第二章 瑜伽姿勢練習過程中的常見問題（10..

另有一類教練，總喜歡假裝自己懂得很多。當學員向他們請教某種身體狀況該如何練習時，即使不知道答案，他們也從來不說“我不太懂，你最好去問醫生”這樣的話。事實上他們是害怕失去了為師者的權威感。出於這種心理，他們也許會不懂裝懂地給學員不正確的解答，辜負了學員的信任，對學員造成傷害。其實，這種擔心本身是一種心病，需要醫治，藥方就是有規律地練習瑜伽語音冥想。

@身為教練就不能只為贏利而忽略了對學員的關愛，假裝自己無所不知只會越加偏離瑜伽正道。

⑵學員的心態動機

談到受傷，其實學員也不能推責諉過。在古代，人們練瑜伽姿勢與冥想是為了促進全面的健康。再來看看現代人練瑜伽，無非為了追求美體減肥塑身，或是能做些異於常人的伸、扭、彎的驚人之舉以博眾彩而已。

如此的動機會導致不安全的練習。為了更快減肥，為了更快靈活起來，很多人會過度伸展，嘗試超越能力範圍的姿勢，感覺疼痛還要硬挺，最終導致受傷。

婚期在６月的張小姐選擇了“熱瑜伽”，只為了能在短期內減肥10公斤，做一位苗條的新娘。沒有任何基礎的她在練習過程中不斷加大強度，終於在做一個動作時摔倒，造成腿部韌帶拉傷。練習瑜伽時，心態不對很容易導致受傷。例如，爭強好勝的心態會影響我們的判斷，使我們伸展過度或者保持一個姿勢過久，從而增加受傷的風險。

董小姐每次上瑜伽課，都會在無意中張望同學，挑出那個做得“最好”的人，然後就努力超越這個“對手”，為此她經常伸展過度。這種心態造成了她的焦慮，使她不能感受身體的反應，最終導致她摔倒在地，傷了手腕。

有耐心又謙虛地練習瑜伽姿勢，必定能夠逐步地從練習中受益。

現在，瑜伽姿勢練習不得當導致受傷的報道越來越多，讓一些人對瑜伽姿勢練習望而止步，真是可惜。其實，只要你遵循安全原則做練習，瑜伽姿勢並不會給你帶來損害。