第16節：精油篇(8)

首先，薰衣草是最具功效的通經精油。但凡女性會遇到的各種月經失調問題，都可以從薰衣草精油這兒得到幫助。此外，由於薰衣草具有非常好的止痛功能，因此可以快速有效地緩解甚至消除痛經。方法是在月經來的前7天，每天晚上睡覺前，將薰衣草精油調和在媒介油里，按摩下腹部和后腰部。如果只是滴入薰衣草，比例是每10毫升媒介油滴入5滴純薰衣草精油。如果要搭配其他精油，就請繼續關注書後面即將介紹的配方篇。

其次，薰衣草也是很好的抗憂鬱精油，因此，女性各種因荷爾蒙失調而引起的情緒問題，如經前緊張症、更年期抑鬱症、產後憂鬱症等等，也都可以利用直接吸嗅或按摩來改善癥狀。

其三，薰衣草有很好的鎮定安撫功效。女性如果有因壓力、情緒焦慮、荷爾蒙不平衡而引起的失眠癥狀，也可以利用它來幫助睡眠的問題（別著急，哥們兒，男士也可以！）。方法很簡單，只要睡覺前在枕頭上滴1滴的薰衣草精油就可以了（千萬別滴多了，多了反而會影響睡眠）。

最後，薰衣草聞名遐邇的細胞再生、傷口癒合、消炎殺菌功能，自是不在話下。因此，不管是青春期因油脂分泌太多而造成的青春痘，成人期因情緒壓力、便秘、激素水平失調而引起的成人痘，或更年期因內分泌巨變、抑鬱而引起的毒性痤瘡，都可以用薰衣草精油製成花露水，當潤膚水使用，或直接塗抹在發炎的紅腫膿包上。

檸檬Lemon

拉丁文名Citruslimon

家族科別芸香科Rutaceae

精油外觀淡黃綠色液體

檸檬精油是往往被人期待過高、卻也往往讓人失望的精油。但這個錯誤並不在它，而在於人們誤解了它的美好功能。

一般人只要想到檸檬精油，就立刻浮起"美白、祛斑"這兩個單詞，以為檸檬果實里本身就富含維生素C，如果萃取成濃度極強的精油，那更是強上加強，所以能起到快速的美白、淡斑作用。可根據我個人的實踐經驗，答案其實不然。把檸檬精油調在媒介油里按摩皮膚，或許能幫助清潔毛孔內的污垢、抑制油脂分泌和改善皮膚光澤度，但對已經形成的色素沉積卻沒有讓人滿意的顯著效果。

你先別失望難過！雖然我說檸檬精油不具有美白祛斑的顯著功效，可它卻是很好的利肝、清肝、凈化血液的精油。芳香療法治療師喜歡把它和杜松精油搭配在一起，用來針對脂肪肝、肝炎、高血脂、動脈粥化以及心血管疾病的早期預防上。而對付那些因為荷爾蒙和肝功能不好而形成的黃褐斑，它有蠻輝煌的紀錄。

在芳香化學界極具盛名和有卓著貢獻的法國的珍·瓦耐（JeanValnet）醫師在他所寫的《芳香療法的應用》（ThePracticeofAromatherapy）中說到，檸檬精油里含有的主要成分為維生素A、B（1，2，3）、C、PP，以及礦物鹽、鈣、鐵、氧化矽、磷、錳化銅、檸檬酸鹽及鉀。碳酸鹽、重碳酸鹽化鉀和鈣是用於維持人體的酸鹼平衡。此外，檸檬精油所含的成分使它對消化系統及任何的過酸性反應癥狀（如風濕症、關節炎及痛風），都有很好的作用。

柑橘屬的水果精油家族，如佛手柑、葡萄柚、橘、甜橙、萊姆等，都有相同的開朗歡愉的個性：黃澄澄的顏色、圓乎乎的外形、油潤潤的手感以及清心涼的風味，檸檬當然也不例外。日本一些在辦公大樓里的公司，會在下午兩點鐘左右，在空調出風口的地方塞個滴了檸檬精油的棉球，一方面讓檸檬精油里的香氣趕走污濁的空氣污染，另一方面也能使下午昏昏欲睡的員工提振精神。

所以，你可以運用心思，巧妙地利用檸檬精油的這些優勢。例如，可以將滴了檸檬精油的棉球塞在汽車的冷氣出風口；塞在電腦鍵盤中間；放入上衣口袋……或者只是簡單的把它滴在漱口水杯里，漱漱口，之後就覺得口氣清香、吐氣芬芳了！

馬喬蓮Marjoram

拉丁文名Origanummarjorana

家族科別薄荷科/唇形科Lamiaceae/Labiatae