第57招 幫助孩子順利度過高考前的倦怠期(..
第57招幫助孩子順利度過高考前的倦怠期
高考將近,正是孩子應該加把勁做最後衝刺的階段。可每到這個時候,總有孩子會出現無法繼續靜心學習的情況,不是看不*下去書,就是做不下去題,就連心情也變得很糟糕,動不動就會發脾氣,還特別容易焦慮,晚上也總是失眠。
孩子的這種失常狀態,就是考前倦怠期的表現。所謂考前倦怠期,即長期高強度的學習和過度緊張,造成個體產生了焦慮、疲憊、壓抑等消極情緒。輕者會出現容易疲勞、學習能力下降的現象,嚴重者會變得精神恍惚、嘔吐甚至出現身心衰竭。
在高考的重壓之下,在長時間的緊張學習中,在單調重複的複習里,抗壓性較差的孩子很容易進入這種可怕的倦怠“漩渦”,學習興趣減少,學習效率降低,身體狀況變差,產生心理問題。所以,在孩子高考前,如果我們能幫他順利度過倦怠期,他就會以飽滿的精神和昂揚的鬥志迎接高考。
提高孩子的自我心理調節能力
孩子之所以會倦怠,與他自身心理素質較差、抗壓性不強、自我心理調節能力較弱有很大關係。所以,幫孩子提高自我心理調節能力很重要。
明傑自從上高三后,學習一直非常刻苦,也一直對自己很有信心。可隨着高考的日子越來越接近,他反而越來越緊張、害怕起來。他睡不着覺,看不進去書,記憶力明顯下降。
他怕自己複習得不全面、不深刻,他怕自己臨場發揮不好,他怕考不上理想的學校,他怕辜負父母和師長對自己的期望……各種各樣的擔心和枯燥、單調的學習幾乎讓他崩潰了。
媽媽發現了明傑的反常后,馬上諮詢了有關專家,了解到他的狀態正是考前倦怠期的表現。於是,她不斷地鼓勵明傑,還讓他每天都大聲喊出:“我能行,我是最棒的!”為自己加油打氣。在媽媽的鼓舞下,明傑很快恢復到了原來自信的狀態,各種負面癥狀也逐漸消失了。