第四章：快樂是一種道德

知之者不如好之者，好之者不如樂之者！世界上多一個自由的女人，就會多一個自由的男人；多一個快樂的女人，就會多一個快樂的男人——

楊瀾

活色生香，是對《天下女人》化妝間的準確描述。化妝師老黑每次都帶着鮮花、香熏、音樂、茶水、咖啡、糖果（這些都是他自掏腰包！），還有劇組製片準備的葡萄、柚子、西紅柿，油條、蛋糕、三明治……我們就在一片“鳥語花香”中開始化妝備稿，而更多的時候則是聊天八卦大笑忘形。這成了一道程序，更是一種享受。秋微把這事比作秋遊，跟其他劇組炫耀過，引來跟風。但是他們學習得不夠到位，把橘子如供果般累放，讓人以為是在祭祀祖先！哈哈，殊不知，發自內心的歡喜使一切不同。

我們都有機會營造自己的心靈花園。幸福在於夢想的能力，有創造的能力，有感受的能力，也有分享的能力。就像小柯為《天下女人》幸福力項目譜寫的《幸福花園》這首歌：“那一天我幻想有自己的玫瑰園，於是我種下它，在清晨的窗外面。在午後我靜靜地坐在花中間，微笑着送給你，把你的房間裝點……”2000年，做記者的李旻果與德國生態學家馬悠偶然相遇，一見鍾情。他們逆着人流從城市走向鄉村，在景洪的16畝土地上搭建木屋，開始了修復熱帶雨林的工作。他們在那裏種滿幾十種蘭花，在地上、在樹上。每棵樹、每根草，都散發著溫暖的能量。他們帶着兩個女兒日出而作日落而息，過着簡單的神仙般的生活。沒有任何徵兆的，男人突發心臟病走了，緊接着，一場山火把雨林燒成灰燼。李旻果沒有時間崩潰，她必須接受。她相信生命如水，柔軟而堅韌，幸福就是意識到自己還能夠給予幸福。她一草一木地修復着花園，撫養着女兒們，甚至有了設計熱帶花園的新項目。有一天，女兒對她說：“爸爸沒有死，他化身成了雨林佛，照顧着我們。”在孩子的心靈里，自有別樣的花園，通透、光明。在《天下女人》2011年的幸福晚宴上，她激動地指着作為標識的四葉草說：“我先生曾對我說找到四葉草的人是幸福的，而我當時在草地上居然隨便一指就發現了一個！這是我和他之間的秘密。今天見到，恍若隔世！”在心靈花園裏幸福草永不枯萎。

人類從未像現在這麼迅捷地滿足感官愉悅。獲取與佔有，都可以在付出鈔票時輕易完成，但每一次所帶來的滿足感以同樣迅速的方式遞減，促使我們再次出獵、捕捉、佔有。物質極大豐富，而內心的空洞從未被填平。關於幸福我們有太多誤解，比如我們沒房時就覺得只要有房就會幸福；我們有健全的四肢，就想像殘疾人的生活痛苦不堪。研究顯示，無論是贏彩票的狂喜還是受傷致殘的痛苦，都會在6個月左右慢慢趨於平靜。原先幸福的，依然幸福；原先苦悶的，依然苦悶。

美國心理學家在20世紀60年代發現了“習得性無助”現象。他們多次重複在籠門打開的時候給小狗以電擊，後來即使沒有電擊，小狗也會在籠門開啟時倒地抽搐。壞消息是，同樣的現象也出現在人類身上。有些人會習慣性地在遇到拒絕或失敗時對自己說：“這都是我自己的錯，我永遠沒希望了。”這種絕對化、持續化的消極思維方式會讓人處於無助狀態。好消息是，積極的思維方式同樣可以習得，幸福是可以學習的能力，甚至由此形成的積極反應模式會改變部分基因，遺傳給下一代。海藍博士在提到“人生只漲不跌的投資是什麼”時，就指出，這樣的投資就是提高自己的幸福力。它包括三種能力：

1.放下過去的能力，不再為過去所受的傷痛感到怨恨、內疚、悲傷、悔恨；

2.面對現實的能力，包括對挫折的有效應對；

3.享受當下的能力，其中，找到自己的興趣愛好，絕對是通往幸福的捷徑。

當你在欣賞一段音樂時如痴如醉，或者享受修剪花花草草的樂趣，抑或迷上了足球、網球、桌球，電玩、魔方、萬智牌……那種物我兩忘的投入感，大概每個人都有過。

新蜂女子摩托車隊的女子們一出場就帶着帥氣。她們當中不乏受過高等教育的工程師、企業家，當摩托車的馬達轟鳴時，她們身上的激情就被點燃。一種在路上、走天下的自由與豪邁，讓她們寧可面對山路、沙漠，寧可頂烈日、受酷暑，甚至甘冒受傷的危險。知之者不如好之者，好之者不如樂之者！世界上多一個自由的女人，就會多一個自由的男人；多一個快樂的女人，就會多一個快樂的男人。女白領們可以在業餘時間參加越野摩托車隊，男人們為什麼不能做出一手好菜？過去人們說起上海男人做飯往往帶着嘲諷，可今天一型男下廚，端出一席菜，打開一瓶酒，絕對是品味和才藝的表現。區別嘛，就在於前者是沒辦法，後者是有選擇。黃磊喜歡烹飪，自己種了兩盆迷迭香，給女兒做意大利麵時就揪幾片放進去。還種了兩盆薄荷，出去參加活動時就弄瓶水，再放兩片葉子進去，這成了一種生活方式。給女兒蒸個雞蛋羹，也要把胡蘿蔔片切成一朵花，再撒上幾粒葡萄乾，要收服一個人的心，先收服他（她）的胃，對女人和女孩也照樣適用。

今天生活方式的多元和人們對個性選擇的寬容，讓個人的自由空間大大拓展。20世紀90年代中期我在美國留學時，同時選修國際新聞的一位美國羅同學顯然對我很有好感。出外拍攝時他總搶着幫我拿器材，還常常在校園裏“意外”地遇見我，殷勤地聊上幾句。終於有一天他給我打來電話，邀我周末一起看電影。在美國文化里，這是明顯的約會邀請。我雖然很想看這部電影但又怕人家誤會，於是有點尷尬地說：“謝謝你的邀請！不過，你也許不知道，我已經結婚了。”十幾年以後，秋微在《天下女人》的演播室里因此大肆調侃我一番。她的觀點是，異性的好感是一份禮物，只要不突破道德底線，大可以好好接受。人家也沒提出什麼要求，不就是一場電影嘛！這個嘛，我好像還是比較保守。

我們今天的教育看上去如此發達，粗略地計算一下，從小學一年級到大學畢業，我們起碼上過兩萬多小時的課程。請問其中多少教我們如何幸福？先別談幸福，今天的中國男孩女孩們甚至不知道如何社交如何搭訕。如何有禮貌地讚美一位異性，並且誠懇地提出約會邀約，或者在遇到拒絕後有風度地離開，都成了學問。這不能不說是對教育的某種諷刺。這種教育的缺失催生了阮琦這樣的社交培訓師的職業。他在對男生的培訓中總結出不少經驗，比如：要與對方保持一臂距離，把自己身體的大部分面積和雙手都要袒露給對方，建立安全感；不能一上來就問這問那，比如年齡之類，應該先把自己的信息告訴對方；要做好被拒絕的心理準備，即使被拒絕也不傷大雅；有幽默感的人會給人好感，但幽默不是刻薄地諷刺其他人；最重要的，是真誠坦然的態度。秋微顯然在女性方面很有研究：可可·香奈兒說過，出門一定要把自己拾掇整齊，因為你不知會遇見誰；當你想吸引一位男士的注意，可以表現出需要幫助，比如擰不開瓶蓋；對那些表示好感的男生表達善意，即使你沒有交往的願望，也盡可以給他留點面子！

攝影師陳曼可沒有這麼多花花腸子，她是個有啥說啥的北京大妞。我第一次跟她合作，就被她看毛了。她那雙大眼睛，黑白分明，常常直直地盯着我看，不知道是在打量我的五官，還是在設計着拍攝角度，或者是琢磨我隱藏的秘密。反正如果一個人的眼光如此堅定而坦然，你能做的就只有面對，看回去。可她說：“楊瀾姐是那種百變不離其宗的人，反正很好辦。”等等，什麼叫很好辦啊？她說她拍照不以男人女人劃分，不以好看不好看、年輕不年輕劃分，而是去表達一種混合的氣質，就像這個時代：過去的，未來的，嫵媚的，侵略的，單純的，誘惑的……這是一台戲，當然要好好看！她從中戲舞美專業退學，再次高考進入美院；第一次拍大片，回來一洗髮現沒影，只有求能說會道的老黑跟人家說“上次沒把你最精彩的那面拍出來，如果再拍一遍肯定特經典！”哈哈！這姑娘自己研究中醫，有時會在百會穴口扎着根銀針就去工作了，不明白的人還上前幫忙：“喲，你腦袋上怎麼有個線頭啊！”她戀愛的方式也特別。在排隊上廁所的時候看到一位中美混血的帥哥，中文說得特溜兒，就看上人家了，聊來聊去就定了終身。帥哥愛好滑板運動，北京大妞就掙錢養家，外帶生兩個孩子！別看她工作壓力大，但每次見她都特有精神，穿着奇裝異服，而且直眉瞪眼地朝人看！不知為什麼，我一見她就開心！

當今天的女孩子變得越來越主動，男人們可有點不習慣。來到《天下女人》的男嘉賓常有手足無措的。陳建斌坐下不久發現面前坐着三個女主持人（我、柯藍、張丹丹）就崩潰了：“天啊，這些女人要幹嗎呀？”她們問他怎麼看上蔣勤勤的，老婆懷孕時他都做了什麼貢獻，還讓他現場給一布娃娃換尿布。他的速度倒還不慢，就是另一隻手一直掐着布娃娃的脖子——你在家這麼換尿布啊！

今天的我們太需要釋放自己了。那些內向的人，往往因過於在乎外界評價而害怕失敗，人民即興公社這樣的即興戲劇社團可以幫助他們找到釋放本性的快樂。他們有很多種遊戲，比如一人可以任意想像自己是某個時代的某個人物，另一人就要陪他演下去；一演才發現可以放下架子，打開想像力，而且學會觀察、傾聽、了解。更妙的是，即興無所謂成敗，因為它是個遊戲。有個小遊戲是無論玩伴送給你一件多噁心的想像出來的東西，比如一隻死老鼠，你都要先接受下來，並找到接受的理由，比如可以轉送給老闆！還有個遊戲是一個人用“不幸的是……”開頭造句，另一個人必須用“幸運的是……”造下一個句子。接納和換個角度思考的能力，會改變我們與人交往的模式和對環境的看法。是不是很有趣？

幽默，在西方文化中，是一個人與正直、善良、智慧同樣重要的品性。常常聽到一個女孩在形容自己愛上的男孩子時，說：“他能讓我發笑。”在東方文化中，卻很少聽到父母跟女兒說：“要嫁，就嫁給一個有幽默感的。”嚴肅正經似乎是成熟穩重的象徵，可是生活已經夠沉重啦，笑是拯救我們的力量。在《天下女人》的演播室里，總是笑聲不斷，拿自己開涮或彼此調侃，是我們的常態。中國國際廣播電台的主持人喻舟來做嘉賓主持時，李艾就給大家講了一個喻舟的段子：因為主持早間節目的緣故，電台主持人往往需要早晨四五點鐘就起床，有時起晚了，顧不上梳頭洗臉，披件袍子就出門打出租車。一天，在幽暗的路燈下，只見喻舟素麵朝天，睡眼惺忪，長發遮住半邊臉頰，攔住一輛出租車，說：“快，去八寶山，天快亮了！”（國際台辦公樓在八寶山。）

快樂並不一定要花很多錢。小娟和丈夫黎強組了個樂隊叫“山谷里的居民”。兩個人就住在京郊的村莊裏，沒錢的日子裏用饅頭蘸紅糖是一頓飯，饅頭蘸白糖又是一頓。用牛肉乾和可樂把婚宴就辦了。牛肉乾太咸，可樂又不夠喝，大家就喝自來水。一個女伴把小娟的長發盤起來，插上一根紅筷子，就算是新娘妝了。沒有鑽石戒指，小娟說她在乎的是眼神里明亮的東西。在寧靜閑適的氛圍里，信手拈來即是音樂，比如暖氣上掛着一條農村的大花被單，《紅布綠花朵》的旋律就在一個早晨出現在小娟的腦海里。

快樂，不妨突破一些邊界。在中國版的音樂劇《媽媽咪呀》中，沈小芩出演譚雅，一位風情萬種的中年婦女。譚雅在劇中面對一位鍾情於她的年輕男子，唱起一首歌：“你媽媽知道這事嗎……如果你尚不解風情，我很願意教教你，但是，你媽媽知道嗎？”兩情相悅，男人可以找年輕女生，女人找個比自己年齡小的男人又有何妨？美國的服裝設計師VeraWang不是就在離婚後找了一位比自己小20歲的男友？當年她因為買不到稱心的婚紗而自創婚紗品牌，怎麼就不能再為自己設計一件呢？沈小芩80年代曾以演唱《請到天涯海角來》和日本電視劇《血疑》的主題歌而紅極一時。直到今天她的狀態都棒極了，健康的小麥膚色，緊緻的身體線條，還有周身散發的能量！她說人到中年，又是人生的黃金期，既明白自己想要什麼，又有了善解人意的雅量，更能享受工作和生活的樂趣。

做自己，最快樂，擁有讓自己快樂的能力，才能將快樂傳播他人，幸福也是同理。女人，要對自己負責，作為獨立的個人，安頓好自己的身與心，篤定選擇，快樂前行——

朱冰

敲幸福的門，或者破門而入

我們越來越富有，可為什麼還是不開心呢？早在2007年，《中國青年報》就開始關注哈佛大學開設的這門《幸福課》，記者董月玲和張開平在文章中提出了這樣一個少有人關注的問題，並列出了一組觸目驚心的數據資料：在美國，抑鬱症的患病率，比起20世紀60年代高出10倍；抑鬱症的發病年齡，也從20世紀60年代的29.5歲下降到今天的14.5歲。而許多國家，也正在步美國後塵。1957年，英國有52％的人表示自己感到非常幸福；而到了2005年，這個比例下降到36％。在這段時間裏，英國國民的平均收入卻提高了3倍。“人們衡量商業成就時，標準是錢。用錢去評估資產和債務、利潤和虧損，所有與錢無關的都不會被考慮進去，金錢是最高的財富。但是我認為，人生與商業一樣，也有盈利和虧損。具體地說，在看待自己的生命時，可以把負面情緒當作支出，把正面情緒當作收入。當正面情緒多於負面情緒時，我們在幸福這一‘至高財富’上就盈利了。幸福感是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。”沙哈爾博士關於幸福的論述讓楊瀾產生了更大的共鳴。

2011年3月8日，國際婦女節邁向了第101個年頭。在這個對女性而言特殊而又美好的日子，由楊瀾發起的中國女性“尋找幸福力”活動，在北京舉行了盛大的啟動儀式。陳紅、李霄雲、秋瓷炫等多位女性嘉賓現身啟動儀式，和楊瀾分享幸福心得。“尋找幸福力”活動先後分“幸福夢想”“創造幸福”“感受幸福”和“傳遞幸福”四個部分陸續開展，以象徵幸福的四葉草為Logo，四個葉瓣代表因人而異的幸福元素。楊瀾將自己的四葉草葉瓣解讀為：健康、自由、愛和希望。

隨後，2011“尋找幸福力”開展了一系列走進校園的活動，楊瀾、張怡筠、畢業於哈佛大學的心理學家岳曉東博士相繼來到北京的各大高校，向年輕學子們推廣“幸福力”概念。岳曉東教授開口第一句話便是“來到女子學院，幸福得都不好意思了”。現場楊瀾提出一個許多女學生都關心的問題：“如何獲得幸福的愛情”，岳曉東用一句英文回到：Don’tlookfortherightperson.Betherightperson.（愛不是尋找一個合適的人，而是做一個合適的人。）最後楊瀾鼓勵學子們：我們都曾經在年輕時候因為對未來的未知而感到恐懼，但二十年之後會覺得今天做的事情，也許是對未來有很多幫助的事情。

2011年5月25日，奧普拉25年的談話節目《奧普拉脫口秀》落下帷幕，她的官網不再有節目的更新，永遠留下的是那句：“Liveyourbestlife.”（活出精彩人生。）作為同行，楊瀾心有戚戚焉。主持人能領略人間百態，是一份非常幸運的職業，然而奧普拉從被侮辱和被傷害的社會底層，通過自己的努力獲得成功，在節目內外播撒愛和勇氣的力量，則是超越職業的不凡之處。“你的幸福不是別人的責任，而是你自己的事”，成為奧普拉贈予女人的最勵志的經典名言。

幸福不是從天上掉下來的，而是從自己心裏長出來的。具有幸福力，就好像要使得自己的心中開出花來，這樣才會有蜜蜂來。幸福的夫妻不是強迫對方，而是尊重對方，按照對方接受的方式去愛他，這樣的愛情才是幸福和健康的。楊瀾在博客里與大家分享自己發明的“幸福公式”：

幸福=當下快樂+未來快樂

人生多變，既不能只顧及時行樂，而忘了未雨綢繆，也不能為了實現未來的目標，而從現在就開始做苦行僧，應該讓兩者適當相加，使自己更容易幸福；

幸福=正面情緒－負面情緒

我們需要不斷培養自己正面的情緒，盡量減少負面的心情，雖然人生不可能儘是如意之事，但仍需努力平衡，使自己更積極地對待生活；

幸福=快樂×分享人數

要學會將自己的快樂與親人和朋友分享，使這個幸福感擴散，帶給更多的人快樂和積極的態度；

幸福=能力÷期待

我們需對自己的能力做出評估，對未來的預期目標進行控制，莫要強求自己。

2011年12月17日，楊瀾領銜舉辦了盛大的“幸福晚宴”，為本年度“尋找幸福力”活動進行了完美收官。在這次晚宴中，電視記者閭丘露薇、公益律師郭建梅、殘疾人手語主持人姜馨田及其母親、影視明星劉嘉玲榮獲“幸福力女性人物獎”。被譽為“戰地玫瑰”的閭丘露薇在獲獎感言中說起，在阿富汗戰火摧毀的村莊裏，她看到一位老人手裏握着一枝玫瑰，悠然享受午後的陽光，也在利比亞聽一個女學生舉着自己主辦的報紙談論媒體理想，這些讓她感受到幸福的另一層意義。幸福力晚宴的一個環節：評選最具幸福力的夫妻，除卻他們的精彩發言，吳征更是當場以44斤大米的象徵手法展示了本年度幸福的減肥成果，讓楊瀾大呼“有壓力”。