1 學會站着睡覺

一個快樂的人不一定是最富有，最有權勢的，但卻一定是最聰明的。他的聰明就在於懂得人生的真諦，那就是，花開不是為了花落，而是為了燦爛。一個人只有能夠有效地控制自我意識，他才可以真正地放鬆自己，真正地收放自如，真正做到無論什麼情境下都可以輕鬆入睡，而這種自製的最好標誌是隨便什麼地方都能夠站着睡覺。30歲才學會睡覺很早以前看過一本書，裏面講了很多關於失眠的事，其中給我印象最深的是對睡眠的定義。作者說，真正意義上的睡眠，是一種完全的放鬆，是一種無我的境界，是一種真正的控制。許多人睡不好覺的主要原因是，無法控制自己的思想，任由各種思想縱橫心中，難以使它們很快地安靜下來。一個人只有能夠有效地控制自我意識，他才可以真正地放鬆自己，真正地收放自如，真正做到無論什麼情境下都可以輕鬆入睡，而這種自製的最好標誌是隨便什麼地方都能夠站着睡覺。後來，看奧修的書，他也談到了類似的觀點，大意是一個人自信的標誌是對什麼都很放鬆，都能看得開，也都能放得下，比如說睡覺，無論是剛剛失戀，還是站在路口等人，都能輕鬆入睡，而決不焦急，決不氣餒。他甚至說，一個能夠站着睡覺的人，才是真的會睡覺的人，因為他能夠隨遇而安，能夠很好地控制自己。以這個標準來看，我到了30歲以後才真正學會了睡覺，不僅坐着能夠睡好，就是站在車上也能夠安然入睡，即便是兩站地也照樣可以打個盹，然後精神抖擻地下車去。直到這時，我也才真正明白奧修所言的深意，那就是，“不能很好地控制處境的人，往往要受到他人情緒或行為的影響，從而決定他們是快樂還是悲傷，是高興還是煩惱，是重視還是輕視。他們放棄了自己自由的選擇，因而他們控制處境的方式是外部式的。”而真正強大的人是不依賴於外部世界的，他不會把自己的悲喜掛在別人的臉上，不會把內心的平靜拋售給繁雜的世事，不會讓愛與哀愁左右自己的食慾，他能自如地控制自己的情感、態度、語言和睡眠，保持身心的和諧與放鬆，他是自己的主人，他對自己負責，也負得了責。對此，一位斯里蘭卡哲學家的解釋是，“那种放棄了感**望之後出現的、人們意識到了控制這些**的能力的大腦狀態，叫作無特（無欲）——不依戀。”無特的意思是，儘管存在着外界環境的干擾、誘惑，這種干擾、誘惑能夠把大腦基質攪動出波浪，但人們仍可保持在安寧靜默的狀態中，而事實上，越是強大的事物，越能夠表現出這種安祥，就像動物界中的獅子、大象、老虎，都是吃得好，睡得着，悠閑自得的，而越是弱小的動物，越容易被驚着，它們連睡覺都要睜一隻眼睛，即便是眼睛閉上了，潛意識裏卻還是醒着。飛機在哪？在新居住了很久，很喜歡那種靜靜的感覺。一天和樓下的鄰居聊天，他對我抱怨說，從樓頂飛過的飛機太吵了，有時連午覺都睡不好。我當時很奇怪，便問他，“飛機在哪？我怎麼沒注意到。”他像看見外星人一樣望了望我，然後用手一指天空，我這才發現，正有一架飛機很悠閑地從我們頭頂飛過，過了一會兒又是一架飛機。雖然經人提醒，但抱歉的是，那以後仍未能給飛機們以充分的重視，它飛它的，我干我的，只是閑下來坐在陽台看雲的時候才不巧發現它，而它在我眼裏也只是美麗天空的裝飾品，想惹我不高興都難。這使我想到了鬧鐘聲，你如果太在意它，你就會不得安寧，而你若是不與它計較，它就會很快從你耳邊消失。其實很多事物都是如此的，你在乎它，它才會影響你。所有的鳥都喜歡聽自己唱歌。有自我意識其實是很正常的事情，但如果太過強烈，就會為其所累，就像對外界事物的敏感一樣。踢球是最明顯的例子，你越想獲勝、越想踢好，就越可能適得其反，動作變得僵硬、變形乃至完全失去自製。踢球講的是心如止水，講的是身心放鬆，成熟的球員在比賽時往往是不想比賽，只想把每個動作做好，把每腳球處理好，心理安靜，眼睛明亮，動作敏捷，成竹在胸。其實，在許多時候，一個人是有必要忽視那些與手頭的事情無關的事物的，比如利益的得失，陰雨的過去，窗外的噪音，他人的議論，等等。但遺憾的是，許多人在做着一件事情的同時還常常繼續着對其他事物的關注，同時追兩、三隻兔子，結果是一隻也追不上。這也是成功者永遠都佔少數的原因之一。事實上，一個人如果精力充沛，具有能屈能伸的性格，那麼他既不會驕傲也不會虛榮，而是平靜地生活着，不受悲哀和妒忌等情緒的折磨，原因是他學會了駕馭和控制自我感情的方法，從而逃避了自我感情容易帶來的折磨。在心理學家看來，競爭意識、雄心、榮譽感，甚至驕傲和適度的虛榮，都屬於我們意識中更富有想像力的高級層次，這些感情把我們從感觀世界喚醒，激勵我們追求理想和社會目標。人的追求越高遠，也就越容易擺脫眼前的迷惑和折磨，越不容易被負面的情緒和信息束縛手腳。雄鷹是聽不到雞叫的。有勤奮才有從容很欣賞比爾．蓋茨，欣賞他那種從容自若的風度，我相信他是一個有天份的人，但我更相信他也是一個勤奮的人。在很多人眼裏，比爾?蓋茨是個極其聰明和有商業頭腦的人，他的中途輟學創業的故事也為許多人所津津樂道，但我們卻不要忘記，只有天份，沒有勤奮怎能讓他考上哈佛？人們都知道蓋茨是世界首富，但有多少人知道，為了打造微軟的軟件王國，蓋茨本人在1978年到1984年6年的時間裏，總共只休了6天假！其實，在每個人成功的背後都有我們所不知道的艱辛，幾乎所有從容、大氣、自信的背後都寫滿了勤奮的故事。雖然說蓋茨並為讀完哈佛的全部學業，但他卻有着哈佛學生的傳統特徵。很多人都很羨慕哈佛學生流行世界，卻未必知道哈佛給學生的告誡是：如果你想進入社會後，在任何時候任何場合下都得心應手並且得到應有的評價，那麼你在哈佛的學習期間，就沒有曬太陽的時間。在哈佛廣為流傳的一句格言是“忙完秋收忙秋種，學習，學習，再學習”。溫瑞安曾說過一句令我難忘的話，他說，生活中的規律是：“你越強別人越不敢打擊你，你只要強到不怕人打擊，便是一個成功了的人了。”看到這句話的時候，我正受到在別人看來近乎滅頂的打擊，而我卻絲毫沒有反擊的機會，我只能眼睜睜地看着對方只是輕飄飄地說上幾句話就註定了我的慘不忍睹。我發現了自己的脆弱，發現了自己無法從容的真正原因。那以後，我便近乎瘋狂地去努力，去奮鬥，直到有一天，我發現，自己已經可以站着睡覺了，已經不在乎與我無關的飛機的漂蕩了，已經有多道的防火牆可以抵禦病毒、黑客和垃圾的侵襲了，我所期待的事情正在向我微笑走來。備忘錄：通過休息獲得能量，通過工作得到休息。夜晚的酣眠是日間辛勤勞作的酬勞。順其自然，人只有困了才睡覺。床只用來睡覺而不要在床上看電視、吃東西、看書或玩耍。每天早晨在同一時間起床，以便使你形成固定的睡眠規律。避免在白天睡覺超過1小時或在下午4點以後睡覺，否則到了晚上不會感到睏倦。睡前1小時，停止強腦力活動，可看一些簡易讀物或輕鬆的電視節目，放鬆大腦。