第9章 0009運動要適度

第9章0009運動要適度

人物：陳覺

力量：0.78

體質：0.93

精神：1.05

技能：【打水漂Lv1（5/200）】

可分配自由屬性點：0.01

（人物評價：普普通通的職場社畜，你的身體正處於嚴重的亞健康狀態。）

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“漲屬性了！”

陳覺看着面板提示很是興奮。

這一次來健身房雖然折騰的精疲力竭，但是總算沒白來。

不僅僅學習了不少與健身、運動、身體相關的知識，還做了一次體測，大概知道自己現目前的身體衰老狀況。

不過最主要的，還是這0.02的屬性點進賬。

特別是在力量上升0.01后，雙腿處隱隱有了一股肌肉發脹的感覺。

雖然很微弱，但是陳覺卻能明顯清晰地察覺到。

至於那枚自由屬性點，陳覺第一時間就+到了體質上。

體質屬性也從0.93→0.94。

在練完5組坐姿蹬腿訓練器后，陳覺的體力已經徹底見底，從機器的座位上挪下來，他感覺雙腿都在打擺子。

要不是靠這體質加點撐着，他這會兒估計早撲地上去了。

“太累了！”

“太酸爽了！”

“感覺比一晚沖3次都累！”陳覺喘着粗氣，一手搭在了邊上的器械扶手上。

邊上的李超群見狀急忙蹲下身，伸手捏了捏陳覺的大腿肌肉。

“很好，效果很不錯。”

“第一次練能有這種程度已經很好了。”李超群誇讚了幾句，顯然他是被陳覺突然增長的屬性給迷惑到了。

“李教練，那我接下來還練嗎？”

“感覺路都走不動了。”陳覺緩過了勁，擠出了個尷尬笑容。

他總算是體會到那些自律視頻里的健身UP主，為什麼會在鍛煉時戴上痛苦面具了。

因為這玩意兒，屬實是有點厲害！

“一般我們健身房的私教課都是45分鐘一節，中間15分鐘休息，真正的鍛煉時間大概在半個小時。”

“你第一次過來練，身體還沒完全適應這種高強度的運動，最好今天先別練了。”

“運動得循序漸進，接下來幾天你的腳踝和腿部肌肉應該會很酸。這是肌肉分泌過多的乳酸，是正常現象，不用太擔心。”

“回去熱敷一下，正常休息好之後再來。”

李超群耐心地在邊上指導，將一些初次鍛煉后需要注意的事項都詳細告知了陳覺。

聊到最後，甚至還給陳覺講了一些盲目健身的，由於第一次練不懂危險，沒節制，運動過度導致肌肉溶解的案例。

陳覺聽完也是背後一陣發涼。

因為這種案例他貌似在新聞上也曾刷到過，而且不止一回，每年都會冒出那麼幾例。

……

“謝謝教練指導！”

一節免費的體驗課結束，陳覺向李超群道謝了一番。

練到這會兒，健身房裏的人開始慢慢增多。

那一排跑步機上已經佔滿了人，看樣子都是來減脂熱身的。

當然了，也有那種一看就是資深的運動達人，一過來就是找李超群上私教課的。

見對方忙着上課，陳覺就掃了一下牆上的二維碼加了一下這位李教練的微信，自己就在健身房裏自顧自地轉悠了起來。

他在靠慢走緩解腿部的酸脹。

按照昨晚打水漂“廢”掉一條右胳膊的經歷來看，這兩條腿到明天一樣要開始巨疼。

按照李超群的指導，剛做完劇烈運動最好先別坐着，而是靠慢走去加速血液循環。

因為坐姿會讓身體下肢骨關節屈曲，下肢靜脈血流迴流阻力增加，導致下半身血液循環不通暢。

這樣反而會讓肌肉中產生的乳酸氧化分解變慢，最終乳酸導致堆積加重。

甚至一些嚴重的情況，還會導致心臟回血量減少，誘發休克。

“沒想到健個身這麼多講究。”

“就是不知道要練多久，才能達到這些人的水平。”陳覺挪着步，在健身房裏轉悠的同時，也在觀察着那些來運動的會員情況。

他發現這些經常來鍛煉的人，無論男女老少，精神樣貌都非常好。

無論是氣色，還是身材，甚至就連站姿、坐姿都比普通人筆挺一些。

常年坐在電腦前辦公，陳覺早就得了骨盆前傾、腰椎突出的毛病，無論是坐着還是站立身體都是不正常彎曲的。

再加上抽煙喝酒，頻繁熬夜，氣色壓根無法跟這些會員相比。

在觀察了一圈后，陳覺心中也不停感慨：“難怪那台體測機器會測出來我的身體年齡偏老了3歲，確實差的有點大！”

正好手裏這張體驗卡還能用一周，陳覺打算接下來幾天等肌肉酸痛恢復好了再來鍛煉。

今天是不能再練了，因為雙腿和右手臂都快報廢了，就剩下左手還能活動自如。

正當陳覺打算拖着疲憊的身體打道回府時，他發現健身房的一處小玻璃隔間裏居然放着一些休閑棋牌、桌游之類的東西。

牆壁上掛着一個黑白相間的圓盤。

“這是啥？”

“休閑運動室？”

陳覺推門進去，近距離看了一眼那個掛在牆上的圓盤。

除了黑白的底色之外，圓盤上還標有一圈顯眼的數值，從1到20，以某種規律打亂。

盤子上還有紅綠色的格子標記，劃分明顯，像是某種遊戲。

“這是飛鏢？”

“好像上學的時候見人玩過！”

陳覺在架子上找到了一個對應的盒子。

盒子裏面有說明書，以及紅綠雙色的兩組帶尖針頭的飛鏢。

展開說明書瞄了一眼，陳覺發現這玩意兒居然也屬於體育運動項目的一種，甚至還有國際級別的比賽。

看了一眼時間才早上10點不到，正巧左手還能用，陳覺學着說明書上的規則，站到劃線處，拿起一個飛鏢對着標靶試着投了一下。

“噔~”

帶着尾翼的紅色針頭飛鏢扎進了標靶中。

剛看過說明書，陳覺知道自己扎中的方格是帶分數的。

越接近中間那個紅心，分數越高。

他這一下只是扎到了最外圍的格子。

只是剛一投完這飛鏢，陳覺愣住了！

因為視線里那個像素方框，居然再一次地彈出了提示！

【叮~】

【動作符合要求】

【激活技能：飛鏢】

第一更！

昨晚降溫估計是有點凍感冒了，今天暈乎乎的，還好洗了澡精神還行，碼個兩章先。

新書期，只要不是特殊情況每天應該在三更左右~

順便繼續求票！

(本章完)