第八章 效果不錯

第八章 效果不錯

“最簡單的方法也是最有效的方法。”雷麗告訴蕭凡,鍛煉身體沒有華麗和簡陋之分,任何能夠讓身體達到極限的方法都是最好的方法。

“人的身體是最奧妙的,潛藏很多秘密,只有不斷去挖掘,才能體會到那種神奇的感覺。”雷麗繞着蕭凡轉圈,仔細觀察他每一個動作,並指出其中的利和弊。

蕭凡不斷修整鍛煉方法,爭取做到每一個動作都最完美化,每一次鍛煉都無限接近身體極限,不斷去挖掘身體潛能。

“人體的奧秘在於運動。通常,人的有機體以先天遺傳為基礎,通過後天正常的生長發育,在身體形態、各器官系統的功能、基本活動能力、運動素質及心理等方面,總能表現出一種綜合的、相對穩定的特徵,我們將其稱為體質。”

“人的體質狀況能保持在一個相對穩定的水平上,有賴於有機體的內環境及內環境與外環境之間保持着相對的平衡。一旦這種平衡被內部或外部的施加因素所打破,尤其是長期被某一因素所打破,人的體質狀況就會發生相應的變化,其結果是以產生適應的方式在另一種(提高或降低了的)水平上建立新的相對平衡。”雷麗講了很多關於身體的東西。

“平衡被打破,就要建立更高的平衡,只有不斷保持身體有效的良性循環,身體素質才能穩步上升。人體施加適宜的即有利於改善形態、提高各器官系統功能的運動負荷,人為地打破原有的相對平衡,以求人體產生一系列良性的適應性變化(如肺活量的增大,每搏輸出量增大,肌纖維增粗,肌紅蛋白增加以及骨密質增厚等等),在一個更高的水平上建立新的相對平衡。這就是挑戰極限。”

“終點就是起點,每一次打破平衡就是挑戰極限,建立新的平衡,就是新的起點,再次打破平衡,再次挑戰極限,再次建立平衡。這樣一個良性循環,有效適宜的穩步提高身體素質,來讓身體不斷趨於完美化。”

“鍛煉,就是給身體施加壓力,產生負荷,要對抗這種突如其來的負荷,身體就會做出調整,這就是挖掘潛能。”

“不斷的從外部向內部施加負荷,身體不斷的挖掘潛能去對抗負荷,來保持平衡,建立新的高度,這也就是提高身體素質。”雷麗講道,“來來去去,就是這麼一個簡單的過程,至於用怎樣去快速打破平衡,建立新的平衡點,這就是訓練方法,也就是龍形煉體術的奧秘。”

“我所要告訴你的,就是運用龍形煉體術,不斷的去挑戰人體極限,不斷的以最短的時間打破平衡,身體快速做出對負荷的反應,挖掘潛能,這就是最有效的鍛煉方法。”

“所謂運動負荷,就是人體在運動活動中所承受的生理刺激。人體在收到刺激時會快速做出反應,被稱為運動反射。例如貓在被踩到尾巴的時候,身體毛會炸開,根根全部豎起來,如同刺蝟一般,同時,速度和力量增加數倍之多。這就是身體對外物負荷做出的反應。人體雖然沒有那麼明顯,也能做出這種反射,這就需要我們去挖掘和鍛煉它。”

做完掌上壓,雷麗老師又讓蕭凡做兩千個蛙跳。

就這樣不斷的訓練,卻尋求人體極限,蕭凡慢慢發現感應極限的時間縮短了,身體對負荷做出的反射增強了,而在極限巔峰持續的時間越來越長,身體每次在翻過一個頂峰的時候,蕭凡都能感覺到那種矗立在雲端的舒爽感更加綿長。

閑暇的時候,蕭凡找來很多醫書,研究人體奧秘,五行等很多方面,隨着時間的推移,蕭凡感覺自己快成半個醫師,很多小病,不需要吃藥就可以用鍛煉身體的方法來治療。

蕭凡按照雷麗老師講述的,每天將大部分精力放在龍形煉體術上,不斷去感受那種奧秘,忽然發現,身體每天都新的變化,這種體質增長速度,比六歲到十六之間更加迅捷,他甚至能夠感覺到,每一個細胞都在呼吸,在不斷分裂擴張,然後被壓縮,細胞活性增強,身體更加輕靈,柔韌。

蕭凡辭掉了天上人間工作,專心學習和鍛煉。每天除了休息和上學的時間,其他時間全部用在跑樓梯上,空中樓閣成了蕭凡每天必去的地方,現在他跑10個回合,氣不喘腿不疼,像是散步一般。

修鍊時間增長,氣息隨之變化,蕭凡感覺自己的肺活量增起很厲害,甚至可以做到五分鐘不呼吸,心跳依舊保持平穩的速度。

蕭凡卻不知道,他所感應到的這種感覺,只有武道戰士修鍊宇宙源力才能感應到。

鍛煉身體的日子,就如同揮灑青春的日子一樣,在汗水和喜悅中蕭凡很快渡過兩個多月的時光,此刻,他的身體比之前強了不知多少陪,速度和力量也都達到一個驚人的地步。

兩個月時間裏,蕭凡多次得到雷麗的指導,漸漸對這個老師更加依賴,在鍛煉身體的過程中,心裏也發生巨大的變化。

從小家庭條件很不好,蕭凡沒有什麼朋友,不善交際,甚至連說話都會臉紅,很少和女孩子講話,坐在他前排的陳麗鑫一直是蕭凡暗戀的對象,卻在一年裏幾乎沒有和對方講過三句話。

這種性格源於家庭條件,人在的心裏變化和周圍的環境息息相關,蕭凡從小便是個很要強的人,奈何家裏條件不允許,各方面都比所有同齡人差,漸漸產生自卑心裏,任何方面都不自信,他也想改變這種局面,可是卻找不到方法。

在鍛煉身體的這些日子,在雷麗老師的指導下,他的心裏也發生了變化,看周圍的事物也不在覺得自己低別人多少,有了這種平衡,自信便慢慢的回來了。

在訓練過程中,不僅鍛煉身體同樣也是在考驗一個人心智,如果堅持不住,一切都是投勞的。訓練中蕭凡學會了堅強,無論面對多麼艱難的訓練,他都能泰然應對。

但是,每次訓練雷麗老師都給他一個度,在沒有老師的允許下,是不可以超過這個度的,蕭凡每次都能把握的很好,從來不會因為挑戰極限的感覺很爽,而放棄度去無止境的挑戰。

人體雖然奧秘,卻也不能過分的去挖掘那份潛能,這樣會對發育中的身體造成超支負荷,影響到之後成長。

任何事情,都要恰到好處才行。過了,好事也能變成壞事。

“兩個月過去了,感覺變化是很大的,你能堅持下來,老師很高興。”雷麗笑道。此刻蕭凡正在做下蹲運動,嘴裏數着:“2379、2380、2381——”

負重跑樓梯訓練,負重深蹲蛙跳訓練,馬步恆扎訓練,受阻力情況下連續爆發性訓練,水中受水阻力情況下呼吸訓練,終日穿着負重裝運動,柔韌性訓練,拳腳訓練,力量訓練,反應靈敏訓練,速度訓練——

各種訓練方法按照一定的規律和負荷度,雷麗對蕭凡進行全方位訓練。蕭凡在高強度訓練中,不斷突破極限,身體素質在飛速提高,已經接近武道戰士要求。

武道戰士標準:力量1500kg。速度35米每秒。

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龍戰星空

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