小鳳產後第18天星期六（1）

小鳳產後第18天星(色色小說期六

產後休息是第一常抱寶寶不健康

菜品：黑豆魚尾湯生菜煮大蝦燒牛蹄筋

剛做媽媽的女人，總是對寶寶悉心照顧，吃飯也抱着，睡覺也抱着。小鳳也一樣，我提醒小鳳，她現在最重要的工作，就是安心下來，盡情地吃和睡。因產婦此時全身的機能均在恢復中，所以不可提重物，更不可長時間抱着小孩，否則極易出現內臟下垂的癥狀。況且，新生嬰兒的骨骼、內臟均尚未發育完全，最好還是盡量讓他在床上睡覺，常抱着他只會對他造成不良影響。小鳳聽了之後，就很虛心地就改正了。

黑豆魚尾湯

準備的食材：鯇魚尾1條，黑豆50g，紅棗4粒，姜2片，鹽3g。

1.將鯇魚尾去鱗洗凈，用鹽腌勻，姜去皮切片。

2.用干鍋將黑豆炒至爆裂，洗凈、瀝干水。

3.將全部材料一併放入煲內煮沸，再轉至小火煲2h后，加鹽調味即成。

黑豆中的微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，將黑豆炒過後煲湯，有更好的滋補作用。鯇魚肉有袪風平肝，暖胃和中的功用，亦能補產婦之乳汁不足，是哺乳期媽媽的最佳食品。

生菜煮大蝦

準備的食材：大蝦8隻，生菜150g，雞蛋3隻，蔥頭10g，生油10ml，精鹽2g。

1.將大蝦剪去須、鉗、腿，剝去蝦殼，抽去沙包、沙線，洗凈后切成兩片。將生菜洗凈后切成中塊，用冷水清洗幾次。控水後放入盤中，將雞蛋煎熟切成條，與生菜一起攪勻，加精鹽少許。