第131章 月經不調區
嘿,朋友們!今天咱們要深入地聊聊那個讓不少女性朋友倍感煩惱的月經不調這個事兒。
月經不調啊,這在婦科疾病里那可是相當常見,簡直就是女性朋友們的“常客”,時不時就來搗亂一下。那咱們先得明明白白地搞清楚到底啥叫月經不調。對於成年女性來講,如果月經周期小於21天,這種情況就被稱作月經頻發;要是大於35天呢,那就是月經稀發。要是經期超過了7天,這就屬於經期延長;少於3天的話,那就是經期過短。還有月經量也有標準,大於80ml那就算是月經過多,少於5ml那可就是月經過少啦。而且啊,月經不調可不單單隻是月經周期或者出血量不正常這麼簡單,還可能伴隨着月經前、月經時的肚子疼,甚至還會有其他各種各樣的全身癥狀。至於這病因嘛,有可能是身體裏存在器質性的病變,也有可能是某些功能失常了。
月經不調常見的情況那可是多種多樣。
先來說說月經周期縮短這一情況,這其實就是月經頻發,周期提前1-2周,關鍵是月經量和經期倒沒有什麼明顯的變化。但要是這樣的狀況持續超過2個月經周期,那姐妹們可就得高度警惕啦。
還有月經周期延長,也就是我們說的月經稀發,周期延後1-2周甚至更長的時間。倘若這種情況也持續超過2個月經周期,那也絕對不能掉以輕心。
再有就是月經紊亂,這可真是個大麻煩!月經周期完全失去了規律,就像個調皮搗蛋、不受管束的孩子,到處亂跑亂撞,讓人根本摸不着頭腦,根本無法預測它啥時候來、啥時候走。
經期延長也着實讓人頭疼不已。月經周期和經量或許還算正常,可經期的時間卻超過了7天,甚至更長。要是這樣的情況持續超過2個月經周期,那真得引起足夠的重視,可不能不當回事兒。
經間期出血也特別讓人討厭,就是在兩次月經周期間出現陰道流血的現象,量呢可多可少。要是這種情況也持續超過2個月經周期,那姐妹們可得趕緊去找醫生瞧瞧。
月經量多的時候,一次月經量超過80ml,那感覺就像洪水泛濫,洶湧澎湃,讓人招架不住。
月經量少也不行啊,一次月經量少於20ml,如果少於5ml那就是月經過少了,就像小溪快要乾涸,讓人心裏直犯嘀咕。
那究竟是什麼原因導致月經不調的呢?
首先得說說情緒異常這個大搗亂鬼。要是長期處於精神壓抑、緊張的狀態,或者遭受了重大的精神刺激和心理創傷,那月經可就不樂意了,它可能就會鬧脾氣,出現失調的情況,還可能會引發痛經、閉經。這到底是為啥呢?原來呀,月經的形成過程是這樣的:卵巢分泌的激素作用在子宮內膜上,從而形成月經。而卵巢分泌激素這一行為又得聽從垂體和下丘腦釋放激素的指揮。所以啊,不管是卵巢、垂體,還是下丘腦,只要它們其中任何一個的功能出現了問題,發生了岔子,月經就會跟着亂了套,不再乖乖聽話。
寒冷刺激也是個可惡的壞傢伙。姐妹們在經期要是不小心受了涼,盆腔內的血管就會過分收縮。這一收縮可不得了,很可能會引起月經過少,甚至嚴重的會導致閉經。所以啊,在經期的時候一定要特別注意防寒保暖,千萬別讓寒氣有機會鑽空子,給咱們的身體帶來麻煩。
節食這個行為也會惹出大麻煩。少女們可得注意啦!體內脂肪至少要佔體重的17%,才能夠迎來月經初潮;而要想維持正常的月經周期,體內脂肪至少得達到體重的22%。要是過度節食,身體能量攝入嚴重不足,大量的脂肪和蛋白質就會被消耗掉,這樣一來,雌激素的合成就會出現障礙,變得明顯缺乏。結果呢,月經要麼乾脆不來,要麼來得極少。所以啊,那些追求苗條身材的姐妹們,可千萬別盲目節食,把月經都給“餓”跑了,那可就得不償失啦。
還有嗜煙酒這個不良習慣也得改改。香煙里的某些成分和酒精可不是什麼好東西,它們會在身體裏搗亂,干擾和月經有關的生理過程,從而引起月經失調。那些抽煙、喝酒特別厲害的女性,好多都因為月經失調不得不去醫院看病呢。每天抽一包煙以上或者喝高度白酒100毫升以上的女性,月經失調的幾率那可是不抽煙不喝酒女性的3倍之多。所以啊,姐妹們還是別抽煙,也盡量少喝點酒,為了咱們的月經正常,也為了身體的健康。
那到底什麼樣的人群容易出現月經不調的情況呢?
青春期的小姑娘,剛來月經沒多久,大部分可能是因為生理軸或者性腺發育還不太協調導致的。這就好比是一輛剛出廠的新車,各個零件之間還沒磨合好,偶爾就會出現點小故障。
處於育齡期,也就是20-35歲這個階段的姐妹,如果出現月經不調的情況,那可得加倍小心了。為什麼這麼說呢?因為月經不調的大部分原因都和排卵有關係,要是排卵不正常,想要懷孕可就困難重重了。
35歲以上到45歲之間的女性,也容易遭遇月經不調的問題,主要是因為卵巢功能開始走下坡路了,內分泌變得紊亂起來。這不僅可能導致難以懷孕,就算懷上了,也可能會出現流產的情況。
45歲左右的姐妹,這時候要是月經不調,基本上就是卵巢功能衰竭的表現啦。在醫學上,這被稱為“圍絕經期”,通俗點說就是更年期啦。
那月經不調能夠預防嗎?答案當然是肯定的!
首先,飲食必須得多樣化。吃的東西種類要豐富,搭配要合理。多吃點蔬菜水果,給身體補充各種維生素和礦物質;少吃那些油膩、辛辣、刺激的食物,別給身體增加不必要的負擔。這就像是給身體的“小花園”提供充足而均衡的營養,讓它能夠茁壯成長,繁花似錦。
其次,要加強戶外運動。平時別總是宅在家裏,多出去運動運動,參加一些健身活動。按時作息,做到勞逸結合,別讓自己過度勞累。這樣才能讓身體充滿活力,元氣滿滿。
還有啊,心情一定要保持愉悅。每天都要開開心心、樂觀向上,學會減輕心理壓力,別總是焦慮、緊張。心情好了,身體這個“大工廠”才能有條不紊地正常運轉,各項生理功能才能保持良好的狀態。
接下來,咱們重點說一說月經不調區。
這個區域就在小腿內側的腓腸肌處。向心推滑屬於補的手法,能夠治療月經提前、經血過多的情況;反心推滑則屬於瀉的手法,能夠治療月經推后、經血過少的問題。按摩的時候,用拇指腹做推滑的動作就可以。
比如說,有個姐妹月經總是提前,而且量還特別多。她了解了這個方法之後,就按照向心推滑的方式來按摩月經不調區,並且堅持了一段時間。嘿,還真別說,月經慢慢地變得規律起來了。
再比如,另一個姐妹月經老是推后,量又少得可憐。她就採用反心推滑的按摩方法,經過一段時間的努力,月經情況也有了明顯的改善。
總之,月經不調雖然讓人煩惱,但只要咱們深入了解它,在日常生活中多加註意,做好預防和調理的工作,還是能夠讓月經乖乖聽話,變得規律正常的。
就像有個特別有趣的笑話講的那樣,有個女生月經不調,她跟朋友抱怨說:“我這月經啊,就像個調皮的小精靈,想來就來,想走就走,完全不受我控制!”朋友笑着說:“那你得好好教訓教訓它,讓它知道誰是主人!”雖然這只是個笑話,但它也說明了咱們面對月經不調的問題時,要有積極的態度和行動,不能聽之任之。
好啦,朋友們,關於月經不調區咱們就聊到這兒啦!衷心希望大家都能擁有規律、正常的月經,身體健健康康,心情美美麗麗!