位置法

位置法1.位置法的由來

位置法是一種跟表象的形成過程緊密相關的記憶策略和方法。

偉大的希臘詩人，凱奧斯島的西摩尼得斯被譽為是運用經過加工的空間符號助記的第一人。一次，大廳坍塌，參加宴會的眾賓客被埋葬在瓦礫中。西摩尼得斯是唯一的倖存者，為了分辨死者們的屍體，回憶每一位客人生前所坐的位置就成了他的責任。之後，他思索自己是如何保持了關於每個人的生動的畫面，並從中得到啟發，創立了位置法。

羅馬的演說家西塞羅，也利用城鎮廣場的不同區域來安排自己演說的不同部分。演說進行時，他環視整個廣場，當經過路線中各個不同的區域時，便根據事先安排，分配演講中的不同的話題。

2.如何運用

⊙制定路線

（1）選定某個地方——找出房間裏的固定物體——根據房間裏物體的分佈，找出一條固定的路線。用數字標記它們，比如，位置一是門口桌子上的花瓶，位置二是放有陶瓷盤子的咖啡桌，等等。

（2）選定一個你穿過房間的方向，中途不要改變。

（3）在腦海中回顧一下你的既定路線，以便更加輕鬆地以正確的順序記憶那些被標記的地方。

⊙運用策略，在路線上標出目標對象

在頭腦中，把你想要記住的對象（即目標對象）定位在每一個站點上，並且努力在兩個相鄰的站點之間建立聯繫。

第一站，桌子上的花瓶。我們想像着在那兒放一瓶礦泉水，因為水是它們共有的元素。第三站，起居室的沙發。奶酪是所聯繫的事物（設想全家坐在沙發上，開心地吃着奶酪）。在兩個對象間，你所建立的聯繫越富於想像力，就越易於記憶，因此儘可能地使這種聯繫形象化。

如果你要記住一個購物單，先在大腦中對你的屋子進行掃描，隨後，形象化你需要買的東西。到達商店以後，再現掃描，以確保你沒有忘記任何一項。

可能這種方法看起來非常繁瑣，但是事實上，這使得大腦活動變得很必要，而且確實能夠幫助你記住遠遠多於一般情況下所能記住的對象。

——情境的影響——

1975年和1980年，D.R.戈登和艾倫·巴德利做了兩個實驗，測定情境對回憶和識別的影響。要求一群在沙灘上的深海潛水員學習信息，之後要求他們在水下學習信息，然後對他們在相同情境和不同情境下進行測試。

研究表明，潛水員編碼信息的情境是否與他們測試時的相同，對他們的回憶記憶會產生巨大的影響。如果要求他們在水下學習而後來又在水下測試，或者如果他們在陸上學習之後又在陸上測試，潛水員會記住更多的信息。但是，如果他們學習和測試的情境不同，潛水員的記憶效果會顯著下降。然而，這隻在回憶中發生，不會對識別記憶起作用。因此，似乎在相同的情境下，學習與測試提供線索對有效回憶是很重要的，而對識別就不那麼重要了。

你可以在很多情況下運用這種大腦掃描的方法，記憶各種各樣的對象（比如，詞語、書籍、購物單、旅行的進程、目標任務，等等）。

3.建議

當運用位置法記憶時，你可以把每組詞分配在房間的不同地方，也可以每次限定在房間的某個很小的區域內。