吳宛竹

我認識黃露慧老師是由於一位病患者的介紹，第一眼見到黃露慧老師，就覺得她的氣質很特別，體能與姿勢相當標準與健美，了解后才知道黃露慧老師具有深厚的舞蹈基礎，現在更積極專研及推廣瑜伽運動。身為美國脊椎神經醫學博士，我崇尚的就是以自然的方式並結合運動，來幫助充滿緊張與壓力的現代人，追求更健康的生活方式，因此，我很樂意向大家推薦黃露慧老師的這本《生理瑜伽·百分魔體》。

隨着社會經濟的發達，人類的腳步變得越來越快，每個人身處充滿污染的空氣、噪音、食物、飲水、毒素等等的大環境之中，每天總有做不完的事，操勞不完的心，隨時隨地都被時間追着跑，一刻不停歇。尤其是職業婦女，除了工作，還有先生與孩子要照顧。生活中每個環節，似乎都能產生無窮的壓力，破壞我們身、心、靈的健康，更造成越來越多身體架構上的文明疾病。而這些非病理因素的變化與傷害，不再是打針、吃藥甚至開刀的傳統醫學療法就能夠解決的問題。

近年來的國外有一股“醫學結合運動”的潮流，教導大家養成一種以最自然的方式追求健康生活的風潮，以自然的方式來幫助大家舒解壓力，放鬆身體的緊繃，並平衡神經系統，進而提升自我免疫力，達到身體自我修復的功能。其中以脊椎神經醫學（Chiropractic）與瑜伽（Yoga）為最好的代表。我自從取得美國脊椎神經醫學博士返台服務后，就希望能推動民眾建立自然保有健康的新觀念，把自身的健康放在身體架構、運動、飲食以及疾病的成因與預防之上。

現在黃露慧老師出版這本有關女性理期時可以做的瑜伽書，幫助女性朋友放鬆肌肉與平衡自律神經系統，來舒解每個月經期到來時的不適應，這點跟脊椎神經醫學的治療理念是非常符合的。雖然目前對於引起經前綜合症（Premenstrualsyndrome,PMS）的原因並不清楚，但卻有上百萬的女性朋友飽受其苦。研究報告發現，患有經前綜合症的女性，除了有較多脊椎疼痛、肌肉肌力不足等等，骨骼與肌肉間的問題外，最大的來源，其實仍然脫離不了緊張與壓力。

因此，通過伸展與柔軟的瑜伽運動，加強整個腦部整流的功能，並配合適當與正確的呼吸，來放鬆經期到來時的緊張心靈、掌控身體因荷爾蒙改變所造成的壓力，便能讓女性朋友能更輕鬆愉悅的面對經期到來。

所以當我知道黃露慧老師要出版一本針對女性的生理瑜伽書時，感到非常的興奮，因為女性朋友從此在保持好身材並擁有健康上又多了一種新選擇。我衷心希望大家能夠依照書中的示範來身體力行，並且獲得身心的健康！

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美國脊椎神經醫學博士

美國脊椎神經醫學檢定合格

國際兒童脊骨神經學會諮詢顧問