第二章 瑜伽姿勢練習過程中的常見問題（9）..

譚秋翔是河南省體育創傷治療中心的醫生，曾多次走訪數家健身俱樂部。他說：

哪個俱樂部都有瑜伽，哪有那麼多瑜伽教練呀。現在的瑜伽教練主要以體育專業的大學生為主，有些俱樂部把運動員簡單一培訓，兩個月甚至兩周就能當瑜伽教練。

這類教練具備了一定的體育專業知識和技能，也許能勝任其他健身課的教學，但是瑜伽姿勢具有獨特性，只有經過專業培訓的人士才能勝任此種教學，不是體育專業生隨便拼個一兩天就能上崗的。而且，這種似懂非懂的教練教學非常危險，容易因不正確的指導而使學員受傷。

北京有位女士在健身房上瑜伽課的時候傷了髖部，上醫院檢查正巧遇到一位也練瑜伽姿勢的醫生，醫生告訴她不該逼迫身體做任何不舒服的動作，而應在舒適的範圍內溫和地伸展。聽了醫生的解釋，她真是驚訝不已，當初要不是她的教練慫恿學員用力使勁，她哪會受傷啊！

很多教練只求自己的動作能讓人吃驚、讚歎。如此不合格的教練當然不懂得告訴學員，需要按照個人不同的極限溫和地練習，如此練習同樣有效。他們只會督促學員盡量拉到某種特定位置，根本不管學員的情況是否適合這麼練習。

許多教練對練習姿勢的目的沒有正確的認識，以為只要能做到高難度的動作，就是成功的練習。更有甚者，有的教練從不考慮學員身體上的感受，居然硬生生把學員的肢體推拉到某個位置。這樣做十分危險，很容易造成推拉過度而導致受傷。

美國《時代》周刊曾報道：艾米在做劈腿動作時，她的教練在她

腿上加了點力。“只聽‘砰’的一聲，教練說：‘嗯，現在鬆了，對不對？’艾米回憶道：‘其實不是的。我都沒法走路了。’32歲的艾米有3個月的時間只得避開瑜伽，差不多有一年的時間還感到疼痛。”

很多教練不懂得正確指導學員遵循安全原則中最基本的一條——感受身體的反應。有些教練可能習慣了要學員遵從指導，哪怕細節也不放過，他們只管發號施令而不顧學員的感受。其實，再優秀的教練也不可能清楚學員身體上的感受，這一點是值得每一位教練牢記於心的。

還有一些教練，為了吸引更多學員，不惜拋開安全原則，胡亂髮展出“街舞瑜伽”、“強力瑜伽”、“熱瑜伽”、“姿勢有氧操@”……所有這些以瑜伽姿勢為名的課程與正統的瑜伽姿勢練習，都有着極大的差別。