第58招 積極正確地幫孩子應對“考試綜合征..
第58招積極正確地幫孩子應對“考試綜合征”
眼看高考的日子就要到了,鄭爽卻開始不對勁起來。他總感覺頭痛,看不下去書,晚上還睡不好覺,手腳經常發涼發抖。
媽媽以為鄭爽得了什麼病,趕緊帶他去醫院檢查。結果各項檢查結果都表明,鄭爽的身體很好,並沒有得病。醫生建議媽媽帶他去看看心理專家,說這些癥狀有可能是緊張導致的。
從心理專家那回來后,媽媽才確信,原來鄭爽的這些不適,都是考前精神緊張造成的,叫做“考試綜合征”。
隨着高考的臨近,一些孩子開始出現了恐懼心理,不但經常渾身出虛汗、兩手發抖,還會出現心悸胸悶、注意力渙散、噁心尿頻等不適癥狀。孩子的這些癥狀,如果沒有得到及時發現和調理,會影響和耽誤高考。
那我們怎樣做,才能幫助孩子預防和調理“考試綜合征”,保證孩子以最佳的精神狀態面對即將到來的高考呢?
了解“考試綜合征”產生的原因
孩子之所以會產生“考試綜合征”,主要是以下幾點原因:
第一,心理壓力過大。高考的壓力和我們對孩子過高的期望,都會讓他產生擔心、緊張的心理,並對高考產生恐懼感。
第二,缺乏自信心。有些平時成績不太好的孩子,高考前可能會產生自卑感,對自己的能力和知識水平沒有信心,總是擔心自己考不上大學。
第三,身體過於疲勞。孩子考前如果沒有休息好,再加上心理緊張,很容易出現食欲不振、營養不良的現象,進而影響大腦供血,造成頭暈目眩、記憶力下降等“考試綜合征”癥狀。
所以我們要細心觀察即將參加高考的孩子,如果發現他出現了“考試綜合征”的癥狀,我們一定要幫他找到問題所在,及時幫他調整好身心狀況,避免產生更加嚴重的問題。
避免給孩子造成過大的壓力
如果我們不根據孩子的實際情況,對孩子提出了過高的要求,就會在有意*無意中給孩子施加過多的壓力,讓孩子背上沉重的心理負擔。