內容簡介

內容簡介：

張蕙蘭“蕙蘭瑜伽”系列共分為三卷。在本卷《蕙蘭瑜伽3：基礎姿式與技法攻略》中，詳細示範了70餘個傳統經典瑜伽體式及15個呼吸法、收束法和契合法，詳盡分析講解其主要功效、動作步驟、輔助工具和練習提示，更獨到地提供了各種易於上手的暖身法、降低難度法和增加挑戰法，並闡明了許多練習過程中的疑問及誤區，以適合各類人群更安全有效地練習瑜伽，並從中獲得最大的效益。

在本捲圖書配套DVD中，蕙蘭攜家人及團隊幫您創造性使用輔助工具，為您逐一演示基礎姿勢及練習瑜伽的注意事項，為您的@安全練習打下紮實基礎。蕙蘭之女莎媞雅演示一套35分鐘的瑜伽課、兩堂瑜伽冥想課，讓您系統掌握瑜伽姿勢技法，與您共同深化冥想帶來的安寧和愉悅。