第一章、糖尿病的經絡治療和中醫養護（11）..

當然，再好的治療方法也需要患者的配合，如果您整日飲酒作樂、喜怒無常、飲食無度，恐怕扁鵲在世也幫不上您的忙。

比如發怒是影響血壓最為關鍵的因素之一，在岳飛的滿江紅里有這樣一句“怒髮衝冠，憑欄處，瀟瀟雨歇”。說的是人發怒時頭髮能把帽子頂起來。可是很多人帽子沒頂起來，血壓卻升上來了。所以說，要調整血壓，首先要調整自己的心理狀態，可用一些方法來調整情緒，減輕壓力。在緊張時，經常做幾次深呼吸，放鬆全身，精力集^H小說中於慢呼氣、慢吸氣，呼吸柔和平緩，連續幾次就能使心情恢復平靜。還有很多方法可放鬆身心，比如，練氣功、打太極拳，有的方法很簡單，比如靜思，找一個光線暗淡、安靜的地方，端坐放鬆，排除雜念，默默聆聽自己的呼吸，或者聽着幽雅的音樂想像陽光明媚的海濱，就能使心情很快恢復平靜。總之，輕鬆愉快的身心狀態，對於高血壓的預防和調養非常關鍵。

還有一個因素和高血壓關係非常密切，就是鹽，早在1953年的時候，美國人就做過一個實驗：給7隻老鼠餵食比正常濃度高20倍的鹽，結果其中4隻老鼠出現了高血壓。可以說，鹽能加重高血壓已經成為定論。因此，如果您有高血壓，每天少食用一些鹽，也許就會多一些健康。

Q：糖尿病患者每天應服用多少克鹽？

A：世界衛生組織規定，每天攝入體內鹽的標準為4～6克，如果合併有高血壓的糖尿病患者，每天的進鹽量最多不能超過6克，最好控制在5克以下。