第二十三講神秘的經絡――東方養生的秘密武器…

沿心經路線（從心中→咽喉→目；又從心中→肺→肩內側→手臂內側→手掌尺側→小指尖），經常按摩可以起到養心的效果。u健肺按摩沿肺經經常按摩，可增強肺氣。路線是：從中焦（肚臍與膈的中點）→下落大腸→上行繞胃→上行肺系→咽→肩臂外側→小臂外側→大拇指端，經常按摩可宣通肺氣，預防感冒。u健胃按摩從下頜骨的大迎穴→入喉嚨→下棱口角→胃→絡脾。經常按摩這一段經絡，可健胃。u舒肝按摩大拇指→足背→內踝→小腿內側→大腿內側→陰部→小腹→上胃→入肝絡膽，常按摩此絡絡可以舒肝健腦，通暢氣血。u增強腰腹按摩沿帶脈（季脅下→繞腰腹一周）常按摩，可增強腰腹功能。u增強腿力按摩常按摩胃經腹支（從胃→腹→腿背→足背），可通過強胃氣而增強腿力，如配合肝經（行於足背內側→小腿、大腿內側→入小腹）效果更佳。——經絡健身之三應用經絡健身，可通過經氣的循行、貫通而起養生、保健效果。u交通任督經氣養生這是古代靜養生常用的方法，就是靜坐調息，排出雜念后引經氣交通身前任脈及身背的督脈，達到調經氣的作用。古代有道家的小周天功等法。u交通十二經氣養生全身運動都可交通十二經脈，如華佗五禽戲及十禽戲都可增進全身經氣貫通而起到養生作用。u靜守經穴養生如靜養生：靜坐、調息，排除雜念后，把注意力集中於關元穴（任脈穴，在臍下3寸，下丹田），可起到以“一點代萬點，一念代萬念”的作用而幫助入靜。也可靜守腦宮（百會穴下3寸，又叫泥丸宮，上丹田）可以起到養腦作用。也可靜守心宮（在胸骨柄正中，也叫中丹田）可起到養心作用。  [返]