你使用動態視力觀察起跑指令動作還可以進步0.3秒。”
“為什麼這個數值小數點后這麼少位數？”
“因為你的神經反射需要0.秒。現在小數點后位數滿意了嗎？”
“脾氣這麼大幹嘛。”
孟進怏怏的回到了家中。