第8章 治病若烹小鮮——30歲女性常見病的有效治法

人的身體就像是國家一樣，是需要治理的。國家治理得好，人心所向，各行各業發展井井有條，自然國富民強。治國與治病是一個道理。身體若治理得好，氣血順暢，百脈俱通，自然百病不生。老人有雲“治大國若烹小鮮”，對於上醫來說“治病也若烹小鮮”。只要我們掌握了治病的方法，任何病都可手到病除，輕鬆而愈。

三花飲治好經前期綜合征

中醫認為，月經能否正常來潮，與肝、脾、腎以及沖任二脈關係最大。對於30歲女性來說，壓力過大也會導致經前期綜合征的惡化。有時候，我們可對症下藥，用三花飲來解決經前期綜合征。

每次經期之前，你可能會感到腹脹，身體好像是胖了，頭和背有時疼得歷害，臉上的痘痘也是層出不窮，有時皮膚還會過敏，乳房脹痛，而且情緒也變得善變，時喜時憂，這其實多是經前期綜合徵到來的特徵。

經前期綜合征是30歲女性朋友最常見的一組癥狀。一般來說，此病在經前一周開始，癥狀逐漸加重，到月經來潮前兩三天最為嚴重，月經來潮后又突然消失。也有的人持續時間較長。像煩躁易怒、失眠多夢、緊張壓抑以及頭痛、乳房脹痛、面容水腫等，都是其典型癥狀。

中醫認為，月經能否正常來潮，與肝、脾、腎以及沖任二脈關係最大。比如，女性朋友或情志抑鬱，或久病失血較多，就很容易血熱，而血得熱則枉行，血流速度就會加快，導致經期提前到來。

對於30歲女性來說，壓力過大也會導致經前期綜合征的惡化。這還是和她們的生活負擔變重和工作壓力有關。這一階段的女性多是上有老下有小，處處需要照顧，處處需要打理，若是工作壓力再大一些，身體難免會出問題。

三花飲治好經期綜合征

我有一位女性友人，今年不到35歲，老公長期在外跑業務，孩子剛上小學，還有公公婆婆一大家子人需要照顧。有時自己是忙前忘后，再加平時工作壓力大，使得她叫苦不迭。最近在月經前，她感覺頭總是無緣無故的疼得歷害，自己吃了一些止痛藥，情況有些好轉，可是晚上又總是失眠，有時睡著了還總是做噩夢，有時又會突然很清醒。

就那麼折騰的幾天，她求助於我。後來，我又為她詳細做了診斷，發現她其實是經前期綜合征。我為其對癥狀開了三花飲，就是用合歡花、代代花、玫瑰花各10克，水煎取汁，每天喝上一次。連用了一周后，她感覺頭不再那麼疼了，睡眠也安穩了。

經前期綜合征的調養之道

1.好心情是克服一切病的良藥。女性朋友在經前期不要對那幾天有畏難情緒，要保持樂觀、自信的態度。

2.這期間要少吃甜食，因為這會使你的情緒變得更糟；還要少吃動物脂肪，可多吃一些富含纖維素的食物；遠離煙酒。

3.適量多做一些運動。你可以每天在新鮮的空氣中快走、游泳、慢跑、跳舞等；而且在經前的1～2周增加運動量，可緩解不適。

4.我們一直強調腹式呼吸是女性朋友最好的運動，它會使你的心情得到完全的放鬆。

氣血虧虛所致的經期頭痛可以這樣補對於由氣血虧虛所致的經期頭痛，可服用當歸養血丸。

經期頭痛本屬於經前期綜合征範疇，為什麼我要單獨拿出來說呢？因為經期頭痛相對其癥狀來說，是一道難解的病題。

李女士最近幾個月裏，比較鬧心。因為她在這幾個月來每次月經時就會感覺頭特別的痛，尤其是前額、眉棱骨處更是痛得嚴重，渾身也是沒有力氣，偶爾還會有心怦怦亂跳的現象，提不上氣來；有時還會有失眠多夢的現象。這種情況前後要持續一周左右才有所緩解。本來就體質虛弱的她，現在看上去更顯柔弱。

聽了她的自述后，我為其把脈，發現她這種情況是氣血虧虛、經絡不暢所致。因為她本身體質就有些虛，再加經期或者經后氣血更虛，每遇經行則陰血下注胞宮，腦髓失其所養而引起頭痛。這種頭痛是慢慢的、隱隱的痛，這其實就是虛的表現。而中醫里講，肺是主氣的，心是主血的，氣血兩虛就會影響人的心肺，進而出現心悸（心怦怦亂跳）氣短的現象。

經期頭痛先補足氣血

對於由氣血虧虛所致的經期頭痛，可服用當歸養血丸。本葯是由當歸、熟地、白芍、阿膠、黃芪、白朮、茯苓、杜仲、丹皮等組成，最宜補血養營、調經止痛。每次可以服9克(水蜜丸)或每次1丸(大蜜丸)，每天用3次。

經期頭痛主要表現在前額和眉棱骨上，而前額和眉棱骨都處於足陽明胃經循行部位。而足陽明胃經是一條多氣多血的經，這時我們就可以從足陽明胃經上來想辦法。其中，足三里穴屬於足陽明胃經的合穴，每天在胃經值班的辰時（7至9點）按揉或者艾灸幾分鐘，就可以有效緩解這種頭痛。

要補足氣血，你還要通過從前面我們介紹的方法中獲得。此外，經期頭痛的人在飲食上力求清淡、新鮮，少吃辛辣、刺激之品；平時還要學會控制自己的情緒；要保證充足的睡眠；不要過度勞累。

刺激三陰經再配合驅寒法治癒痛經中醫認為，痛則不通，通則不痛。導致婦科病和痛經主要有兩大因素：一是經絡不通；二是體寒。因此，從這兩方面入手就可以有效改善痛經問題。

行醫這麼多年來，我特別能感受得到那些深受婦科病困擾的女性朋友的痛苦。婦科病痛不僅讓女人的身心受到極大的摧殘，有時還會導致一個家庭的破裂，可謂危害深重。

在眾多婦科病中，痛經是讓女人最為難受的一個。有專家統計，在我們中國大約有80%的女性朋友都深受其害。

那一陣陣說不清又止不住的疼痛，讓人備受折磨。如果情況輕的，行經頭一兩天小腹墜脹不適；重的，不光腹部陣陣抽搐，手腳冰涼，胸部也酸脹發悶，連後背大腿都隱隱作痛；更厲害的是，經前幾天就開始了痛苦的“前奏”：心煩意亂、疲倦乏力，經期中更是疼得厲害，有時甚至只能卧床，再加上噁心、嘔吐等癥狀，真是備受煎熬。

痛經有原發性和繼發性兩種。一般來說，青春期女孩子多發原發性痛經；而繼發性痛經多見於30歲以上的女性，多是由於生殖器官的某些病變引起的。

我遇到過這樣一位患者，她今年35歲。從去年開始就一直痛經，嚴重時疼得在床上打滾，剛開始她以為忍忍就好了。可是沒想到每次月經時都會這樣，後來她找到我，我一聽她這種情況，最終讓她去醫院做了一下徹底的檢查。檢查的結果是盆腔炎。

其實生活中像她這種情況的女性朋友不在少數，只是大家太缺乏於對身體的認識，認為小毛病挺挺就過去了，這哪是一個對自己負責任的人呢？

話說得有點遠了，這裏只是提醒大家有了病應及時醫，不要等嚴重了再去治。“亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄兵，不亦晚乎？”

中醫認為，痛則不通，通則不痛。導致婦科病和痛經主要有兩大因素：一是經絡不通；二是體寒。因此，從這兩方面入手就可以有效改善痛經問題。

刺激三陰經可緩解痛經

經絡不通與腎、肝、脾三條陰經有關。因此通過對這三條陰經的刺激，可以緩解某些痛經問題。

腎經是主管生殖系統的，因此刺激腎經上的穴位可以緩解痛經。

比如說，你可以用姜、吳茱萸各100克，研成細末，待用。用時取適量的葯末，用食醋（或黃酒）調成糊狀；每天晚上臨睡前，用熱水泡完腳后，將其外敷於足底的湧泉穴上，用膠布固定。每天換藥1次，連用一周就可以了。平時還要多按摩腎經上的復溜穴和太溪穴，對預防痛經也有很好的效果。

肝經從經絡圖上看是循生殖器而走的，因此它也關繫着女性的生殖大事！有痛經的女性朋友在小腿部肝經部位會有非常明顯的痛點，有時一碰就感覺特別的痛，嚴重時還會有很多小疙瘩。你在按摩時，可先從下至上，慢慢揉散疙瘩和痛點，不要太心急。俗話說“冰凍三尺非一日之寒”，“心急吃不了熱豆腐”，按摩穴位一定要有耐性。

前面我們說過，脾經上的三陰交穴是治療婦科疾病和痛經的萬靈丹。無論哪種情況導致的痛經，通過刺激三陰交，再配合服用點逍遙丸，就可安全度過經期。

女性朋友隨時都要做好防寒工作

體寒也是導致女性痛經的一大原因，因此女性朋友一定要做好防寒工作。比如少穿露臍裝，不要在大冬天裏穿裙子；平時更要少吃寒涼食物，遠離反季蔬菜和水果；平時多按摩陽池穴……當然，這裏僅僅舉了幾個例子，只是在這裏提醒大家在生活中一定要多多注意。

功能性子宮出血的養護之道

功能性子宮出血是因沖任損傷，不能固攝經血所致。因此，治療此病首先要做的事就是止血。

女人天生就有一堆麻煩事兒，各種應接不暇的婦科病讓人愁白了頭。

在眾多婦科病中，功能性子宮出血（簡稱“功血”）也是一件麻煩事。這個在中醫里屬於“崩漏”的婦科病，病如其名，“崩漏”就是崩，既大量的流血；漏，就是指月經淋漓不盡。在現代臨床上主要表現為經期延長，周期縮短，經量有時多有時少，反覆發作，嚴重者還會導致貧血。

中醫認為，此病是因沖任損傷，不能固攝經血所致。因此，治療此病首先要做的事就是止血。

隱白穴治“功血”有奇效

隱白穴為脾經上的要穴，它是一個止血要穴。對這個穴位刺激最好採用艾灸的方法，對月經不調、崩漏，灸一灸就會很有效果。

為什麼艾灸隱白穴能治此病呢？中醫認為，脾有統血的功能，它能讓氣血在經脈中順暢運行，防止血液外逸。如果人的脾氣虛弱，不能統血，就會出現便血、尿血、崩漏等問題。而隱白穴為脾經上的井穴，脾經脈氣多從此出，刺激此穴可補脾固本、益氣攝血。脾氣旺盛了，就會統攝有度，止住崩漏。

我曾遇到過這樣一位患者，她過去每月的月經量比較多，而且每次來勢也很猛。她剛開始以為是自己得了子宮肌瘤，可是到醫院檢查也沒發現。當時她的這種情況已經持續了十幾天，血色比較淡，每天晚上愛做夢、容易醒來，腰部也感覺發酸，渾身沒有勁兒，大便稀溏。

後來，我發現她的舌體胖大且色淡，舌邊遍佈齒痕。後來我為艾灸隱白穴，並輔配合按摩水泉穴，另開了人蔘歸脾丸。兩天後，這位女士滿面春風地當面來道謝。其實這也沒什麼，我只是對症下了正確的葯而已。當然，如果您也有了這種情況，且病勢不急，一時又不便到醫院治療，也可考慮此法。若沒有明顯的療效，一定要及時就醫，切不可耽誤病情。

說了半天隱白穴在哪兒呢？隱白位的位置很好找，就在大腳趾內側的趾甲旁。首先，你將準備好的艾條的一頭點燃后懸於一側隱白穴上1厘米處，每次熏灸15分鐘左右，直至穴位周圍的皮色轉紅有熱感為止。最初病症嚴重時，每天熏灸3～5次，好轉后可每天一次。至痊癒。

“功血”的飲食有原則

脾腎虧虛的人，平時最好多吃一些易於消化的食物，多吃富含鐵的食物，如豬肝、烏骨雞、黑木耳、桂圓、菠菜等。遠離肥肉、糯米飯等肥膩、粘滯不易消化的食物。

有實熱的人不要吃滋膩、溫補性食物，少吃辛辣刺激食物，以免增加經血量。

有虛寒的人不要吃生冷和寒涼的蔬果以及冰凍冷飲等。

受益一生的溫馨提示：

木耳紅糖飲

原料：水發木耳100克，紅糖50克。

做法：將水發的木耳入沸水稍燙，然後加入紅糖拌勻即可食用。一次吃完，連續吃上1周。

功效：最適合功能性子宮出血者食用。

木耳大棗粥

原料：黑木耳5克，大棗5枚，大米100克，冰糖適量。

做法：將木耳泡發后處理乾淨，撕碎后與洗凈的大米、大棗一起煮成粥，先用大火煮沸，再改成文火熬至熟爛，加入冰糖溶化即可。

功效：補脾和胃。

皮膚不好有時是閉經惹的禍

想要有好容顏、好身體，需要我們對症下藥，需要我們從生活的方方面面入手，這樣才能讓自己變成一個完美女人！

女人年過三十常常自嘆：皮膚變得萎黃、且無光澤，有時還會生出生斑、長痘，久治不愈。為了美麗，有些人不惜花重金購買化妝品塗抹，或用化學剝脫方法換膚。結果斑未去、痘未脫，反而造成新的皮膚損害。為什麼出這樣呢？其實很多女性朋友是忽視了一個極為重要的內因——閉經。

什麼是閉經呢？現代醫學的解釋是：從未有過月經或月經周期已建立后又停止的現象稱為閉經。一般來說，30歲女性的月經周期都已建立，這時若又連續6個月以上無月經者，則為繼發性閉經，多由繼發性疾病引起。

中醫認為，多產房勞，腎氣不足，精虧血少；產後失血，或脾虛生化不足，沖任血少；情志失調，工作壓力過大，或受刺激，氣血郁滯不行……這些都有可能是30歲女性朋友患上此病的原因。

除了閉經外，有的女性還會伴有白帶（黃）有異味、不愛吃東西、大便溏泄或便秘，身體沒勁兒、頭暈心悸、腰腹疼痛等癥狀。此時月經狀況主要表現為上不去、下不來：“上不去”，即沒有充盈的經血上行於面部，就會導致面部萎黃；“下不來”，不能正常下行，就會導致腹部疼痛，身體無力，感覺發虛。因此，在治療上，我們要以補氣行血為主，以增大月經量，從而使經血上行榮面。

雞血藤巧治閉經

雞血藤性溫，味辛、甘，可活血調經，最適合那些貧血、月經不調、經閉、痛經等女性朋友使用。

1.閉經腹痛的人，可用血藤、茜草根、當歸各10克，水煎服，每天服2次。

2.閉經，並伴有煩躁易怒者，可用雞血藤10克，瘦豬肉150克，一起肉燉至熟爛，食肉飲湯，每天吃一次，5天為1個療程。可活血調經。

3.閉經、貧血的女性，可用雞血藤30克與雞蛋2個入鍋內，加入大約兩碗的清水一同煮；雞蛋熟後去殼再煮片刻，煮成1碗后加入適量的白糖就可以吃了。可活血補血，舒筋活絡，養顏美容。

生活中須做好預防

1.平時多吃一些肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜，不吃辛辣刺激食物；一定要少接觸寒涼食物，以免腹部受涼。

2.經期一定要注意保暖，尤其是體寒、身體虛弱的女性朋友；保暖以腰部以下為主，平時多用熱水泡腳，做到不受寒，不涉冷。

3.要保持精神愉快，心情舒暢，避免過度精神緊張，少生氣。

4.女性朋友在30歲時所發生的閉經多為繼發性，因此積極治療月經疾病，像月經後期、月經量少等。

想要有好容顏、好身體，需要我們對症下藥，需要我們從生活的方方面面入手，這樣才能讓自己變成一個完美女人！

讓乳腺炎無影蹤的好方法

女性朋友只要在孕期常做腳背乳腺反射區的按摩，並經常輕刮腋下及腺外側的經絡，就可以有效防治乳腺炎。

乳腺炎是由於乳汁的淤積、細菌等引起乳腺的急性化膿性感染，是30歲女性常見病，哺乳期的女性朋友最容易得這個病。

一旦出現乳腺炎，乳房就會有不同程度的脹滿感，局部還會觸及腫塊，有明顯的壓痛感，乳汁分泌不暢；嚴重的人，乳房碰都不能碰，一碰就特別地痛，那種痛苦真是難以忍受。

中醫認為，本病多因產褥初期產婦乳汁沒有按時排空而滯留，或因乳頭皸碎疼痛，寶寶吮吸量少，或因產後營養沒有跟上，外邪乘虛而入，進而導致乳腺管被細菌感染，並向實質部位侵犯，最後形成各種類型的乳腺炎。

此外，生活中一些女性朋友乳房不適，多是因心情鬱悶所致，她們可能在婚後的生活質量不高，長期憂愁、煩悶過度，再加上飲食不合理，經常熬夜加班，少與人交流，心中鬱悶之氣無處發泄，直接導致肝氣鬱結，疏泄失職，乳絡不通，排乳不暢，乳汁壅結而釀成本病。

要防治乳腺炎需從經絡下手

女性朋友只要在孕期常做腳背乳腺反射區的按摩，並經常輕刮腋下及腺外側的經絡，就可以有效防治乳腺炎。只要發現有乳房脹痛，就多按摩這幾個部位，脹痛問題就會應迎刃而解。

1.若是乳房脹痛，裏面有明顯的硬塊時，你可以再觀察一下自己的舌質。若舌質淡，舌苔白，說明體內有寒。這時最好的辦法就是用熱毛巾敷在乳房的硬塊上，並在腳背上的乳腺反射區往上推300下。最好同時再放上吸奶器往外吸，一般經過這樣的內外夾攻，多數脹痛很快緩解，硬塊會變軟。以後就每天在腳背上的乳腺反射區推100次，就不會再發生乳房脹痛、結硬塊的事了。

2.若是乳房脹痛，硬塊比較明顯，且內熱較大，舌質發紅，這時可將仙人掌、蘆薈或蒲公英等寒性葯，搗爛后敷在硬塊處，並用紗布包好，每兩小時換一次；若再及時按摩腳背上的乳腺反射區，也能有很好的防治作用。

3.若乳腺炎是因為肝鬱氣滯而起，則需要調節好自己的心情。而這時可藉助於心包經上的郄門穴來治。此穴不僅是心臟病人的急救穴，也是治療急性乳腺炎的要穴。

郄門穴在前臂掌側，在腕橫紋上5寸。當你心煩或心臟不舒服的時候，就可以用指尖用力按壓郄門穴，每隔3～5秒休息1～2秒，反覆刺激3～5次就可以了。一邊按壓時手腕要一邊往內旋轉，這樣能收到很好的療效。

此外，天池穴跟肝膽等多條經絡相通，當肝膽兩經的鬱結之氣上逆時，膽經之氣走它的同名經三焦經；肝經之氣就走它的同名經心包經，這時就會在天池穴（在乳頭旁1寸處。女性朋友在找此穴時先找腋下3寸處，對着乳房旁邊的位置即是）出現瘀堵，從而產生乳腺炎或乳腺增生。女性朋友平時一定要多用手掌揉揉它，也可以在這拔拔罐（此處無腫塊的條件下）。

受益一生的溫馨提示：

來自乳房的預警信號：

1.腫塊：用手摸時若感覺腫塊邊界很清楚、質地比較柔軟、活動度好，這可能是良性腺瘤；若腫塊會隨着月經周期變化，則多見為乳腺增生。

2.質地較硬：和周圍組織有粘連、不疼，且伴有腋下、鎖骨上、頸部淋巴結腫大，可能是患有乳腺癌。

3.疼痛：如果乳房呈周期性疼痛，則多為乳腺增生；若疼痛持續存在，並靠近胸骨，則可能是胸壁的肋骨增生。

4.乳頭溢液：若乳頭的分泌物僅為漿液性或乳汁性，則多是乳腺導管擴張或是腦部良性垂體瘤；若乳頭溢液呈血性，則多為乳腺癌。

有時候，刮痧也能治好乳腺增生

乳腺增生最主要的病因是肝氣鬱結，因此若想徹底治好，一定要保持快樂的心情，記住：再苦、再累、再愁，也要笑一笑，因為天下沒有過不去的火焰山。

如今，乳腺增生已成為30歲女性朋友的常見病和多發病了，最近幾年此病越來越年輕化。據有人統計，其發病率約佔全部乳腺疾病的75％；而在30歲以上的女性人群中，80%以上都有不同程度的乳腺增生。

乳房疼痛（主要是脹痛）、腫塊（以雙側乳房均有為多見，質地偏軟，光滑活動）、乳頭溢液（色白或黃）等，都是乳腺增生的常見癥狀。

為什麼30歲女性容易患上此病呢？主要是與生活節奏加快、精神壓力增大、飲食結構混亂所致。從中醫角度來看，沖任失調和肝氣鬱結是乳腺增生病發生的兩個主要原因。

“女子以肝為本”，所以很多人只注意到肝藏血。月經反映的是身體的內環境，月經正常的女性朋友，身體一般都比較好；而女人一旦月經發生紊亂，身體就會走下坡路，所以女性朋友一定要及時調血。

調血固然重要，但“肝主疏泄”的功能更重要，女人調血之前要調氣！因為氣為血之帥，氣是血的指揮棒，它往哪兒指，血就會往哪兒行。此外，氣也比較“嬌氣”，稍微遇到不順心的事，就會出現氣機不暢。而肝負責疏通氣的通道，一旦它失職，全身的氣就不能暢行了。所以調理肝氣方為女性養生的正道！

治乳腺增生要對症

如果你是肝鬱氣滯所致的乳腺增生，可在每晚三焦經（21點至23點）當令時，自己取一刮痧板，然後對太沖穴、行間穴、足三里穴進行刮痧。每個穴位每次刮3～5分鐘，這樣可緩解因乳腺增生導致的乳房脹痛等癥狀。

一般來說，經絡治療乳腺增生，首選肝經上的太沖穴。此外，行間穴是肝經的滎火穴（子穴），實則瀉其子；足三里屬於胃經的合土穴，有化痰活血、消腫活絡之功。

此外，天麻性味甘平，有很好的平肝息風作用。肚臍是通向五髒的，與肝相近，因此把天麻粉填入肚臍內，可使藥效迅速通過經絡到達肝，使得肝氣得以正常運行，也比較適合因肝鬱氣滯所致的乳腺增生。

如果你是肝腎陰虛型的腺增生，症見乳房脹痛、有時伴有午後潮熱，臉色發暗，臉頰發紅，頭暈耳鳴，腰酸背痛，感覺勞累，月經量少且色淡，舌色淡。你可以堅持刮痧太沖穴、行間穴、足三里穴、太溪穴，這樣即可疏肝理氣，又可以補腎水，益腎精。每穴每次刮痧3～5分鐘即可。平時沒事兒的時候，你也要堅持按摩這幾處穴位。

當然，乳腺增生最主要的病因是肝氣鬱結，因此若想徹底治好，一定要保持快樂的心情，記住：再苦、再累、再愁，也要笑一笑，因為天下沒有過不去的火焰山。

令人頭疼的白帶問題

帶下病是任脈的經氣循行失常造成的。治療此病時，也要對症下“葯”。

俗話說：“十女九帶”，說明白帶是女人特有的生理現象。它就和月經一樣，既能反映女性生理健康的素質，同時也會是某些婦科病變的徵兆。

一般來說，正常的白帶是呈黏液狀物質，猶如白色半透明雞蛋清樣，既無味，又無刺激性。而病理性的白帶多會出現異常，有可能是炎症性白帶、腫瘤引起的白帶和異物引起的白帶。因此，女性一定要及時就醫檢查。

過了30歲每年檢查一次身體

過了30歲的女性朋友，若在生活中經常碰到痛經、月經失調如周期紊亂、經期延長及腰酸腹脹、尿頻、白帶異常等問題，應及時去醫院就診。這些朋友最好每年做一次檢查；高危人群如有家族史、遺傳史的建議每半年就要做一次檢查。

平時也可通過自檢及時發現情況：1.白帶發黃或過白，有時呈豆腐渣樣或乳凝塊狀，提示可能是患了黴菌性陰道炎。

2.若白帶是稀膿樣，且顏色發黃，帶有泡沫，或像米泔水一樣，顏色灰白，帶有臭味，則提示可能是滴蟲性陰道炎。

3.白帶色黃，質粘如膿涕，則提示可能是宮頸糜爛。

4.白帶增多，色黃，質稀，有時伴有腹痛，則可能是子宮內膜炎。

5.水樣白帶、綿綿不斷者更要當心。提示可能是輸卵管癌。

一旦發現上述情況，就請你及時到醫院做檢查吧！

種種妙方還女人“乾淨之身”

中醫認為，帶下病是任脈的經氣循行失常造成的。我在幫助女性朋友治療此病時，都是對症下“葯”：如果您白帶清稀，又涼又多，月經不調，陰道瘙癢，膝蓋酸痛，每天按揉、敲打或艾灸曲泉穴（合水穴。取穴時，屈膝，膝內側橫紋頭上方凹陷中）20分鐘，一個星期即可見到效果。

如果白帶過多，可多吃白果蒸雞蛋。方法：將一個雞蛋的一端開個小孔，將白果（2個）去殼，然後裝其放入雞蛋內；再用紙粘封住小孔，口朝上放入碗中，再上籠屜隔水蒸熟就行了。每天吃一次。可斂肺氣，止帶濁。

如果白帶量多且黏稠，顏色發黃，氣味腐臭難聞，並伴有便秘，這多是臟腑氣血失調、濕熱蘊毒、蘊積於下，治療時最好以清熱解毒、除濕止帶為主。對於這種情況，平時可用槐蕈（6～10克）煎水喝，每天喝上一劑，直到病好。

此外，在陰交穴上貼烏賊骨的方法也可治療帶下病。陰交穴在下腹部，前正中線上，當臍中下1寸。它是傳統中醫治療帶下病的必選穴位。烏賊骨就是烏賊的硬骨經過處理后成為一種中藥，又名海螵蛸，它“主崩漏、赤白帶下、經閉、陰蝕、陰瘡”。因此，用烏賊骨配陰交穴治療帶下病也是非常好的選擇。

陰道炎怕什麼，內飲加外洗就可以搞定一般來說，只要女性發生過性行為，就該開始注意陰道炎的問題。

女人從出生那天開始，陰道內就存在着各種細菌。正常情況下，這些細菌對身體並沒有影響。

但是，隨着女性年齡的增大，尤其是結完婚有了性生活以後，再加上工作壓力越來越大，情緒上過於緊張，夜生活豐富，使得原來和平共處的細菌發生紊亂，陰道炎隨之暴發了。一般來說，只要女性發生過性行為，就該開始注意這方面的問題。

陰道炎有很多種，如細菌性陰道病、黴菌性陰道炎、老年性陰道炎等，因此治療時也要對症下藥。

內飲

1.冬瓜子白果飲：將冬瓜子30克、白果10個，洗凈入鍋內，加入適量的清水一起熬煮，煮好就可食用了。頻頻代茶飲，但不宜久服。有清熱、利濕、止帶的功效，最適合細菌性陰道炎（白帶黃且臭）。

2.馬齒莧飲：取鮮馬齒莧50克洗凈，再用涼開水浸洗一次，切成小段，用榨汁機榨取汁液，加入適量的蜂蜜調勻，隔水燉熟即可。分兩次飲用。可清熱解毒，利濕止帶，最適合細菌性陰道炎，證屬濕熱或熱毒內盛者。孕婦不要用。

3.苦參貫眾飲

將苦參15克、貫眾15克洗凈，入鍋內，一起加適量的清水煎煮，去渣取汁，服用時加入少許白糖。每天飲用2次，每一療程連服10杯。可解毒利濕，殺蟲止癢，適合念珠菌性陰道炎，證屬濕熱蘊結者。

外洗

黴菌性陰道炎患者，適合用艾葉水熏蒸陰部。《本草綱目》中早有記載：“艾，可作煎，治下部瘡癢，利陰氣，生肌肉。”

方法：藥店幾塊錢就能買到一大包艾葉，買來后抓一把放水裏煮，等水開后再煮十幾分鐘。撈出艾葉扔掉，並將艾葯湯倒入消過毒的小桶中（用盆也可以，只是蹲得時間長了會有些累）。等葯晾到溫度合適時，你可以坐在小桶上，讓艾葯湯熏蒸陰部20分鐘左右，這時身體會出很多的汗。然後這時你再換盆，並坐在盆中泡洗，最後洗凈就可以了。

就這樣輕鬆搞定急性膀胱炎

做愛是一個非常容易導致慢性膀胱炎急性發作的重要原因。此外，腳部、腰部受寒或是體質虛弱的人也比較容易患上膀胱炎，

你是否有過這樣的“不愉快”經歷？不知不覺間突然會尿頻、尿急、尿痛，更甚者還會出現尿血，讓自己有口難言、痛苦不堪？這其實就是急性膀胱炎惹得禍。

女性比男性更容易患上急性膀胱炎。與男性朋友相比，女性朋友的尿道寬且短，這樣就給細菌造成了可乘之機。尿道外口的細菌很容易通過尿道進犯到膀胱，導致膀胱發炎。

若不及時治療，細菌中的“小強”就會從此潛伏下來，一旦你的免疫力低了一點，它就會大量繁殖，導致急性發作。其中，做愛是一個非常容易導致慢性膀胱炎急性發作的重要原因。此外，腳部、腰部受寒或是體質虛弱的人也比較容易患上膀胱炎，膀胱炎病人可藉助於中極穴和湧泉穴來養中極穴屬於任脈，系足三陰、任脈之會，膀胱之募穴。此穴不但可以增強身體精力，對泌尿系統也有特效。

如何取穴呢？先將肚臍到恥骨連成一線，將線5等份，由下算起1/5處的穴位就是此穴。進行指壓時，我們可以一面緩緩吐氣一面慢壓6秒鐘，如此重複20次。若同時配合指壓湧泉穴，效果則更好。

水泉加商丘，治好急性膀胱炎

中醫認為，腎主二便。而“郗穴治急”，就是說所有的急性病都可以找郗穴來幫忙，而腎經的郗穴正是水泉穴。取穴時，正坐垂足或仰卧位，在太溪穴直下方1寸，當跟骨結節之內側前上部凹陷處即是。按摩時，可能會有很痛。這時你可忍痛按揉10分鐘，按摩后喝上一大杯水。

同時，你可以配合按摩脾經上的商丘穴10分鐘，效果更好。商丘穴也是膀胱炎的剋星。商丘穴位於人體的足內踝前下方凹陷中，當舟骨結節與內踝尖連線的中點處。

日常生活小細節，決定女人大健康女性朋友不管自己的平時多忙，都要刻照顧好自己的身體，不要讓膀胱炎找上門來：1.多注意休息，尤其要注意多多喝水，這樣可以起到沖刷尿道的作用。

2.保持會陰部的清潔衛生，也是很關鍵的問題。要勤換內褲，常清洗。注意性交衛生。

3.每次排尿時一定要排盡，不要讓膀胱有殘餘尿。

4.經期更要注意衛生，有反覆膀胱炎病史的女性朋友最好在經期服用抗生素，以做預防。

5.少吃辛辣刺激食物。

女人的生活中總有很多的不愉快、不舒服，這都不要緊。你若能時刻樹立戰勝困難的信心，並擁有必勝的信念，任何不愉快、不舒服的問題在這裏都會變得愉快和舒服了。

孕期嘔吐最好找足三里、內關來幫忙足三里還有一個重要的作用，就是它可以把胃氣往下引，把上逆的胃氣拉下來。當你出現孕期嘔吐反應時，你就可以用手指按揉或者艾灸足三里穴。

孕期嘔吐是妊娠反應的一種，大多是在懷孕的第4周左右出現（從最後一次月經的第一天算起），有些孕婦朋友會出現偏食、厭食、挑食、噁心、嘔吐等癥狀。讓人又緊張又非常難受，甚至有時還會出現頭暈眼花。

面對這一問題，你唯一能做的就是不停地嘗試各種不同的方法，直到找到適合你的那一種。如果始終無法緩解，那你只好期待着在懷孕14到16周時它能自動消失了。

那個合適的方法究竟又在哪裏呢？

中醫認為，孕期嘔吐是由於胎氣上逆，胃失和降所致。妊娠期間，一切以寶寶為先。准媽咪的陰血都下行到沖任養胎，最後沖氣偏盛，脾胃氣血偏虛。中醫里還講，胃主通降，以通為順，以降為和。胃氣虛，不能向下推動食物，反而很沒立場地被沖氣“忽悠”，跟着沖氣往上跑，因此就會出現吃不下東西，甚至厭食的問題。這時要給准媽咪健脾益胃，把上去的胃氣拉下來。

怎麼拉呢？胃經上的足三里便是解決之道。《四總穴歌》載：“肚腹三里留。”意思是說，凡是跟胃腸相關的病都要從足三里上想辦法。這裏，足三里還有一個重要的作用，就是它可以把胃氣往下引，把上逆的胃氣拉下來。當你出現孕期嘔吐反應時，你就可以用手指按揉或者艾灸足三里穴。一般來說，孕婦採用艾灸的方法則更方便——在穴位上放一片生薑，點上艾絨，時間約為5分鐘。

此外，你還可以按壓內關穴（單側），10多分鐘后，就會感到胃部舒服了，每次5分鐘。還可用新鮮的生薑一片，貼於左手的內關穴上，再用膠布固定，口中也可以含一片生薑，可改善效果。但不要刺激太大，有酸脹的感覺就可以了。

美食加經絡讓產後不缺乳

足陽明胃經和足厥陽肝經都經過乳房。胃經是一條多氣多血之脈，乳汁的生成都要靠胃吸收的營養來支持。此外，乳汁還得與肝木之氣相通。因此，我們對於產後缺乳要對症治療，方可收效。

很多女性朋友在生完孩子后乳汁特別少，孩子根本不夠吃，有時乳房還發脹、發疼，還有硬塊，情緒也不好，吃不下東西。其實，這種情況就是產後缺乳。

通常來說，產婦在產後2～10天內沒有乳汁分泌和分泌量太少；或者在產褥期、哺乳期內乳汁正行之際,乳汁分泌減少或全無；甚至不能餵養嬰兒的，這些統稱為產後缺乳。

中醫認為，產後乳汁過少多由產後氣血虛弱，不能生化乳汁，或肝氣鬱結，氣機不暢所致。從經絡學來看，足陽明胃經和足厥陽肝經都經過乳房。胃經是一條多氣多血之脈，乳汁的生成都要靠胃吸收的營養來支持。此外，乳汁還得與肝木之氣相通。因此，我們對於產後缺乳要對症治療，方可收效。

氣血虛弱所致的產後缺乳如何養

氣血虛弱所致的產後缺乳主要表現為，產後乳汁非常少，有時一點沒有，乳汁特別的清稀，乳房柔軟無脹感，面色沒有光澤，身體無力，不愛說話，不愛吃東西，舌淡苔少，脈細弱。這時最好藉助於飲食來調養。

1.當歸黃芪鯉魚湯：將鯉魚1尾（約500克）處理乾淨；取當歸15克，黃芪50克，用紗布包后與鯉魚同煮。食肉飲湯。可補氣養血、通乳。

2.鯽魚通乳湯：將鯽魚1尾（500克）和豬蹄1隻都處理乾淨；與通草9克一起加水同煎，熟后撿出通草。食肉飲湯。可益氣健脾，通經下乳。

3.花生燉豬蹄：取花生米200克，與豬蹄2隻一起煮湯，加調料，先用大火燒沸后，轉用小火熬至熟爛。有益氣、養血、通乳之功。

肝鬱氣滯的產後缺乳如何養

肝鬱氣滯是由於產婦在產後抑鬱不樂，或郁怒傷肝，致使氣機不暢，乳道壅塞不通，乳汁運行受阻所致。主要表現為產後乳汁分泌少，有時沒有，胸脅脹滿，或有微熱，不愛吃東西，脈弦細。

需要注意的是，像那種由氣滯引起的缺乳是不能補的！這只是產婦肝氣鬱了，乳頭不通，後面的乳汁出不來，所以乳房會有發脹發疼的感覺，有硬塊。這時若盲目地進補，只會越補越脹，嚴重者還會得乳腺炎。

這時你可以用膻中穴、少澤穴和太沖穴，來疏理肝氣。

1.膻中穴是任脈的穴位，位於胸部人體正中線上，兩乳頭之間連線的中點。此穴能疏通全身之氣，可調整乳汁過少的問題。若乳汁不足，可在先三天多按膻中穴，直到按起來不太疼了，則表明氣通暢了。

2.少澤穴屬於小腸經的井穴，能生乳、通乳。它位於小指尺側指甲角旁0.l寸，可用牙籤尖來刺激。你可在每天下午小腸經當令（下午1點至3點）這一時間段，用牙籤尖刺激兩側的少澤穴2分鐘，不僅可以催乳，還有豐乳的功效。

3.太沖穴是肝經原穴，是疏解肝氣必選。你可在睡前按揉兩腳的太沖穴各3分鐘。

除了多按摩穴位，還要在飲食上有所調整。不要光吃肉蛋奶，還要多吃一些蔬菜和水果；平常可以多喝一些豆漿。

要想產後乳汁通暢，每個媽咪還要保持快樂的心情，不僅僅是為自己，更是為你的寶寶有個健康的身體和心態。