第一百三十一章:時間安排
我在華龍公司這邊上班時間是白班8點到20點,晚班20點到次日早上8點。上班12小時還是算辛苦的,因此要合理規劃好自己的休息時間。
上早班的話是20點下班,回到寢室后可以進行體育練習或者做其它事情,在22:20分之前關燈睡覺。早上6點40分起床,算下來也有8小時20分,這個睡眠時間就很充足了,起來洗漱收拾一下,7:30分之前出寢室前往公司。
上晚班的話就是白天休息不好,早上8點下班后,回到寢室,做點自己的事情,在9:30分之前睡覺,到11點要起來去樓下食堂吃飯。吃完飯休息一會,12點再睡覺。早上可以睡1.5小時,從中午12點到下午17點,可以睡5個小時,17點起來吃完飯,18點可以繼續睡到19點,在19點30分之前要前往公司。這樣算下來,1.5+5+1=7.5小時。
上晚班的話,睡眠時間要比上白班睡眠時間少,而且是斷斷續續的睡覺,對睡眠質量很受影響。
前幾天報名了成人自學考試,時間就更加緊張了,上班12小時本來就沒有多少自己的休息時間,只能每天自己在休息時抽空學習。只能如此一來,除了上班以外,在自己休息時還要忙於學習。