一水一粥一湯護養嬌氣腸胃
許多人都有過這樣的經歷,一遇到緊張情況腸胃就會不舒服,或者感覺腹痛。一有痛感就跑廁所,大便后仍有排不凈的感覺,多次到醫院檢查又查不出明顯的器質性病變。這些人其實是患上了一種稱為“腸易激綜合征”的腸胃敏感症,也叫胃腸神經官能症。這種疾病在癥狀上可表現為腹痛、腹瀉、腸鳴音亢進,往往因情緒的波動而激發,是十分常見的胃腸功能性疾病。城市裏的學生、公~務~員、白領、知識分子等尤其從事緊張腦力勞動的群體最容易得這種病。
其實咱們人體的腸胃也會“過敏”,就像對花粉過敏的人聞到某些花粉花香就會噴嚏連天,腸胃也會因為一些緊張刺激而產生腹瀉的“過敏反應”。
有位王先生,54歲,是一位機關幹部,像這樣“過敏性”的腸胃反應已經折騰了他十餘年,時輕時重。飲食稍有不慎、精神緊張或工作勞累就會發作。發作時每天拉肚子三四次,多的時候甚至一天七八次。這個病一犯,就算你正在單位開會,也會硬拉着你來回跑廁所,讓你又窘又難受。同時伴有心煩、焦慮、失眠,嚴重影響正常的生活和工作,讓人苦不堪言。
王先生跑了好幾次醫院,化驗大便無數次,都沒有發現異常,做電子結腸鏡檢(色色小說查也沒有發現任何病變。下利日久,營養不能很好地吸收,而氣隨下利而陷於下,體力極度消耗,他後來感到走路有點發飄,中醫把這種病稱為“木旺克土”,即精神因素過於緊張,不能很好地保持一張一弛的平和狀態,就會引起腸道的過敏反應,使腸道蠕動增快,產生腹痛腹瀉,這種腹痛往往隨着下利而緩解。由於這一特點,中醫有一處方,就叫“痛瀉要方”,其作用一是舒緩肝氣之急,二是扶土(脾胃)之虛,使得胃腸不受精神因素引起的肝氣過急的干擾。這就是強者抑之,虛弱者扶之的辦法,從而達到身體內環境的平衡。因此這種類型的腹瀉,不能單純地服用一些健脾止瀉類藥品,我以一水一粥一湯來調養此病。
姜歸糖水:當歸15克、生薑15克、紅糖15克,加適量清水煮后飲用,適用於虛寒腹痛。
茯苓栗子小米粥:茯苓20克、栗子15克、小米50克。先將茯苓及栗子研成細末,然後置於鍋中,加水適量,和小米同煮成粥食用。
荔枝扁豆湯:荔枝10枚、扁豆30克。荔枝去殼取肉,與扁豆一起放入砂鍋內加水適量,文火煮熟即可,喝湯吃荔枝肉。在食用上方時,一定要忌酒和辛辣。
我們碰到很多腸胃敏感的患者都是學生、白領和知識分子,他們大多治癒后一段時間又跑回來找我,說是舊病複發了。一問他們,不是面臨升學壓力,就是工作繁重。這樣經常用腦,很容易緊張、着急、生氣,病也就時常來煩擾了,本來這個病就和情志及飲食息息相關。
要想根治腸胃敏感,一定要調整生活節奏,減輕學習和工作壓力,避免緊張、焦急、憤怒、抑鬱等不良情緒的影響,永遠保持樂觀的態度。飲食上,不能過飢過飽,一日三餐要有規律。要積極調整生活方式,作息規律化。適當參加文體活動,保持心情愉快,積極鍛煉身體,增強體質。
節選自《無病到天年》路志正著雲南科技出版社