不可能的訓練計劃

看着一臉認真的池洄洲，浩玉芬嘆了口氣，拿出剛剛結束的游泳錦標賽通知，指着比賽日程對着池洄洲解釋：

“如果你都兼項的話，那麼一周的比賽日程內，平均每天你都有3場以上的比賽，而且，真正比賽時，每一場都會消耗大量的體能和精神，那種壓力跟消耗不是你在泳池練習時能體會的。行，就算你天賦異稟，比賽沒有問題，平時的訓練呢？”

聽到這句話，池洄洲的臉上浮現出不解的神情，浩玉芬這才回憶起池洄洲的背景，又從無奈的從辦公桌里抽出厚厚的一沓訓練計劃，攤開來給池洄洲細細地解釋道：

“加上訓練間的休息時間，相近距離單個泳姿的技術訓練差不多每天佔用4個小時的訓練時間。現有對專攻混合泳選手的資料顯示，每增加一項泳姿，技術訓練就要再加額外1至2個小時，我給你按最低的時間標準，你兼3項，不算蛙泳，就是每天6個小時。”

“混合泳你練不練了？要練，再加一小時；你上午還要上課，平日還要做力量訓練，還有體能訓練，你不吃飯不睡覺了？”

池洄洲咬了咬牙，他雖然能夠明白浩玉芬解釋的內容，但是心裏卻一直有個聲音叫囂着，讓他堅持下去。他實在忘不了昨天的試訓最後帶給他的，內心裏巨大的滿足感。他的身體越是疲憊，精神就越是興奮，也是這種興奮感在讓他忽略了肌肉的酸痛，能夠在昨天堅持下來，用自己最快的速度游完浩玉芬佈置的任務。

看着一臉倔強的池洄洲，浩玉芬明白看來今天想讓池洄洲挑幾個項目的目標是完不成了，不過嘛，作為一個有着豐富經驗的教練，對付這種搞不清楚狀況的愣頭青，她早就形成了一套成熟的解決辦法，開口說道：

“你不想放棄項目也沒問題，不過，我有兩個要求。”

“好！”還沒等浩玉芬說出具體內容是什麼，池洄洲就一口答應了下來。浩玉芬也沒有理會他，而是自顧自地說：

“我會給你安排一套蝶、仰、自跟混泳的兼項訓練安排，但是，第一，每周你去給我抽血驗一次疲勞程度，平時我也會一直監測你的身體情況，只要結果不正常，你就給我選一個項目刪掉，直到你的身體能夠負荷為止。你不想20多歲就一身病，只能躺床上等別人給你端屎端尿把？”

這個要求聽上去很合理，池洄洲也不想仗着年輕，就瞎糟蹋自己的身體，他點了點頭，表示同意。

“第二，如果你哪個項目一年內連一次全國大賽級別的決賽都進不去，就別練了，不如把時間花在更有意義的其它地方。”

池洄洲聽到這兩個要求以後就明白了，其實浩玉芬完完全全是在為他今後的人生考慮。他想了想，給浩玉芬鞠了個躬，大聲說了句：“謝謝浩教練。”

“行了，別給我帶高帽了。你回去準備一下，趁着開學，趕緊找你們導員提交轉系申請，我這邊也在抓緊時間辦手續，下周你就給我乖乖地去訓練！”又囑咐了池洄洲幾句，浩玉芬就讓他回去趕緊處理雜事，爭取今天就把轉系申請交到她這裏。

不過，她看着池洄洲離開的背影，臉上露出一絲惡魔的微笑，從桌子下面抽出一份早就準備好的訓練計劃，打算再完善一下就交給池洄洲，嚇他一下，最好是下周開始之前就讓池洄洲放棄這麼多兼項。

訓練計劃里，一周七天，除了周日下午晚上跟上課、吃飯的時間，剩下的都被密密麻麻地訓練填滿了。

每天的訓練從早上5點半開始，一個半小時的力量訓練后，就是吃飯跟上課的時間；中午11點半下課後，本來兩個半小時的午休時間，被硬生生壓縮成了兩個小時，下午的訓練時間也被刻意地拉長了一個小時。從一點半開始，一直持續到六點；不僅如此，通常而言，運動員晚上不太會安排訓練項目，但是在池洄洲的訓練計劃中，除了周日，每個晚上7點半開始，還要額外地再訓練1-2個小時。

浩玉芬拿出筆，對着這份計劃又修改了幾個小的地方，仔細地檢查了一下，滿意地點了點頭，然後順手把它發給了池洄洲。沒過一會，就收到了池洄洲的回復。

【謝謝教練，我會認真執行的。】

看到這個回復，浩玉芬笑着罵了一句：“臭小子”。不過她也沒多說什麼，畢竟，從來沒有一個人能夠在這份“魔鬼訓練計劃”中存活下來。人是有極限的，哪怕是運動員嘴上不說，血液里與疲勞相關的幾個指標卻很誠實，只要血檢出現了過度疲勞的跡象，她就會毫不留情面地減少池洄洲地訓練項目，反正也不過就兩三周的時間，她還等得起。

*

自從進了P大游泳隊，池洄洲就感覺自己似乎到了天堂一般。居住環境大大地改善，宿舍從四人間換到了兩人間，還帶一個獨立的衛生間；隊友們都很友善，沒有什麼亂七八糟的事情發生；每天食堂的飯菜不限量供應，免費吃；最令他感到興奮的是，天天都有教練指導他，幫他從各個層面提高自身的游泳技術。

美中不足的是，每隔幾天，他都要被浩玉芬單獨叫到隊醫那裏抽上一管血，要他測一下血液相關的疲勞指標。雖然不大樂意，但是池洄洲也明白，自己的訓練量確實有些過大了，雖然平時訓練完心率、呼吸什麼的都還好，然而，血檢能夠更精確地反映出他身體內部的情況，池洄洲也就乖乖地照着教練的安排做了。

這天，又是一個要抽血的早上，池洄洲跟着浩玉芬來到隊醫那邊，坐到椅子上，看着對面的護士拿出針管，然後直接扭過頭，嘴裏喊着：“疼疼疼……秦醫生，你輕點。”

浩玉芬看着大呼小叫的池洄洲，沒好氣地在他腦袋瓜頂上敲了一記，說道：“還沒扎呢你就喊，喊什麼喊，閉嘴！”

不一會，看着池洄洲抽完了血，浩玉芬揮了揮手，把他趕去健身房做訓練，自己則是走到了檢驗室外頭，隔着玻璃，皺着眉頭問道：

“秦醫生，他沒事把？”

秦鶴熟練地把試管放到機器中，摁下摁鈕，這才轉過身子，走到檢驗室的玻璃旁回答:

“前幾次的結果，你不只是都知道了？他的生理指標跟血液指標非常健康，甚至比幾個訓練強度遠不如他的人還健康，這還有什麼可以擔心的？”

浩玉芬的臉色卻沒怎麼變好，她抿了抿嘴，開了口：

“我就是擔心，他訓練強度太大了，對他身體會有損傷。”

聽到這句話，秦鶴卻笑了起來。

“嗨，人與人的體質不能一概而論，你要相信科學。既然各種檢查都說明他沒問題，那就是真的沒問題，別老帶他往我這裏跑，靜脈抽血抽多了反而不好。”

她看着明顯陷入沉思的浩玉芬，敲了敲玻璃，繼續說道。

“何況，這種天賦的運動員，不是你們教練最夢寐以求的那種么？技術天賦好，身體也棒，還特別喜歡游泳，我都有點羨慕你了。”

秦鶴的話像一道驚雷一般，在浩玉芬的腦子裏閃過，她突然意識到自己似乎鑽進了牛角尖，一直想着怎麼讓池洄洲放棄這個訓練計劃，卻沒有真正想過，如果池洄洲的身體能扛得住這麼大的訓練量，又在除蛙泳以外的泳姿上有着絕佳的天賦，他今後的路應該怎麼安排才好，自己竟然忘記了教練的本職工作！

想到這裏，浩玉芬坐不住了，她同樣敲了敲玻璃，對着秦鶴說：

“謝謝你。我還有點事情，先回去了，今天的結果出來你直接發我就好，如果還是沒什麼事情的話，以後我就按正常的體檢時間安排了。”

說完，也沒等秦鶴的回復，浩玉芬就匆匆地離開了醫務室，走到自己的辦公室里，開始重新給池洄洲做計劃安排。

【決不能埋沒他的這種天賦，要讓他儘快參加比賽！特別是高水平的比賽！】

游泳比賽由於通常在室內的恆溫泳池進行，因此，一年四季都有安排。不過，很多全國性的大賽，沒有有效的達標成績便無法報名參加，這樣一來，池洄洲能參加的只剩下一些專業俱樂部的內部比賽跟業餘比賽，如全國成人游泳錦標賽，城市賽等。然而，業餘比賽通常會在4-9月份，氣溫較高的那幾個月舉辦，要想參加這些比賽，池洄洲就必須等到明年再說了。

可是，明年7月份就要舉辦亞運會，而亞運會選拔賽在明年4月份跟6月份會舉行兩場，按照池洄洲現有訓練成績，其它的浩玉芬不敢說，100米自由泳、200米蝶泳跟400米混合泳這三個國內的弱項是妥妥的沒問題，也就是說，一定要趕在明年6月份亞運會選拔賽的報名截止之前，讓他拿到有效成績。

浩玉芬下意識地翻着歷年來的比賽，突然，一個不需要達標成績，只用註冊運動員就能參加的比賽出現在她的眼裏——華國的青年游泳錦標賽，只要是註冊運動員，年齡在18歲以下的都能參加。她趕緊翻出池洄洲的資料，確認了一下他的出生日期，1999年12月30日——一個恰好擦着邊能夠參加的年齡。

不過，在放池洄洲參加這場重要的比賽之前，還是需要安排一些不那麼重要的比賽，讓他適應比賽的環境，改正一些新手常見的比如畏戰、體能分配不合理等問題。

只是這些都不是優先級最高的事情。浩玉芬回想着池洄洲那奇醜無比的泳姿，搖了搖頭，是時候給他一點挫折教育了！

緊接着，她拿起桌子上的電話打了出去。

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池洄洲天賦：身體特別棒，特別耐的住霍霍

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