1．拖延與焦慮是一對孿生兄弟（5）

凱文是我們學校一位優秀的畢業生，在應聘工作的時候表現得出類拔萃，算得上是+激情小說一位頗具魅力、氣質可愛、聰慧過人的小夥子。當他在一家國際知名企業里獲得了一份銷售工作的時候，我們所有人，包括凱文自己，都對他的未來充滿希望。

凱文非常尊敬自己的新上司，非常渴望在新的環境中脫穎而出。但是很快凱文發現，自己並沒有獲得同事們過多的關注，於是他變得越來越宅，喜歡一個人待在自己的辦公室里。

凱文開始害怕提出不合適的觀點或錯誤的方案，於是開會的時候他總是保持安靜，一旦同事提出與他不同的看法時，凱文就會立刻改變他原來的立場。當他進行個人的首次業務報告時，凱文驚訝地發現自己竟然已經無法與別人分享自己的觀點了。他總是糾結於一些瑣碎的細節，例如幻燈片上的字體用什麼顏色和字號，報告該用什麼樣的開場白，等等，卻偏偏忽略了最為重要的東西--他個人的演講報告。

凱文害怕上司對自己失望，這種異常的焦慮和恐慌使他感到大難臨頭。他通過睡眠和看電視來逃避這種焦慮感。在作公開演講報告的前一晚，他一宿都沒能睡着，一直在擔心自己會被上司和同事看成一個華而不實的騙子。最終，作報告的當天早上，凱文打電話到公司請了病假--他用逃避的方法排遣內心的恐懼。

害怕失敗正是造成焦慮拖延症的幕後黑手之一。當面對無法達到預期目標或者讓自己和別人感到失望的恐懼時，有些人會讓自己失敗的畫面整夜在腦海中生動上演，一遍又一遍，而且每一個細節都真實得要死，結果就是讓自己怕得要命。從某種程度上來看，拖延症倒是能幫助你逃離這種恐懼。畢竟，如果你花了更多的時間準備，結果應該會好很多，不是嗎？對於某些人來說，由於沒時間準備而失敗，比準備充足卻失敗要容易接受的多。如果你感到是害怕失敗的心理使你產生焦慮拖延症的，那麼第四章將會幫助你突破這個瓶頸，勇往直前地奔向成功。

害怕成功

你也許覺得我在胡說，有些時候，導致焦慮拖延症的不止是害怕失敗，害怕成功也會產生焦慮感（博卡和元，2008）。拖延任務或者故意失敗都可以避免被關注和被期待。或者可以這樣認為，對於某些不相信自己能夠成功的人來說，有時候拖延是一種防止自我破壞的保護機制。有時候，某個人對成功的定義與其自我認識之間的矛盾也會導致拖延症或者逃避行為。