十指連心亦連經，“巧手”自會經絡通（2）

中國傳統武學也認為，脊柱為根，手指為梢，筋骨修鍊的目的莫過於使人體內氣充盈，自脊椎而灌注於末梢指端。對於一般人來說，如果十指強，則說明筋骨強，機體素質好，個性也比較強勁、有毅力，人就會有開拓進取的精神。此外，相學中就有“手指關天，手掌察地”、“觀手相而知人”的觀點，道家也有“宇宙在乎手，萬物在乎身”的說法。

因此，通過手指運動，如拍手、扳指來刺激相關的經絡和對應的臟腑，就會逐漸發現手指與內臟、氣血與心臟的關聯性，常練手指可強化內臟器官和大腦的功能，對長期坐着不動、經常打字的“辦公族”有很好的抗壓保健效果。一般傳統的十指養生方法如下。

1.雙手合十+激情小說

古往今來，和尚打坐修鍊時常常雙手合十，這本是印度佛教“手印”的一種修鍊方法。從中醫來看，雙手合十的時候，兩手的勞宮穴正好與胸部兩乳間心包經的膻中穴平衡相應，可以收斂心包經。此外，十二條經絡都是左右對稱的，雙手合十可以調節人體左右兩邊氣血的陰陽平衡。1977年，日本學者發現，當人左右掌上的同名穴位溫度相差超過0.5℃時，人就會感到不適，只有雙掌合十才能調劑這種差異，使人舒適放鬆，這和雙手合十時經絡的互通有餘是分不開的。如果一個人每天在工作間隙能夠用30分鐘到1小時做這個簡單的動作，久而久之對身體是大有裨益的。真所謂：“閉門既是深山，辦公也有凈土。”

2.敲十宣

過去人們的娛樂活動比較單調，欣賞戲曲成了很多人的愛好。聽戲劇的時候，一般都會情不自禁地隨音樂敲打十指，殊不知這也是一種打通經絡的方法。由於陰經通於手掌內側，陽經通於手掌外側，交匯處是指尖，它既是經絡氣血出發點，也是氣血歸結點，具有清熱開竅的功能，中醫把這十個陰陽交界的地方叫做“十宣”。十宣屬於經外奇穴，在手十指尖端，距指甲0.1寸的地方，一般人手指微曲，指尖正對的地方便是。古代有人中風昏厥，就可針刺這十個地方作為急救方法。肝為風木，中風屬於肝風內動，肝風從下焦，沿經脈往頭部沖導致中風，而在經絡陰陽交界的十宣位置刺破出血，就可以將肝風上行的路線攔腰截斷，這樣對頭部的危害作用就大大變小了。孫思邈把這個穴位叫做“鬼城”，遇到有人精神病發作，大喊大叫、罵不絕口，就灸這十個穴位，具有一定的治療作用。還可用於昏迷、休克、中暑、驚厥等情況。

有人說，我既沒遇到中風，也沒有遇到精神病患者發作，機體自我感覺良好，十宣穴對我沒有什麼用吧？這個時候可以觀察一下您的十指指腹，如果十個指腹都非常飽滿，富有光澤，沒有一絲褶皺，說明你經絡非常暢通，氣血也很足，如果有些乾癟、有裂紋、或者有脫皮現象，這時你可能就要好好聽聽戲曲，敲打敲打您的十宣穴了。