第九章：超級炮彈式發球
第二天上午他們很準時的聚到了訓練場。
“各位帥哥，昨天我們進行了強優補缺，今天我們的任務是加強你們的發球技術。因為時間的原因，我們就只訓練基礎的，上午是力量部分，下午是速度，規則和昨天一樣，在規定時間內少了幾個球就跑幾圈。”
看着他們一臉哀怨的樣子，安紫絡心裏暗爽。
“今天我們都在3號訓練場訓練，你們先跑兩圈熱下身，待會直接到3號訓練場來。”
在網球隊的眾人去跑步后，安紫絡對歐陽晴和楊依說：“今天上午有我和婷婷就行了，你們倆可以自己去逛逛，也可以去休息一下。”
“真的呀，太好了，我要去逛街。”楊依都快跳起來了。
歐陽晴沒有楊依那麼興奮，“可是我們對這裏不熟，迷路了怎麼辦？”
“額”楊依的興奮一下就被澆熄了。
“是哈，你們都對這不熟嘛，那你們去食堂幫忙吧。”
“食堂？”楊依有點心虛的問：“可不可以讓婷婷去啊，我不會做飯。”
安紫絡一愣，“額，行啊。”
“那我們去啦，你們倆就好好幫他們訓練吧。”夏婷婷說完就拉着歐陽晴走了。
等他們去到了3號訓練場后，安紫絡拿着一個球拍站在球場的一頭對他們說：“今天上午我們的訓練項目是發球力度，你們看到了對面的那些豎著的板子嗎，那是力度計，當你們的發球擊中它時如果力度足夠它就會亮一下，你們的任務就是在一百分鐘內發兩百個球，沒中或力度不夠的就不算，它會將你們過關的球統計，等時間到了之後我會根據上面的數據來統計你們各自要接受的懲罰圈數。”
“那多大的力是可以過關的呢？”寧霽明問
“力度是根據你們的情況來確定的凌康和秉昊比你們其他人的還大百分之十，但是那個力度依然是你們現在的發球完全無法達到的，今天我要教你們一種新的發球方法，這種方法是力量和速度求最好的姿勢，我只教一遍你們自己看好，當你們完全掌握這種發球時你們球的力量將是你們現在力量的一陪以上。”
聽到這所有人都很興奮，畢竟發球在網球中是極其重要的，而力度又是發球中十分重要的。
“我看過你們的發球，你們都是依靠身體和手臂的爆發力，但真正的爆發力應該來源與腿部、膝部的曲張，這一動作的爆發力傳遞於身體整個的鏈條系統。羅迪克和登特就是其中的代表，他們在發球時後部彎曲很大，幾乎成了月牙型，整個發球的發力過程為蹬腿、轉髖、轉體、手臂繞肩、肘部伸展、小臂外旋、轉腕、隨球動作和落地腳。”
安紫絡看着他們懵懵懂懂的眼神繼續說：“下面我會給你們演示一遍，之後咱們的訓練就開始，我希望你們今天上午就能掌握其中的技巧，至於今天的任務球數我希望是在你們掌握了技巧后再追求，畢竟跑步對你們來說應該不比掌握一種發球來得重要是吧？”
安紫絡把玩了下手中的網球，然後嘴角含笑的屈膝、向後一仰、拋球、蹬腿、轉髖、轉體、手臂繞肩、肘部伸展、小臂外旋、轉腕、拍球和落地腳，整個動作極其流暢漂亮，而那球以極快的速度飛向對面場地落地后又飛速反彈砸向牆，看着對面場地和牆上的球印，你可以想像那個球的力度是有多大。
看着這一球他們又華麗麗的石化了，這速度這力度，太不可思議了。
看着他們的呆樣安紫絡又暗爽了一把，“是不是覺得不可思議，不要懷疑，是我打出來的，而我的力量也確實不好，現在知道這種發球的厲害了吧，你們好好練吧。”
“紫絡真是厲害啊，我開始崇拜你了呢。”最先恢復的腹黑熊笑眯眯地說。
“呵呵，不必了，等你們掌握了其中的技巧你們的球的力量肯定比我的大。”安紫絡訕笑，她可是在昨天見識過他的腹黑實力了。
“呵呵，紫絡好謙虛哦，我們是不是要開始了呢？”
“開始吧。”
楊依很聽話的按下了按鈕，凌軒丟下還有點呆的隊友徑直走到第一個力度計的對面開始研究發球的技巧，其他人也後知後覺的走向各自的力度計對面。
只有某個單細胞動物還沒意識到任務這個詞，他興奮地跳到安紫絡身邊滿眼紅心的說：“小絡絡，你好厲害哦，你剛剛的球比上次和凌軒打的時候還快好多而且好大力哦。”
“呵呵”安紫絡的手不自覺的就捏上了宥連毅的臉，“手感好好哦，你怎能保養的啊。”
寒冰翼無語的翻了個白眼，凌軒繼續笑眯眯的看着戲，其他人則是一臉無語嫁各種忍笑，畢竟現在安紫絡最大。
“你們兩個可以了吧，還要不要訓練啊。”寒冰翼在安紫絡進行下一步動作之前低吼，他知道再不打斷她她鐵定會做出更丟臉的事情。
“哦”，某個單細胞動物這才想到他的訓練，連忙跑向自己的力度計，邊跑還邊返過頭來對安紫絡說：“小絡絡，等訓練結束后你再打給我看哦。”
之後他們都各自琢磨這個發球，在多次失敗后都找到了點感覺，其中最好的要算凌軒和寒冰翼，在十幾二十球之後他們已經大的**不離十了，自然上午的懲罰也是十分嚴峻的，不過他們的心情都貌似還不錯。
下午安紫絡又在上午的基礎上教了他們發球時的手上動作和細節動作。
“今天下午的任務是在力度基礎上練習速度和準確度，分配和昨天下午一樣，其他規矩我想也不需要我強調了。要想打出高速的發球就必須做好手上動作，總結一下就是拍球時持拍手心朝下、雙肩傾斜、前手高後手低。將這些與今天上午的姿勢結合后就可以發出高速大力球，也就是超級炮彈式發球。今天下午我就不演示了，你們各自和你們的監察員去訓練吧，一百分鐘后我們再來這集合。”
安紫絡說完就拋下他們去找葉勤了，她可是還沒單獨找他的葉伯伯玩過呢。
其他人各自到了各自的訓練場，畢竟安紫絡留下的任務是艱巨的，特別是在他們看到球場上那些散亂放着的小型力度計，合著這個訓練時力度速度加準確度同時訓練的啊，魔女啊！
下午的訓練可想而知所有人都跑了不下30圈，晚上大家都在宿舍里沒出來應該是累壞了吧。
第三天的訓練是練習回球的力度和準確度，下午是學習半截擊球。最後一天上午是重複第一天下午的訓練，下午兩點回的學校。
這個三天的特訓也就這樣結束了。