可可懷孕69天星期六

可可懷孕69天星期六

孕婦忌口是關鍵，傷胎食物不能食

菜品：百合炒西芹甘蔗粥三鮮炒餅

由於可可的妊娠反應還是很強烈，她很想吃酸的東西，比如山楂。孕期內的孕婦想吃什麼，一般來說家人都會滿足她。因為難得她有胃口想吃東西，但是對於酸酸的山楂，無論是鮮果還是乾片，孕婦都不能多吃。因為山楂有刺激子宮收縮、引發流產和早產的作用，尤其是妊娠3個月以內的早孕婦女及既往有流產、早產史的孕婦更不可貪食。孕期間能不能戒口、忌口是能否安全分娩出健康寶寶的關鍵之一。

百合炒西芹

準備的食材：百合150g，西芹150g，油10ml，鹽少許。

1.將百合切去頭尾，取最新鮮的部位清洗乾淨備用。

2.將西芹洗乾淨后切成條狀，燒紅鍋後下油，再將百合和西芹放進去爆炒，火候以剛熟為最好，下鹽翻炒1min後起鍋。

百合曆來被認為是女性滋補佳品。百合性涼、能鎮靜安心，對於孕婦在妊娠期心情煩躁、驚悸失眠有很好的治療效果。西芹性涼，有清熱的功效，兩者配合在一起能解熱除煩，對孕期婦女大有裨益。

甘蔗粥

準備的食材：新鮮甘蔗榨汁約100~150ml，大米60g。

將甘蔗汁兌水適量，同大米煮成粥。

甘蔗粥能夠清熱生津、養陰潤燥，適用於津液不足導致的心煩口渴、肺燥咳嗽、大便乾結等。便秘是孕婦最常見的一種癥狀，常食用此粥，可以大大預防便秘的發生。

三鮮炒餅

準備的食材：大餅100g，水發海參、熟蝦仁、凈筍片、雞肉各50g，菜心100g，醬油、紹酒、精鹽、味精、白糖、清湯各適量。

1.將海參、雞肉、筍片分別切成丁；大餅切成條；菜心洗凈焯熟，鋪盤底。

2.鍋置火上，下油燒熱，倒入餅條炸至金潢色，撈起裝盤中。

3.鍋留底油復上火，倒入海參丁、雞肉丁、蝦仁、筍丁煸炒片刻，烹入紹酒、清湯燒沸，加入醬油、精鹽、味精、白糖燒入味，起鍋倒在餅條上即成。

本品葷(色色小說素搭配，營養均衡，易被人體吸收利用，對妊娠嘔吐嚴重的孕婦有補充營養、增進食慾的作用。