第3章 復盤是成長的加速器

我們先把今天的待辦清單列出來：

1.帶好小寶

2.產後修復

3.寫第三章

對我來說最重要的一項是什麼呢？帶好小寶。

我現在遇到的問題：昨天夜裏小寶寶一直哭鬧不好好吃奶。是為什麼哭呢？可能昨天晚上八點他就困了，可是我想先泡腳，然後直接在床上哄她睡覺，接着直接在床上直接寫作了。我為什麼有這種想法呢？我之前就喜歡快速洗漱好，把準備工作都做好，然後舒舒服服的躺床上能夠安心的看小說，所以我就帶到這件事上。

如何改進呢？以後以小寶寶的需求為先，他餓了就立馬躺下給他吃，不要再去收拾床上紙巾，被子，枕頭，就直接餵奶。

再深度思考呢？可能是我找不到重點！生活中哪些方面出現？我說話廢話多還找不到重點。做事下意識把過多的精力放在不重要的細節上。一樣菜老是做一大盤其實根本吃不完，而且沒有主菜配菜之分都是一樣多。想學小紅書就想把知識課堂內容全看完，看不完就焦慮一直惦記着。學寫作就想把所有準備工作都做好再開始，先學會寫作了在開始在番茄上寫。

可是行動比完美重要呀！就是想的太多太雜反而阻礙了我的行動力，所以接下來的一年，我要貫徹二八定律在生活和學習的方方面面。不斷鍛煉自己找重點的能力，就像我寫下的待辦清單，然後不斷嘗試確定最重要的一件事，然後去做它。可能剛開始比較困難，所以要多練習呀，越熟練這個過程就會慢慢的變成習慣，然後就鍛煉成了先重點的思維能力。

再向前想想為什麼小寶寶哭呀？奧，今天下午洗澡是13:40去的，平時30就到了，去晚了十幾分鐘，前面有一個小朋友在洗了，等他洗好就兩點了，再清洗到洗完就三點了，到了四點才睡着，平時下午一點就困了，是我打亂了他的作息時間，困了，他難受呀！

如何改進呢？下次洗澡我提前打電話預約好時間，13:30提前到，20就從家出發，爭取第一個洗，正好14:00洗好回家睡覺覺。

為什麼遲到呢？根其原因我老是拖延。以前上學時等到快上課才急急忙忙出發，起床快遲到了才快速起來，上班快遲到了才從家走，好像我做什麼事情都習慣設定“剛剛好的時間”，美其名曰合理安排時間，不浪費時間，可是生活並不是像你安排好的那樣發生。總有意外發生，比如：出發前還想上個廁所，路上堵車……

夜裏哭鬧什麼原因呢？一方面是小寶在困的時候沒有得到媽媽的安撫，缺乏安全感，所以在夜裏時睡不安穩，希望能得到媽媽的安撫。而我呢？昨天夜裏為了寫第一章到夜裏12點多睡，剛想睡下寶寶又醒了，把寶寶哄睡了我又睡不着了，腦海一直思考怎麼寫些什麼，一看手機都兩點多了，夜裏寶寶腸胃不舒服又鬧，真的一夜沒睡好，下午洗澡又沒睡好，到了晚上十一點才真正哄睡放下來，寫第二章又到了夜裏兩點，就這樣循環寶寶又醒，本身自己沒有休息好，聽到寶寶一直哭鬧真的沒有耐心了，沒有耐心哄寶寶他的脾氣比你還倔，不抱起來哄我就一直哭，哭的嗓子都啞了，再次循環……

我為什麼夜裏沒耐心哄寶寶呢？我困，為什麼困呢？睡眠不足。為什麼到那麼晚呢？寫第二章從十一點到夜裏一點。為什麼寫到那麼晚呢？剛開始寫速度慢，構思卡頓，為什麼卡頓呢？寫文章之前沒有框架。

如何改變呢？提前想好大致框架，什麼時候想？吃飯時，聽書時，餵奶時思考。找到一個點列出123分別細說。同時把聽到有感觸的句子記錄下來。上午下午燦燦睡覺時，十五分鐘半小時，抓緊利用碎片化時間把自己的思考寫下來。盡量在12:00前完成，這樣下午我就能安心的和寶寶睡覺，晚上22:00和寶寶早睡，保證充足的睡眠，對待寶寶有更多的耐心了！

寫作改進：平時思考框架+復盤結構（清單+最重要一件事詳細分析）+總結結果明天疊代=成長1%

今天最大的進步：讓我煩惱的事細細的分析，不斷的思考發生的原因，並得出如何改進。要是以前發生了就發生了，就放置在哪裏，不去反思不去想如何解決，下次遇到同樣的問題，繼續頭大。

今天反思得出結論：

1.不斷練習找到最重要的一件事，練習這項能力（以寶寶的需求為主，需要我不斷的修鍊）

2.不拖延，立馬行動。

3.把自己的思考，總結成文字，不斷形成思維框架，不斷的探索內心認識真正的自己。