太極滋陰法，治療肝腎陰虛口乾、失眠（3）

眾所周知，肝經、腎經的濡養對肝腎內髒的調理非常重要。而足少陰腎經、足厥陰肝經都循行於大腿內側，滋陰抱地氣法循行的路線和這兩條經絡也是基本一致的。此方法就是以採集地之陰氣為手段，疏導肝、腎兩經，以達到滋補肝腎的自然鍛煉養生法。只要不是器質性病變，皆可通過此法加強自身肝腎功能的調節，從而實現人體陰陽平衡，防病治病。而且太極拳在理法上以養神、虛靜為主，主張中和、節制，並與修德、修身相結合。在方法上，體現在動靜、虛實的結合轉換，因此更適合陰虛火旺體質人群作為防病、調理之首選運動方式；而對於久病體虛之人，更是一劑養陰良藥。

抱地氣的動作，對女子來說，不僅可以養陰養血，還可以塑身。日本有一個根據真人改編的知名電影，叫做《討人嫌的松子的一生》，裏面的主人公松子小姐是個充滿魅力的女人，她健身的方法，就是每晚穿着運動服，反覆練習屈蹲做抱氣的動作，電影裏雖然沒說這是抱地氣，但是卻說這是她保持身材性感火爆的秘訣。女士們如果能多多練習，對保持身材很有好處。

此外，有肝腎陰虛表現的中老年人，可以適當服用一些補益肝腎之品，這就像給樹根澆水。一棵大樹，要經常往根上澆水，才能成長，疾病才能去除，人也不會早衰，比如著名的蟲草老鴨湯就是一例滋陰的葯膳。總的來說，陰虛內熱之人適宜多吃滋陰瀉火+激情小說之物，如百合、枸杞子、麥冬、沙參、蓮子等，泡茶飲或煎湯喝。再次，飲食上以清淡滋補為主，一些甘潤生津的食物，如豬蹄、黃豆、牛奶、蜂蜜、雞蛋、甲魚、海參、銀耳、大棗、核桃、芝麻等，都對陰虛體質的調養很有好處。蔥、辣椒、羊肉、狗肉等燥熱之品由於可能加重陰虛癥狀，宜少吃。最後，陰虛之人在鍛煉時，切不可選擇劇烈運動，一般以微微出汗為宜。有些中年女性想用劇烈的運動來減肥，可能會加重陰虛癥狀，而且不如緩慢、少量多次的運動有效。