記憶的類型
記憶的類型1.記憶庫
我們的大腦已經演化到了有單獨的部分處理來自不同感官和不同時間段的信息，並能分辨不同的重要程度。某個朋友的生日、某個商務約談的方法，以及某個購物清單，都會被存儲在記憶的不同部分里。
記憶力最簡單的分類與記憶時效或記憶的持續時間有關。例如，短時記憶和長時記憶。短時記憶也可使用瞬時記憶（通過感官獲取信息，使信息在神經系統里的相應部位保留下來的一種時間很短的記憶）和工作記憶等術語。瞬時記憶持續時間不足1秒。例如，電影就是利用人的視覺暫留這種瞬時記憶特性，把本來是分離的、靜止的畫面呈現在腦子裏，成為連續的動作。記住一個即將要在鍵盤上敲的足夠長的單詞時，短時間足已。工作記憶也被稱做短時記憶，它能持續足夠長的時間，例如，撥一串剛才你所看到的電話號碼或在一次買賣中一口說出應當被找多少錢。短時記憶能保留信息將近20秒，如果該信息被暗示或有意識地被重述的話，保留時間會更長。例如，你對泊車的地點的短時記憶，持續時間會比20秒長，因為醒目的標誌像重複的暗示在不斷提醒你。在長時記憶中被編碼的信息可以被保留一生。一位能清晰地記着自己與配偶相遇日期的90歲的老人，她對此事似乎發生在昨天的鮮活記憶，顯示了長時記憶的持久性和能力。
另一種關於記憶的簡單分類法是通過它被編碼和讀取的方式——自覺或本能的。同樣，記憶既是外在型（也被稱做公開型）的——可通過有意識的努力達到，也是暗示型（也被稱做未公開型）的——可以有機或自動地達到。外在記憶功能，比如學習拼寫、命令、注意力、注視和練習回憶。大多學校規定的學習內容都是外在型的。暗示型記憶功能，比如學習生火，從另一個角度說也代表了許多最初的記憶能幫人類保護自己，確保我們人類作為一個種類延存至今。
⊙時間的推移
隨着時間的推移，你的有意識體驗會着重停留在當時和當地。不管你剛剛的有意識體驗是什麼，都會被推移到記憶系統的另外一個部分，或被拋棄。你現在的短時記憶關注的是閱讀。但是你還記得昨天晚上去看過一部電影，而這是你對某個生活片段的特殊記憶（對某人生活中事件的記憶叫做自傳式記憶）。你可能還記得電影中的男主角是誰。一個月後，你還會記得自己看過這部電影，但可能記得的只是一個故事大概。一年以後，你可能會在租了一部電影錄製光碟，並開始播放后，記起自己已經看過這部電影了。
當時：“我昨天晚上看了奧爾森·威爾斯主演的《第三人》。”
六個月以後：“我看過《第三人》，主演的是，啊，他叫什麼來着？”
一年以後：“我可能曾經看過《第三人》。”
⊙記憶庫的種類
外部記憶主要有兩類存儲庫。
語義性記憶庫
它存儲的是綜合的世界知識。它有點像大腦中一本不斷增長的百科全書。任何種類與事實有關的知識本質上都是語義性的，包括事實（如法國的首都是巴黎）以及更多關於世界的基本知識（如知更鳥是鳥）。
經歷性記憶庫
它存儲的是更加個性化的有關片段和事件的記憶：我們昨天晚上做了什麼或者為18歲生日慶典做了什麼、暑假去了什麼地方，等等。
2.為了記憶而記憶
一直以來，超常的記憶力都吸引着人們的注意力。這樣的例子不少，羅馬作家普林尼（公元前23～公元79年）在他的《博物志》裏曾記載波斯國王居魯士能記住所有士兵的名字，數學家約翰·馮·諾伊擁有“照片式”記憶能力，2004年的奧林匹克記憶冠軍魯迪格·加馬擁有超乎想像的記憶力。
⊙專業性記憶
通常，出色的記憶力會讓人肅然起敬。面對一個學識淵博的行家，我們總是欽佩不已。但不可否認的是，這樣的讚賞有時候也帶着不相信的驚訝，尤其是當某些東西在我們看來似乎不“值得”記住時。例如，聽到一小段音樂就能說出作曲者，根據發動機的噪音就能分辨出不同時期的汽車類型等。有一點我們非常清楚，漫長的職業生涯有時候能帶來超乎尋常的專業性記憶。
⊙腦力田徑運動
日本官員黑地阿齊·托莫友日花了許多休息時間強記數字π，1987年他成功地複述出小數點后40000位數字，但這個紀錄在之後被另一個日本人以42195位數字打破。1999年馬來西亞人西姆·伯罕複述出小數點后的67053位數，僅出現15處錯誤。
許多數字狂熱者之所以醉心於“腦力田徑運動”，是僅僅出於興趣，或是期望在世界紀錄中佔有一席之地，或是為了贏得一個冠軍？在他們身上天生的才能好像並不必要，強有力的積極性就足夠了。在很大程度上，好的成績實際上歸功於從古代開始就為人們所知的記憶法的巧妙運用，就像地點法。許多著名記憶冠軍和眾多記憶“奇才”都毫不猶豫地公開自己的作品、成績或者組織培訓班，以滿足盲目追求改善記憶力的公眾的需求。
——腦力田徑運動項目——
1991年10月26日，第一個國際記憶冠軍在倫敦誕生。今天，為數眾多的年度國家級和國際級記憶競賽不斷地被組織。其中，2003年在不同項目中保持世界紀錄的有英國人、德國人、奧地利人和丹麥人。腦力田徑運動項目主要有以下幾種：
數字4道題，5分鐘內記住1000個數字，然後按原順序在15分鐘內複述出來。
單詞2道題，15分鐘內記住400個詞，然後在30分鐘內按原順序重組出來；用15分鐘學習一首沒有韻律的詩歌，然後背誦出來。
卡片遊戲（撲克）2道題，每道5分鐘，重組被打亂的出牌順序。
日期在1000～2099年之間聯繫一些事件或者名人設置80個日期，在5分鐘內記憶，然後說出每一事件對應的正確日期。
人名和面孔15分鐘內記住99個人的名字和他們的照片，然後在30分鐘內將人名和照片重組出來。
一個記憶冠軍稱，記憶日期的世界紀錄是60個。英國的安迪·貝爾成功地記住了100張撲克，並且毫無錯誤地回答出以下問題：“在第65個遊戲中的第32張牌是什麼？”
⊙維尼阿曼的例子
然而，一些人似乎比另一些人更有記憶天分。所羅門·維尼阿曼·T是研究“天才記憶”最好的專家之一。1920～1950年間，俄國神經心理學家亞歷山大·盧里亞一直對他進行跟蹤研究。在短短几分鐘裏，維尼阿曼就能記住一長串單詞或數字（有時多達400個），並且能在幾年之後完整地複述出來。除了特殊的天賦外，他還利用了一些記憶策略，比如把每個詞同一條臆想的路線結合在一起，第一個詞和窗戶聯繫在一起、第二個詞和門聯繫在一起、第三個詞和柵欄聯繫在一起，等等。有時他也會忘記，那是因為他把臆想的形態與顏色搞混了，例如放在白牆前的白色雞蛋。實際上，維尼阿曼運用了聯想，就是說他把每個詞的形式或發音都轉換成了不可磨滅的“形象”。這個奇人永遠保存着對這些詞的記憶。為了忘記它們，他必須有意識地努力把它們清除掉，他想像着將這些詞列在一塊黑板上，然後把它們擦去或者在它們上面蓋上一層不透明的薄膜。出色的記憶使他因一個耀眼的職業而聞名，當盧里亞發現他時，他只是一個沒多大天分的播報員，之後他憑藉自己超常的記憶力成為一個知名藝人。
3.短時記憶
了解短時記憶最簡單的辦法是把它當成存在於我們意識中的信息；它是對我們最近所經歷的一些事情的記憶。短時記憶是一個工具，我們用它來記住電話號碼，以便有足夠長的時間去撥打電話，或者記住去一個不熟悉的地方該怎麼走。
⊙記憶過濾
我們通過感官將信息攝入大腦。我們的意識只允許我們需要的信息通過——其他的就被過濾掉了。可能現在你就坐在客廳里，關心的只是你在讀的書。暫停一下，並感受一下實際在你身邊發生的事情——也許是你的夥伴翻報紙的聲音、燒香腸的香味、隔壁孩子玩耍的聲音，或者是你的電腦一直不斷的“嗡嗡”的背景音。
現在讓你的注意力重新回到書上來，漸漸地那些聲音又會變得無關，於是也就不會讓你分心，你的短時記憶又集中到了閱讀上。這種過濾是記憶系統中至關重要的一部分，因為它讓你的思維避免因為無關的信息而負載過度。
⊙短時記憶的容量
短時記憶的容量是有限的，大約七個空間，或者叫“意元”。例如，你可能記得住七個人的姓名，可一旦有更多的姓名，你就會開始遺忘。要使某樣東西保持在你的短時記憶中，你就必須對它進行加工（有時也稱之為加工記憶）。例如，如果你查到了一個電話號碼，你就必須將它自我複述，以便能記住足夠長的時間來撥打，這被稱為再現。僅僅幾分鐘后，你意識中的這個電話號碼就會被其他新進入的信息所代替。
⊙對信息進行編碼
信息以幾種方式進行編碼後進入我們的短時記憶。
形碼：我們試着將人名生成圖像或想像他戴着一頂帽子。這種形象在幾分鐘後會開始淡去，除非我們使之保持活躍。
聲碼：這是一項最普通的技巧，用於使信息在我們的短時記憶中保持活躍。它包含重複信息，如姓名或數字。
意碼：在這裏我們運用了某些有意義的聯繫，例如思考一個有着同樣名字的熟人。
——重複、重組、建立聯繫以便更好地記憶——
為了突破短期記憶的局限，我們發展了一些有效的策略。
以大聲說出或者默念的方式重複信息。
打電話時，對方在作自我介紹，你可以不斷默念他的姓名直到能夠在通訊錄上寫下來。
當所要記憶的元素超過5個時，可以採用重組的方式。
例如，將電話號碼分為2個一組或4個一組，將更容易記住。
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在想要記住的信息與已經知道的信息之間建立聯繫。
比如，在記憶數字417893時可以先找出1789，法國大革命開始的時間。
⊙注意力
短時記憶是短暫的而且容易被打斷。所以，注意力是能否讓有關事情保持在腦海中的一個重要因素。它可能只有在你被分心時出現，讓你感到你在“有意識地”進行記憶。下面是兩個普通的例子：
電話號碼
你在地址簿里查了一個電話號碼。可正當你要撥這個號碼時，你聽到有人從前門進來了。你可能就需要再查一下這個號碼。這是因為你正在活躍的記憶已經被打斷而暫時失去了注意力。
“我到這兒來幹什麼？”
你正在廚房裏整理一些文件並想到要一個訂書機。當你走向書房取訂書機時，你開始思考那天晚上的晚飯你可以做什麼。當你走進書房時，突然發現自己想不起來為什麼去那裏了。很簡單，你只是又一次分心了。
⊙潛意識記憶
有些信息可能在我們不知道的情況下通過了過濾而進入記憶。在20世紀60年代，電視廣告製作者們提出了潛意識廣告這樣一個聰明的理念。例如，某個產品的圖片、某個特定品牌的衣物清洗劑，會在電視屏幕上非常短暫地“閃現”。它可能在任何時候出現，甚至出現在一部電影的播出中間。它出現的時間很短，以至於我們不可能有意識地注意到我們看到了什麼，但是，我們的記憶已經下意識地儲存了這幅圖片。
當下一次我們走進超市時，就會對這個品牌的衣物清洗劑有似曾相識的感覺，就會將它同其他產品分辨開來，從而使商家達到了促銷的目的。有關方面開始擔心這項技術可能被用於（可能實際上正在被用於）對人洗腦，因此該項技術被認定為非法。
4.長期記憶
長期記憶能夠幫助我們回憶或者再認出那些在幾分鐘、幾個小時或者幾年前獲得的信息。它包括：情景記憶——儲存的是那些構成你的自傳的一系列生活事件；程序性記憶——儲存的是那些使你能夠從事機械運動（例如騎自行車）的信息；語義記憶——你的關於這個世界的知識的寶庫。
當你使用那些為了某個特定任務而被永久儲存的信息時，就會發生信息從長時記憶到短時記憶的轉移。舉例來說：當你要做一道幾天前被詳盡地解釋過烹調方法的菜時，要做到記住配料和說明而不看任何筆記，就必須對它特別感興趣，並且有很強的動機。
為了使信息不僅停留於短期記憶中，就有必要把信息傳遞到另一個更持久的系統中。長期記憶具有我們認為幾乎無限的能力，它能夠在一段時間后重組信息——一次會面、一個數學公式，或是游泳的動作——從幾個小時到幾天、幾年，甚至有時長達幾十年。
⊙兩種不同的記憶方式
極少有人埋怨說忘了如何爬樓梯、如何從一個椅子上站起來或者如何刷牙。日常生活中對記憶的抱怨大多數是關於無法想起某個人的名字、某個字，或者一件近期發生的事。在個人經歷方面，一個具有遺忘障礙的人將面臨更大的困難。為了更好地解釋這一現象，心理學家安戴爾·圖勒溫和拉里·斯里赫定義了兩種不同的記憶方式。
陳述性記憶
“你去年去過哪個城市？”“誰是現在的農業部部長？”“《英雄》的作者叫什麼名字？”“凱撒是在哪一年死的？”對所有這些問題，我們可以用一個詞或者一句話來回答。當然，我們也可以寫出答案，在某些情況下還可以畫張圖或是在一張照片、卡片上指出來。但答案通常都是基於對曾經經歷過的或者學過的東西有意識地回憶，並且能夠通過口頭的方式表述出來。這就是為什麼稱其為陳述性記憶的原因，也可以用“精確記憶”這一術語。
非陳述性記憶
操縱電視遙控器、使用廚房用具、騎自行車、系鞋帶或者僅僅是走路，這些行為都不需要我們有意識地回憶相關的姿勢或動作。即使我們可能記得當初學習這些行為時的情景，但更多時候我們只能以非常簡單的方式對這些行為進行描述，並且傾向於演示示範。為了解釋自由泳時腿的動作，游泳教練更多地會進行動作示範，而不是用長篇大論來解釋。出於這個原因，這種記憶形式被稱為非陳述性記憶或者隱性記憶。
⊙從生活事件到日常例行公事
1993年4月11日我們去過紐約，《羅密歐與朱麗葉》的作者是莎士比亞，騎自行車的方法……所有這些例子都體現了對行為的記憶，但只有第一個例子是唯一真實發生過的，其他的例子似乎和個人特殊經歷無關。並且，即使我們在日常用語中應用“學習騎自行車”這種表述，但當我們涉及“學習”這個詞的時候，更多會聯想到在學校學到某種知識，而非某種體育活動。那麼是否對不同的事物存在不同的記憶呢？
研究人員對某些記憶障礙的研究證實了我們的假設。比如，某些健忘症患者只忘記了個人新近的經歷、以前學過的文化知識，或者某些特殊的行為方式。由此，科學家將記憶分成3種類型：對發生在特定時間和地點的事件的情景記憶，用來儲存一般知識的語義記憶，以及為了完成一些重複性行為或者標準化動作的程序性記憶。
不同的記憶類型
為了描述記憶的類型，心理學家設計了一個空間模型，如同一張房屋地圖，每個房間代表一種記憶類型。
⊙情景記憶
情景記憶對應着我們在一個確定的時間和地點的特殊經歷，上個星期我們看過的電影，或者去年夏季我們做過的事。這些經歷構成了情景記憶的一大部分。
一個記憶的誕生
當我們記憶這些情景時，不僅記住了事件本身，還記住了當時的環境背景。例如，在我們回憶與朋友一起吃的晚餐時，我們還記得當時的燈光、聲音、氣味、味道等。同時，這些要素也在我們的記憶中留下了以後回憶的線索。在回憶時，我們就可以在以往的經歷中定位：“星期五晚上，我去大劇院看了一場極好的表演《圖蘭朵》，陪同的有小貝爾納、安娜·瑪麗、吉爾伯特、丹尼爾和雅克。”當然，對這樣一個事件的記憶也保存有情感的因素。正如伏爾泰觀察到的那樣：“所有觸動內心的，都刻印在記憶中。”
記憶就這樣保存着事件的主要方面，然而背景線索並不位於大腦的一個確定區域。因此，記憶的程序一點也不像以前描述的那樣：在一個“倉庫”里儲存着記憶，每一個都有其特定位置，當我們需要的時候就“去那兒找”。
事件的不同方面存在於不同的大腦區域
我們在記憶時大腦是什麼樣子的？比如，在7月的一個早上我們看見花瓶里插着的玫瑰時。首先，對這個場景的感知需要我們不同的感官共同參與：嗅覺感知玫瑰的香味，視覺記錄它的形狀、顏色和在花瓶中的位置以及花瓶在房間中的位置。接着，形成各種記憶痕迹。有關玫瑰花香的記憶將存留在大腦的嗅覺區域。如果我們被玫瑰花刺扎了一下，感受到的疼痛記憶將保存在大腦的另一個區域。關於地點和時間的信息則被存儲在大腦的前部……
大腦各個區域間連接的建立歸功於神經元網絡，每次記憶一條信息時神經元網絡都會被激活。而在回憶時，右額葉會從神經元網絡中的不同記憶痕迹出發，進行對場景的重組。
尋找遺失的記憶
有時候尋找遺失的記憶過程需要很長的時間並且很困難，因為必須要重新激活與之相連的全部神經元網絡。但有時一個線索就足以喚回全部記憶。正如《追憶逝水年華》中所描寫的，一小塊浸入茶水中的瑪德蘭娜蛋糕喚醒了故事敘事者在貢佈雷的整個童年世界，因為雷歐妮阿姨曾在給他一塊相同的蛋糕之前把蛋糕浸入椴花茶中。
另一方面，分散儲存使得記憶更穩固——大腦部分區域受損極少會造成一個人的全部記憶消失。但是，隨着時間的推移，某些記憶痕迹的功用改變或者消除了，於是回憶變得很困難。
⊙語義記憶
大腦中其他被儲存的信息普遍發生在學習的環境背景下，即一般的常識，比如《羅密歐與朱麗葉》的作者是誰，意大利的首都是哪……我們從多種渠道獲得這些知識，如果這些知識只具有一般的性質，那麼當時的學習背景會逐漸從我們記憶中消失。例如，我們很少能想起第一次聽到“莎士比亞”或者“羅馬”這些詞的地點和時間。
有時候，關於時間和地點的記憶痕迹可以幫助我們找到一時遺忘了的東西：我們想起在一本什麼樣的雜誌上讀過，要找的東西就在某一頁的上方。
什麼樣的信息儲存在語義記憶中
語義記憶存儲的不僅是某種類型的百科知識，或一般知識性的問題，還儲存了個體在一段時間內的生活事實。藉助語義記憶，我們可以給物體命名並將其歸類（鎚子、螺絲刀、鋸子屬於工具類），或者給某個種類列舉例子（屬於昆蟲的有螞蟻、瓢蟲、蜜蜂等）。同理，當我們需要記憶一系列混亂無序的詞時，我們可以先將其分類，這樣就能更容易記住了。
對知識的良好組織
事實上，語義記憶中儲存的知識相互聯繫着，按照邏輯與用途的不同形成複雜的網絡（參見右圖）。例如當我們想起“大象”這個詞時，其他的概念（大象的顏色、形態或者與它相關的歷史）也同時處於活躍狀態：“大象身軀龐大，它是灰色的，有兩個大耳朵、一個長鼻子和兩根大牙，重量可達到6噸，擁有聞名於世的記憶力。公元前3世紀，漢尼拔騎着大象穿越了阿爾卑斯山……”
語義記憶的存儲形式
在語義記憶中信息是以樹形圖的形式存儲的，每一個類屬都存在一個代表性例子，例如海豚是水生哺乳動物的代表。
實用性知識的組織形式不盡相同。特別是在日常生活中，當涉及到一系列規範性的連續動作時，例如準備早餐、購物、組織聚會等。根據早已建立好的內在邏輯順序，這些日常規律性的活動一旦開始，接下來的各個步驟便接踵而來，而不需要“圖示”或者“腳本”。為了準備早餐，只需要開始第一個動作——在咖啡機里倒入水，這之後就不再需要任何注意力了，接下來的動作會自動執行，我們可以在這段時間去想別的事情。
⊙程序性記憶
第三種記憶類型通常在很大程度上脫離意識，如騎自行車、打網球、彈鋼琴、進行心算、母語的正確使用，以及玩撲克牌等，這類活動一般都基於潛意識的記憶，所以很難對其進行詳細的描述。這類活動的學習過程通常很漫長，需要經過無數次的練習和重複，而一旦掌握就很難忘記。但某些複雜的活動仍需要堅持實踐：一個鋼琴家如果不經常練習，他的演奏水平就有可能下降；一位高水平運動員如果缺乏常規的訓練，他的成績也將滑坡。
例行公事性的任務
在日常生活中“自動性動作”扮演着重要角色，讓我們可以完成複雜的例行事務，而大腦卻保持空閑去面對無法預知的狀況。例如，開車時，我們並不十分注意控制方向盤、油門、指示燈等，直到發生特殊情況——一個孩子試圖橫穿馬路——才需要我們動用所有的注意力並結束“自動駕駛”。
按照我們的習慣和偏好
潛意識的程序也是我們許多習慣和偏好的根源。我們能夠記住一系列同等商品的價格，可以在比較某種商品時作為參考，比如哪家超級市場裏的蘋果更便宜。當我們不能夠直接地應用這些程序時，比如由於貨幣的改變或者臨時居住在外國，我們則顯得特別地不相信自己的判斷。儘管早在2002年初就開始推廣歐元了，可是許多法國人仍然繼續用法郎進行“思考”，特別是對非日常用品，比如房子或者汽車。
典型的適應狀況
測試你的程序性記憶
閱讀鏡子裏的文字
皮克威克先生感覺到有些焦慮，他發現兩個朋友常常地缺席，並且想起整個早上，他們的行為非常神秘。
嘗試儘可能快地讀出上面這段文字。
在鏡子中的圖畫
把你的書對着鏡子，儘可能快地用筆把鏡子中的這兩個圖畫在一張紙上。
藉助程序性記憶，我們能毫無困難地進行閱讀或者繪畫。但當我們不按常規的方式進行時，困難就出現了，例如閱讀鏡子中的文字。
在吃完一種特殊的食物（例如牡蠣）后，我們生病了，從此只要看一眼這種食物就可能噁心。在俄國生理學家巴甫洛夫的實驗中，鈴聲一響起，那條已把鈴聲刺激同下一餐的來臨結合起來的狗就開始流口水。在人類身上也能發現類似動物的這種典型的適應狀況，這類適應狀況有時候與由於特殊原因引起的害怕或快樂感有關。例如，如果我們曾被野兔咬傷，即使身處距離事故很遠的地方，但是周圍的樹木或者氣味與之相似，我們都可能會心跳加劇。
誘餌效應
我們也會無意識地記住一些信息（比如對話者領帶的顏色），在以後某個需要的時刻，這些信息能夠幫助我們更快或者更容易地回想起當時的情景，但是這些信息與我們有意識記住的信息具有不同的確定程度（“你的領帶好像是紅色的”）。
為了描述這一現象，科學家們提出誘餌效應。例如，一個填字遊戲的答案是一條定義（比如生產、出售豪華傢具），突然我們想到了一個在完全不同的背景下出現過的正確答案（“細木工”）或者類似的答案（“木工”）。有時候，這樣的潛意識記憶讓我們兜了“一圈”：我們以為自己找到答案了，事實上，答案是通過我們以前讀過的一篇文章而得到的，只不過我們早已忘記自己曾經讀過那篇文章。
⊙長時記憶
如果某個短時記憶重要到有必要保持得久一些，它就要被存儲到長時記憶中。為了對長時記憶是如何工作的有個概念，想像一下某個記憶從前門進來，穿過走廊（短時記憶），然後來到一個房間被分類和存儲。這個“記憶存儲庫”非常大，它有着許多相互連接的房間，以及幾乎是無限的容量。
記憶的再現
記憶的存儲雖然不如圖書館那麼整齊，但也是有組織的。當我們想要再現信息時，就需要搜索它。有時我們發現馬上就能找到，有時則需要較長的時間。
偶爾，你可能根本找不到你想找的。這部分是因為你學的越多，那麼在你想要再現信息的競爭就更大。好比有一袋玻璃球，如果其中只有幾個玻璃球，相互之間就很容易區分。袋子裏的球越多，就越難將它們相互區分。
再現失敗
有時我們會無法再現確定已知的信息。
“舌尖”現象——你確信自己知道問題的答案，可就是不能完完全全地將它說出來。
編碼錯誤——有時我們對我們想要在以後再現的信息編碼不夠好。你認為自己已經理解了某件事情，可當你想要給別人解釋這件事情時，卻發現自己並沒有想像中理解得那麼好，也就是說還有距離。
5.專業象棋師和運動員的記憶
第一印象中，一個象棋冠軍和一個職業足球運動員之間似乎沒有什麼可比性。然而，他們所運用記憶的方式卻驚人地相似。
⊙大師對新手
1965年，心理學家阿德里安·德赫羅特曾策劃了一個著名的實驗。讓5個大師和5個新手一起觀看一系列國際象棋棋局，每個棋局觀看5分鐘，然後要求他們在一個空棋盤上重新排列出棋局。在第一輪測試中，大師們能夠重新擺出90%的棋子，而新手只能擺出40%。然而，當棋子以隨機的方式排列在棋盤上時，大師和新手的成績卻是相同的。大師勝於新手之處，在於他們懂得如何學習、辨認並且記住棋子的擺放，當然前提是棋子遵循一定的模式排列，比如一盤可以下出來的殘局。我們猜測，在一個大師的記憶中儲存着10000到100000種棋子的擺放模式。由於掃一眼就能組合大量的棋子，凱瑞·卡斯帕羅夫在很短的時間內就可以分析出一個新手的棋局。幾年前，科學家設計了一台名為“深藍”的計算機，它能測算到每步棋的幾千個可能位置，除了開局和結果。一個專業棋手有時候用幾秒鐘就能迅速確定那些制勝的佈局，程式設計師成功地在“深藍”上模擬了這部分技能，從而使得電腦戰勝了國際象棋大師凱瑞·卡斯帕羅夫。
⊙齊達內會怎麼做
面對重現比賽情景的圖像，當被要求說出一種讓球員更好地控球的動作時，傳球、護球還是直接射門，球員和教練給出的答案與外行人不一樣。專業人員給出了更恰當的建議。這是2003年3個研究者從對一支球隊的實驗中得出的結論，出現在照片上的比賽狀況完全符合專業球員的猜測，而外行人卻猜錯了。同時，專業球員學習起來也更有效率。當過了一段時間后，再次向他們展示同一張照片時，專業球員更快地給出了答案，這表明他們在第一次時已無意識地記住了。並且對這些職業球員來說，他們的運作記憶被干擾時也同樣能夠保證效率，因為他們被要求同時完成口頭和視覺任務。
齊達內衝出來，突破後防線，在兩個後衛中間的空檔起腳射門！一個有經驗的職業足球運動員不僅有着良好的體力，而且快速分析的能力也是必不可少的。
⊙獲得專家式的記憶
其他集體運動的專業運動員跟足球運動員一樣，當被要求準確地記住運動的順序以及在場地上移動的初始位置時，他們總是比新手表現得更好。滑冰運動員和體操運動員——也包括體育記者評論他們的技能——能更輕鬆地掌握表演姿勢，但是，和在象棋案例里一樣，他們的優勢僅局限在與自己的專業相關的運動形態中。
正如各行業的專家們一樣，運動員培養了“獲知-行動”的能力，但這種能力基於普通的能力：紮實的基礎要以多年的努力為代價。由於定期訓練，他們能更好地專註於特殊的領域，並且能更強地在精神層面上“操作”這些能力。儘管如此，這些能力不能移植到他們專長之外的領域：專家的記憶只在自己的專業領域令人驚奇。
6.莫扎特的傳奇記憶力
無需樂譜，勃拉姆斯就能夠演奏巴赫和貝多芬的全部曲子，交響樂隊指揮漢斯·翁·布隆也可以指揮瓦格納創作的整部《特里斯坦和伊索爾特》，莫里茨·羅森塔爾能演奏蕭邦的所有曲目……音樂家的記憶有時候可列入傳奇。
在意大利小提琴演奏家特利納薩奇的要求下，莫扎特在1784年晚間音樂會的前一天創作了降B大調鋼琴和小提琴奏鳴曲。但他只寫下了小提琴那部分的譜子，以便特利納薩奇可以在早上準備。在第二天晚上的音樂會上，莫扎特親自用鋼琴在奧地利皇帝面前伴奏。當皇帝要求看鋼琴曲譜時，卻只有一張白紙……事實上，大多數音樂家、作曲家或者演奏家對這個傳說並不感到驚訝，他們自稱同樣也可以做到。但是，根據傳記，早在14歲的時候，莫扎特就表現出了超凡的記憶力。
1769年，在父親的陪同下，年輕的沃爾夫岡·阿馬戴烏斯·莫扎特從薩爾茨堡出發，進行了15個月的旅行穿過意大利。1770年4月11日，他們來到羅馬，這時正值復活節。和其他遊客一樣，他們參加了在西斯廷教堂舉行的從星期三到星期五早上的聖禮拜慶祝，伴隨着格雷戈里奧·阿列格里（1582～1652年）的《上帝憐我》。這部音樂作品沒有任何樂器伴奏，是一部帶有四聲部重唱的五聲部合唱歌曲，在歐洲以其優美的旋律而著稱，同時也被蒙上了神秘的面紗。
教皇明令禁止在西斯廷教堂和聖禮拜之外唱這首曲子，並嚴格禁止任何人將此樂譜抄寫外傳，違令者必受革出教門的重罰。在當時只存在3份正式複製本：一份給了葡萄牙國王，一份為馬丁尼教士擁有，而他被認為是意大利最偉大的作曲家和教育家之一，第三份存於維也納的皇家圖書館裏。
奧地利皇帝利奧波德一世（1640～1750年）遊覽羅馬時，貴族們向他講述了那部超凡脫俗的音樂作品，於是他向教皇要了一份作品的複製本。但是，在維也納的演出使利奧波德一世非常失望，他以為複本弄錯了。因此，他向教皇抱怨，要求立即解僱提供副本的教堂主人。這個不幸的人於是請求聽證，並向教皇解釋說作品的美源於教皇合唱團的歌唱技術，而這是無法在任何樂譜上標明的。於是，教皇允許他到維也納為自己辯護，最後教堂主人獲得了成功，之後重獲職位……
我們再回到莫扎特。星期三，當年輕的天才聽完《上帝憐我》后，回到在羅馬的居室里他憑記憶將整部曲子寫了下來。星期五，他再一次回到西斯廷教堂，並把手寫本藏在帽子裏，以便修改一些錯誤。4月14日，他的父親利奧波德給妻子寫了一封信：“……你經常聽說的著名的《上帝憐我》禁止任何演奏家演藝，也極少複製給第三者，否則會被驅除出教會。但是我們已經擁有它了，沃爾夫岡抄錄下來了。如果我們的在場對演奏不是必要的，我們將通過這封信寄回薩爾茨堡。但是，演奏對它的影響比作品本身大。另外，由於這涉及羅馬的一個秘密，我們不希望它落到別人手中……”
莫扎特和父親繼續在那不勒斯遊歷，然後又回到羅馬，並在波倫亞度過了剩下的假期。他曾向《上帝憐我》的一個擁有者馬丁尼教士學習過，還結識了英國著名的傳記作家和曲譜家查爾斯·伯尼博士。伯尼博士到法國和意大利遊歷，為一本關於這兩個國家音樂狀況的著作收集資料。1771年底，伯尼博士回到英國后出版了自己的遊記，以及聖禮拜時在西斯廷教堂演奏的音樂作品集，阿列格里的《上帝憐我》也在其中。伯尼博士的作品集結束了教皇對《上帝憐我》的壟斷，在這之後，這部作品被無數次地印刷。
關於伯尼博士是如何獲得複本的存在着許多猜測。是來自梵蒂岡的教堂主人桑塔雷利？還是在看了莫扎特的手記，並與馬丁尼擁有的副本做了比較后，出版的刪改本？伯尼博士的版本不同於其他已知版本——官方的或者“盜版的”，可是為什麼缺少了合唱團成員加上的“裝飾音”？是否正如某些假設那樣，伯尼博士想保護莫扎特，避免這個天主教國家的年輕公民被驅逐出教會？甚至他是否毀壞了莫扎特的手記？
所有這些假設依然存在，因為莫扎特的手記似乎並沒有倖存，而它的不復存在同時又導致了所有關於這個手本真實度的爭論落空。因而，問題的關鍵就在於，是否年輕的天才在14歲時就真的擁有如此超乎尋常的記憶力……
7.自傳性記憶
對於大多數人而言，“記憶”一詞最先能讓我們想起的是個人世界，我們自主地保留着對自己實際經歷過的事件的記憶。然而，簡單觀察一下就會發現，這種記憶不僅僅由一系列實際發生過的事件組成。
⊙自主與不自主記憶
當我們回憶過去時（例如很久前與朋友的一次晚餐），經常需要幾秒鐘的時間才能想起細節。事實上，我們先要經過一般性的回憶進行確認，比如是在生命中的哪個時期發生了這一情景（我們是學生的時候），然後上溯到同一類屬的事件（在這個時期與朋友的聚餐）。就這樣以精神努力為代價，我們找回當時的片段。這個過程有時非常艱難漫長，需要集中注意力有意識地進行記憶重組。一些記憶可能被扭曲，而承載着深厚感情的（我結婚的那一天）往事就能夠快速地被想起。
對許多往事的回憶都是由一些同時出現的特殊跡象引發的：一種氣味、一種味道、一段旋律、一個詞語，或者一種想法、感情或思想狀態。在馬塞爾·普魯斯特的小說《追憶逝水年華》中有許多這類的描述：瑪德蘭娜蛋糕放入一杯茶水中、從佩塞皮埃醫生的汽車中觀看馬丁維爾的鐘樓、香榭麗舍大街一個公共洗手間的氣味、勺子與餐碟碰撞的聲音……作者用了“自主”和“不自主”這兩個術語來區分不同的記憶重組方式。
⊙情景記憶和語義記憶之間的差別
情景記憶使我們能在腦海里重溫某些情景，有時伴隨着發生在特定時間和空間裏的細節（我在學校的第一節課）。這些記憶再現通常由心理圖像引起，但是我們也能找出和當時有關的感情或情緒。
在語義記憶中，關於我們自己的信息（周圍人的名字、我們的愛好等）和一般事件的信息（我們在鄉下過的周末、在學校的生活等）是以互補形式存儲的。因此，重溯一般性事件其實是為了找回擁有共同特點的特殊事件。不容忽視的是，情景記憶和語義記憶之間存在着相互過渡和轉化。
演員的視角與觀察者的視角
受情感重大影響的事物帶着大量細節被持久地保存在我們的記憶中，這些情感的印記以強烈的再現感為特徵，即表現為確切意識狀態的再現。在這種情形下，我們傾向於依靠記憶中所保存的和最初事件相同的觀點來重現片段。這種“演員的視角”被認為結合了片段記憶，而“觀察者的視角”（就像我們看電影那樣）則更多地體現出語義記憶。
年齡與自傳性記憶
一般來說，情景記憶歷時越久，就越難以被忠實地保存，但是也存在許多例外。在3～4歲前，記憶是罕有的（兒童記憶缺失）。10～30歲之間構築的記憶能保持得較為生動，40歲后這些記憶將在回憶中占相當大的比例，心理學家稱之為“記憶重生的頂峰”。因此，人生的這個階段對構築我們個人的特徵是具有重大意義的。衰老對我們重溫特殊事件（情景方面）是不利的，但卻不影響我們回憶一般性事件或者個人資料（語義方面），比如周圍人的名字。
承載着深厚感情的事件通常能被很好地保存，然而，太強烈的感情有時會導致相反的效果。例如，抑鬱有時候會引起情景記憶的衰退。
年齡與自傳性記憶
這個曲線展示了一個人在50年裏，其自傳性記憶隨時間推移的變化趨勢。可以看出，隨着時間的推移，記憶的數量在減少（1），在10～30歲之間編織了最多的記憶（2），而在3～4歲前個人記憶幾乎缺失（3）。
近事遺忘症
自傳性記憶可能遭遇的主要障礙是近事遺忘症（一種由突然的腦部損傷引起的對既得信息的遺忘），這種病症可能影響識別能力。情景記憶的缺失是這種病症的表現之一，但語義記憶通常不受影響。一些解剖學和臨床數據以及功能圖像顯示，在回憶自傳性的情景時，額葉和顳葉右前部的連接處扮演着重要角色。
⊙如何評估自傳性記憶
可以通過多種方式來測試自傳性記憶受損或者保存的能力，最常用的診斷方式是關於不同生活階段的問卷調查。除了最近的12個月，童年到17歲，18～30歲，30歲以上，最近的5年，都被認為是特殊的時期。醫生或者心理學家詳細地詢問被測試者在每個生活階段發生的特殊事件（例如一次印象深刻的相遇），並且讓他們說出具體的時間和地點，然後將結果與其他家庭成員提供的信息做比較。
其他測試方法還有向被測試者展示一系列的詞（街道、嬰兒、貓等），然後要求他們說出第一次接觸這些詞的情景，並確定具體時間；又或者評估他們表述一系列情景的能力。測試較少用個人線索（照片或者家庭軼事）來引發回憶，但是得到的結果與其他的測試方法幾乎無差別。
8.前瞻性記憶和元記憶
當回憶過去的生活情景時，思維似乎自然地轉向過去。然而，在回溯性記憶之外，還應該具備前瞻性記憶，它對我們的生活來說也是必需的，因為它能使我們想起在未來應該履行的行為。
⊙記住將要做的事
“不要忘記帶麵包回來”，“要記得去投寄這封信”，“中午不要忘記吃藥”……查看日程簿是用來減輕記憶壓力的最廣泛方法。為了確保其有效性，前瞻性記憶存儲的信息應該表現為：要履行的行為和應該實現的時間，以及應該開始的最佳時間。前瞻性記憶的有效性只有在想起的那一刻才被確定，因此，在記憶時動機和背景是首要的。一旦我們擁有一個填得滿滿的日程表，就要時不時想着去翻看。
前瞻性記憶的運行
前瞻性記憶存儲的信息應該表現為：要履行的行為和應該實現的時間，以及開始的最佳時間。
每個人都對不時會忘記做一些事情而感到負疚，而且這還令人非常沮喪。這種類型的記憶的好處是易於改善。只要稍微有點條理，再加上一些簡單策略的幫助，就可以提高這方面的記憶。有時，生活似乎被許多小事所佔據，“有條理”可以幫助你清理思路，以便處理更為有趣的事情。
為什麼我把手巾打了個結？
這個象徵性的“結”表明線索的重要性與直接關聯性。事實上，所有記憶都通過線索被異化了，這些線索或者來自於外部環境，或者是由我們自己創造的（明天我應該……）。如果需要找回的記憶缺乏外部線索，那我們將更多地依賴內部線索。
經過麵包店這樣的簡單事實，可以幫助我們建立有效的外部線索來使自己想起應該買麵包。當所要實現的是一系列相互聯繫的行為中的一部分時，記憶重現通常是比較容易的。例如，當我們已經花了許多時間調製正在烤的麵包時，很少會忘記在恰當的時候關閉烤箱。然而，買蛋糕是一個相對孤立的行為，因此我們極有可能忘記。
我們可以利用某些工具或者自己創造一些線索，比如做飯時使用定時器，又比如在手帕上打個結。一定要選擇好輔助工具，因為這些工具不僅要具備時間提醒功能，還要讓我們知道該做什麼。這種情況下，在手帕上打個結表達的內容就不那麼詳細和明確了。
⊙元記憶
所謂元記憶是指對記憶過程和內容本身的了解和控制。換句話說，元記憶是有關記憶的知識。個體對自己的記憶功能、局限性、困難以及所使用的策略等的了解程度就代表了他的元記憶水平。以下是元記憶參與記憶的3個階段。
（1）學習：知道怎樣學好某條信息。
（2）儲存：知道自己認識某條信息。
（3）重組：知道如何重新找回某條信息。
達利出生於哪一天?
對於“達利出生於哪一天”這個問題，可能大部分的人會回答“我不知道”，並且不會在腦海中去尋找答案。是元記憶給了我們一個確定度，去判斷是否有機會找到某條信息，或者想起過去和即將發生的事。沒有元記憶，我們將一直處在徒勞的尋找中。
當我們評估自己擁有的文化知識時，元記憶就開始工作了。它總是參與我們的決定，包括最實用的那些。在使用新洗衣機前是否應該閱讀說明書？在女兒去學校前是否應先在地圖上查看下路線？在填寫字謎時是否有必要查閱字典？為了理解一篇文章，是否最好從瀏覽圖表開始……
對策略的恰當評估能使我們的記憶更有效率，並且能改善我們獲知和回憶的能力。
一種脆弱的記憶
兒童的元記憶很模糊，他們總是被教育不要忘記一切。事實上人們高估了孩子的記憶能力。事實上，直到7歲左右，隨着年齡的增長，孩子們的記憶力才會伴隨着判斷力的增強而加強。而另一方面，從某個年齡段開始，我們越來越難以正確判斷自己記憶力的極限。當然這也因人而異。
如果說回溯性記憶把我們帶回過去，前瞻性記憶把我們帶去未來，那麼元記憶則告訴我們目前的記憶能力。
9.終極記憶
許多人不重視與特殊記憶相關的一些奇異的特性，如被科學家發現的增強記憶，只是一些普通記憶達到極限值。以表現為根本出發點的記憶術研究者們一定會證明我們記憶的偉大潛力。但是有的人懷疑他們的能力是聳人聽聞的，只是為了達到娛樂的目的。眾所周知，圖像記憶是把更加準確清晰的印象像抓拍一樣快速記憶到腦海中。異常清晰表明記憶確實可靠的意思。但是任何人的記憶都不是可靠無誤的。所以即使人們腦海中的一個圖像和人們最初的記憶一部分相一致，也有發生錯誤的趨勢。失真和省略經常發生，但是通常短期記憶就不會有這種情況，一旦被長期記憶，即使是記憶天才也不可能記住。
然而，一些人確實證明了這種超乎尋常的記憶能力。擁有終極記憶能力的人往往會誇大他們的一個或多個感官感覺。例如，腦海中清晰的圖像就意味着視覺感官中的真實畫面。另一些記憶天才都擁有特別的聽覺、嗅覺、味覺或者綜合感官能力。據估計，50萬人中有一人具有天生的共感官能力，而且他的感官能力會不知不覺地交錯在一起。就這樣，他們把詞彙、聲音、實物與顏色、味覺、形狀聯繫到一起進行終極記憶。
除了一些極少的例子外，會終極記憶的人最有可能自覺或不自覺地運用記憶術。儘管大約5%～10%的兒童在童年時有這種特殊記憶，但是當他們長大之後就失去了這種能力。這個事實證明了一個理論，即我們都有很多未被利用的記憶潛力等待開發。
10.感官記憶
外部世界帶給我們的感覺信息構成了我們的記憶，我們的5種感官——視覺、聽覺、觸覺、嗅覺和味覺是記憶的主要入口。但是，通過感官感知而記憶的東西絕不能和相片或者錄音磁帶相比。感覺信息在大腦深處被分析，然後彼此之間建立聯繫，在與其他信息比較后，被烙上感情的、形態的（地點）和時間的（日期）印跡。一般來說，這些程序在每個人身上都是一樣的，但是每個人的感官能力似乎並不相同。
⊙感官的專業化與缺失
受雇於賭場的能夠過目不忘的人、擁有絕妙的耳朵的音樂家、擁有特別敏感的鼻子的香水調劑師等，我們都知道或聽說過這種擁有超常視覺、聽覺或者嗅覺記憶的人，他們某方面的感覺能力強於一般人，然而能用觸覺或味覺創造價值的人就較少見了。一些理髮師說，他們一拿起剪刀就知道那是不是自己的私人剪刀。
同時，一種超乎尋常的技能似乎總是與另一種感覺方式的缺失聯繫在一起。例如，天生失明的人成功地發展了在空間、聽覺和觸覺記憶方面比視力正常的人更高的技能。但是失去一種感知方式和本身缺乏是不一樣的，比如用布萊葉盲文進行觸摸式閱讀，大腦視覺區無疑也參與了某些語言能力的管理。
接下來，我們將簡單介紹視覺、聽覺、味覺與記憶的關係。
⊙視覺記憶
英國作家盧迪亞·吉卜林（1865～1936年）在他的小說《吉姆》中，詳細描寫了少年英雄吉姆如何堅持不懈地記憶放在桌子上的物品，然後再找出缺少的東西的過程。經過不斷的訓練，吉姆獲得了一種超常的技能，他能夠記住所有看過的細節。
圖像記憶
在一個實驗中，研究人員向志願者展示了2500多張幻燈片，每10秒鐘換一張。然後，將每張幻燈片與一張新的幻燈片混合在一起，要求被測試者指出熟悉的那張，即他們之前看過的那張。結果非常令人吃驚：幾天後，90%以上的圖片被認出；幾個星期後，仍然有很大比例的圖片被認出。之後再用10000張幻燈片做類似的實驗，同樣確認了視覺識別不同尋常的效率。
如此熟悉的活動
觀看是我們非常熟悉的一項大腦活動，以至我們有時候忘記視覺在記憶過程中扮演着重要角色。信息進入大腦被處理和存儲后，就不再依賴語言了。為了解釋視覺記憶的運作過程，神經心理學家將視覺記憶（或視覺-空間記憶）同行為記憶進行了比較。視覺記憶能讓我們在頭腦里“操縱”抽象的圖案或路線，而行為記憶則是依靠語言來理解話語的內容和各種視覺信息。
事實上，重要的是不要混淆了視覺信息與視覺記憶。視覺記憶大多數都是按照雙重編碼的原則來處理詞語、圖案、照片或者真實的事物等視覺信息。在大量實驗中，神經心理學家揭示了雙重編碼的優點，這種編碼方式能將形象信息（形態、尺寸、佈局）與動作信息組合在一起。
自閉症患者的記憶：對細節敏銳的感知
——面孔失認症——
面孔失認症是一種極為罕見的病症，會令病患周圍的人非常困擾。患者失去了辨認熟悉面孔的能力，雖然他們可以毫無困難地回想起熟悉的人的名字及其相關信息。不過，他們能夠通過聲音、走路方式、體態，甚至某些面部特徵，比如大鬍子或者特別的髮型，辨認出熟悉的人。
這種奇異的病症是因為大腦右半球損傷而造成的，因為在大腦右半球存儲着面部辨認的記憶單位。例如，患者無法再認出自己家畜群中的牛，鳥類學家無法通過視覺辨認出不同的鳥類，然而卻能通過聲音立即將它們分辨出來。
人們有時用“照片式”記憶來引出自閉症患者典型的精確記憶。
自閉症是一種發育缺陷，會阻礙患者與社會的互動、對外界情感的反應和與他人的溝通。但這種嚴重的功能障礙有時卻伴隨着非凡的音樂記憶能力或“照片式”記憶能力，后一種記憶能力使患者能用複雜的圖像表述出記憶里的少量細節，或者毫無困難地進行大量的計算，就像電影《雨人》中達斯汀·霍夫曼所飾演的人物那樣。
為了解釋這種自發而非凡的能力，神經心理學家提出“表面的記憶”，這種記憶並非想要脫離圖像的整體感覺或整體形態，而是試圖結合更重要的細節來創造“心理圖像”。面對一幅畫時，大多數人都是在集中注意力於總體形態后，再試圖把握其中的細節，而自閉症患者在沒有總體視覺的引領下將同等對待所有細節。因此，在處理信息的第一步，自閉症患者表現得更好，而正常人“消耗”的精力是為了獲得更整體或更多的感官信息，以此簡化記憶。有些研究人員還認為，自閉症患者越是與世隔絕，越是容易出現運作記憶障礙。
記憶面孔
在圖像記憶方面我們是天生的行家，但是我們中有些人在某一特定方面表現出更高的能力，如記憶面孔、建築物、風景等。這種能力有時候是訓練的結果，正如吉卜林的小說中描繪的那樣，但是好像真的存在一種“天賦”，比如在過目不忘的人身上。
我們越是能從幾千張臉中毫無困難地認出熟悉的那張，越是難以用言語對其進行描述。在描述時，我們通常會提取整體特徵，眼睛、鬍子、眉毛、痣等，在辨認面孔時語言似乎扮演着次要角色。辨認面孔的能力很早就在兒童身上得到發展，研究表明6～9個月大的兒童比成年人更容易記住周圍人的面孔。
⊙聽覺記憶
“如果鋼琴演奏家想演奏《瓦爾基里騎士曲》或者《特里斯坦》前奏曲，威爾杜漢夫人稱道，不是因為這些音樂使她不高興，而是因為它們給她留下的印象太深刻了。‘您關心我有偏頭痛嗎？您知道每次他演奏同樣的東西時都一樣。我知道等待我的是什麼！’”（馬塞爾·普魯斯特，《在斯萬家那邊》）
情緒——理解音樂的關鍵
演奏小提琴不僅需要聽覺記憶，還需要觸覺和視覺記憶的參與。
情緒與音樂之間的關係是複雜的。一方面，聽一段音樂或進行一次與音樂有關的實踐（如唱歌或演奏樂器）會引起一些感覺（比如興奮或放鬆），我們根據當時的情緒來闡釋這些感覺，並且從此以後我們會把這些感覺與聽到的或自己演奏的音樂聯繫起來。
另一方面，在精神層面，我們大多數人都能夠預測一段音樂接下來的部分，“我知道這段之後，銅管將進入交響樂中”或者“節奏將加快，聲音將變得更高”。然而，這種才能似乎並不來源於我們受到的音樂教育，而是來自我們從管弦樂中自發得到的“感覺”。
事實上，一段著名的樂曲產生的“震撼”很大程度依賴於我們的精神活動。神經心理學家觀察到，某些患者的聽力感知（對一段旋律、節奏、音色等）雖然保持完好，但他們失去了聽音樂的快樂感。患者自己解釋說，他們“不再能理解”不同樂器之間的音樂關係，並且他們也不能再“預知”一段音樂將如何演進。
不同的傾聽方式
每個人的音樂才能都不同，一些人似乎比另一些人更有天分去記住一段旋律或者辨認音色。如何解釋這些不同？研究人員從對音樂家的觀察中發現，他們是以不同常人的方式聽，更確切地說是他們“看”所聽到的音符，音符對他們來說就相當於“字”。醫學圖像通過對大腦刺激的研究證明了這些假設，醫學刺激利用的是視覺或語言資料。
即使周圍存在干擾噪音，職業的或者業餘的音樂家都能成功地在意識中保留旋律，而其他人則做不到。在任何情況下，音樂家們都能毫無困難地進行記憶，除非他們同時聽到另一段相似的旋律。
記憶和音樂曲目庫
得益於我們儲存在語義記憶中的理論知識，當我們聽到一段旋律或者一個作品時，就會感到熟悉，甚至能夠確認其曲名、作曲家或者演奏者。對於那些長期演奏同一種樂器的人來說，曲目庫是隨着日積月累的實踐構築的。
語言和旋律是兩種不同的聽覺記憶嗎
對旋律的記憶是否比對語言的記憶更持久？專註於歌詞和旋律之間關係的神經心理學研究表明，對歌曲的記憶實際上與這兩個方面緊密結合，儘管對旋律的記憶在時間上更持久。大腦受損的音樂家能夠繼續從事音樂活動，但從此再也不能理解歌詞或話語。因此，語言和旋律可能以獨立的方式保存在長期記憶中。
如果一段音樂在記憶中能保存很久，那毫無疑問它依靠了與語言信息相關的編碼，特別是情感信息。某種聲音（親屬的聲音、環境裏的聲音、旋律）與某種情感（是否快樂）聯繫在一起，會對鞏固記憶大有幫助。另外，這樣的聲音現象不需要以有意識的方式被感知也能永久地被儲存，而“普通的”聽覺信息（如要記下的電話號碼）需要意識的參與，因為它們依賴運作記憶。
⊙嗅覺記憶
《追憶逝水年華》中寫道：每次在貢布雷遊覽時，“我總不免懷着難以啟齒的艷羨，沉溺在花布床罩中間那股甜膩膩的、乏味的、難以消受的、爛水果一般的氣味之中”。
氣味，記憶的要塞
馬塞爾·普魯斯特的這段文字，總結了嗅覺記憶的許多特徵。
持久性：多年後仍能精確地描述出最初的氣味感覺；
幸福的基調：與情景之間的聯繫；
聯覺的特質：能讓各種感覺相互聯繫。
氣味是記憶的“要塞”，特別是當記憶痕迹產生於孩童時。我們每個人在成人後，都有突然想起一件極為久遠的事的經歷，有時候通過一種香水氣味、一個房間或者一個在柜子底下找到的毛絨玩具而引發。
幸福的記憶
大多數的嗅覺記憶都是幸福的，喚起曾經“垂涎欲滴”的生活事件。哲學家加斯頓·巴舍拉（1884～1962年）曾說，當記憶“呼吸”的時候，所有的氣味都是美好的。
事實上，通過對500多個學生的問卷調查得出的結論是，他們的嗅覺記憶大多數時候是愉快的，無論在所記憶的內容方面，還是在與之相關的情景方面。在兒童身上，常常是重新想起假期、旅遊、大自然（大海、山、鄉村等）以及家人（父母和祖父母的氣味、家庭聚餐、家人的房間等）。
奇怪的是，在一些情況下，也有人把公認為難聞的氣味與快樂的經歷聯繫在一起。例如，糞坑的氣味讓人想起在農場度過的一個假期，氯氣讓人想起游泳池的遊戲。
正如這些聯繫所展現的，我們在記憶的同時刺激了所有感覺和感情的背景，多個大腦區域參與了嗅覺信息的處理——丘腦、淋巴系統等——烙下了氣味的感情價值，聚集了各種感覺信息，因此這些記憶從來都不是純粹嗅覺的記憶。
嗅覺記憶與其他感覺
嗅覺記憶總是處於其他感覺的中心。例如，在吃飯或喝飲料的時候，如果沒有通過鼻后腔的嗅覺信息，就會失去許多其他的感知能力。
同時，其他感覺反過來也會對嗅覺產生影響。例如，醫院的氣味會引起難以消化的感覺。一個護士這麼描述病人的壞死給她留下的印象，“一小塊一小塊地吞噬着肌體”。另一個護士回憶說，讓人難以忍受的氣味“注入”了她的衣服和皮膚里。
事實上，似乎很難想像出某種嗅覺記憶，因為它並不以具體的形式同時出現在我們的記憶與身體的某個部位中。但是，嗅覺的特性確實在記憶過程中發揮了很大的功用。
11.記憶的其他類型
還有其他幾種記憶模式，它們幫助我們成功地進行每天的日常生活。
⊙預先記憶
你還需要知道有一種十分古怪的記憶，它是短時記憶和長時記憶合作的產物。這就是你對未來的記憶（對尚未發生的事情的看法），名字叫預先記憶。它包含你下周或是下個月打算幹什麼，以及你對未來的計劃、希望和夢想。
⊙計劃性記憶
計劃性記憶是對在合適的刺激下自動激發的行動的匯總。例如，如果開車時看見前面有紅燈，你會自動地開始剎車。
⊙劇本式記憶
與劇本式記憶有關的是發生在特定的一些社會場景中的事件。它們對得體的行為舉止有着影響，並且是處理日常情況時所需的那一類綜合性記憶。例如，當你走進一家餐館時，你知道通常需要坐着等一會兒，然後有人會給你一本菜單讓你點菜，然後服務員會將你點的菜端上來，而且按照一定的次序，最後是埋單。
⊙腦海中的地圖
我們關於周圍環境的知識也會在腦海中被組合成地圖。例如，當你搬到一個新的地方后，會感到有點陌生，對周圍的道路也不了解。然而，當你在那兒住上幾星期後，就會逐漸地越來越熟悉街道的分佈、上哪裏去買東西，以及如何去某個地方。你有效地在腦海中建立了一幅地圖。
⊙反身型記憶
反身型記憶由強烈的感官刺激形成。例如，對真的或想像的蛇的恐懼，可以持續一生之久。你害怕什麼呢？
反身型記憶也被稱為應激反應，是人類生存的基本要素。這種暗示型的記憶路徑及時並且本能地對信息進行編碼、儲存、重新提取。它最基本的功能是使我們遠離傷害。比如，儘可能地使自己的手遠離火爐；或者當一個人在你的眼前擺弄着一條蛇，你會大喊。恐怖的場景、刺耳的聲音、強烈的感情，這些都可能成為反身型記憶伴隨我們一生。那些經歷可能會使我們一生都有某種恐懼症和持續的毫無道理的害怕。同樣，當某種氣味、場景、味道、歌聲引發出一種核心的感觸，這種反身型記憶也會形成一種強烈的感官記憶。例如，一個房子裏面，爐子上燉着雞湯，就會讓我回憶起媽媽在我發燒、抑鬱及患其他疾病時的照顧，以及那種溫馨的感覺。儘管反身型記憶大多數情況下是在不知不覺的情況下形成的，我們仍然能通過不斷的重複，通過抽認卡的學習方法進行訓練。任何程序只要重複得足夠多，都可以成為反身型記憶。
一個職業棒球手不用在揮棒之前去分析快速球，確切地說，他在日常訓練中數不清的擊球已經強化了他的反身型記憶。同樣，伸出手去搖動某人的手是一種反身型的行動。反身型記憶的亞類型通常包括感情記憶、閃光燈泡記憶。
感情記憶
感情記憶也被稱為情緒型記憶，指的是因強烈的感官刺激而儲存在大腦中的信息。從外傷到愉悅，這種直接的路徑可以產生快速的知識。下面的兩種清楚的記憶亞類型——語義記憶和插語記憶，代表了大部分我們在學校學到的知識和從日常生活經歷中得到的知識。
閃光燈泡記憶
對極端震驚事件的生動回憶，經常是存在於許多人的記憶中。比如“挑戰者號”爆炸，或者嚴重的自然災害。事件以一種生動的形象被記憶，就彷彿時間在那一刻凍結了。儘管記憶會使我們的感情長時間保持着，但是長期的研究證明，細節上的準確性會慢慢地減弱。
⊙多種記憶類型
為了更好地認識上述的各種記憶類型，我們可以將一個生活中的早晨作為小說的章節。
傑西被從窗子透進來的陽光照醒，說明已經過了平時起床的時間（外在的，視覺記憶）。當他意識到鬧鐘壞了，他馬上從床上跳了下來（反身型記憶）。為了報告停電，他找到了電力公司的電話號碼，並在撥號之前重複了幾遍（語義，工作記憶）。因為工作要遲到了，他打了腦子裏記住的辦公室電話（語義，長期記憶）。他察看了日曆，看是否錯過了什麼約會（外在的，視覺記憶）。傑西不必經常停下來考慮如何準備他早晨的咖啡（暗示，程序型記憶）。但是今天他面臨了電的問題，他無法使用電咖啡壺。他想起上周野營的時候買過速溶咖啡（插語記憶），這提醒他爐子是使用煤氣的，不是電的（語義記憶）。傑西把茶壺灌滿放在爐子上，當他聽到沸騰聲，他去拿茶壺，但是在碰到茶壺之前就把手縮了回來（反身型記憶，應激反應）。他很快地穿上了衣服，並開車去上班（暗示的，程序型記憶）。在辦公室，他想起來下午要提交公司年度審計報告。傑西通讀了一遍報告，並做出了一個提綱好記住它（外在的，語義記憶）。他想起總裁說過報告中最關鍵的部分是“公司的高增長率”（語義，聽覺的/詞彙記憶）。他做了一個“精神上的註釋”（提示他的記憶）用來結束他的陳述。僅僅上午10點，傑西就已經使用了多種記憶類型了。