第12章 籃球隊訓練

第12章籃球隊訓練

來翔陽執教三天了，工藤除了第一天讓籃球隊進行了一場隊內練習賽外，就什麼指示也沒有了，僅僅是看着球員們訓練，什麼也沒說，讓他們向以前一樣練習。

“中村，你說我們新來的這個工藤教練，是不是須有其名呀！都三天了，他連屁都沒有放一個！別人不都是新官上任三把火嗎？他怎麼什麼東西都沒說呀，就讓我們按照以前大竹教練訓練我們的方法繼續訓練。如果一直是這樣，還不如讓大竹教練繼續教我們呢！”放學後走在去籃球訓練館的路上，大島對着中村說道，顯然他對工藤這幾天的不作為非常不屑。

“好了，你就不要在別人背後說別人的壞話了。”中村也對工藤的行為有些不解，可是他不會像大島一樣嘴巴大大咧咧的在背後說別人的壞話，但他也不可能當著工藤新一的面指出工藤的不足，畢竟日本是一個等級森嚴的國家，在老師面前放肆，可不是任何人感做的。

“我想工藤教練應該不會一直這樣的吧？”中村語氣也不是很確定地說道，“畢竟什麼都不做，一切參照前任的話，學校董事局也不會答應的！”

“好吧，”大島無所謂地聳了聳肩說道，“希望你是正確的。”

~我是萬惡的分割線~

當中村和大島走到了訓練館后，在更衣室換好了運動裝，走到籃球場上開始了今天的練習。

等到籃球隊的人員都到齊了后，工藤沒有像前幾天那樣坐在椅子上看着他們訓練，而是將他們召集了起來說道：“我知道，你們這幾天都有疑問，都在想我這個教練是不是一個水貨，是不是什麼能力都沒有？”

翔陽眾人你看看我，我看看你，都不知道工藤為什麼要這樣說，但是就算他們有些人心中是這樣想的，現在也不可能說出來，所以他們都大聲喊道：“沒有！”

“你們也別急着否認，不過我也不是很在意。”工藤頓了頓繼續說道，“我跟你們說呀，我這個人最信服的一句話就是‘沒有調查權，就沒有發言權’，我不會像其他人那樣，對你們沒有怎麼了解就對你們發號施令。畢竟你們之前就已經有了一個系統的訓練，如果在對你們還不了解的情況下，就胡亂更改你們的訓練計劃，這隻會害了你們。”

工藤休息了一下，就繼續說道：“經過我這幾天的觀察，發現你們的基礎訓練還不錯，只需要進行一點點修改。你們每天都是八點鐘上課吧，在這之前我要求你們七點鐘來到學校，如果沒有做到，你們以後就不要來籃球隊了，聽清楚了嗎！”

“明白了，保證按時到校！”by眾人。

“很好！你們體能訓練雖然不錯，不過和全國級別的強隊比起來還是有些差距的，所以你們七點鐘到校后，我要你們到操場集合，每天早上跑半個小時后，再去上課；同樣中午午休吃完便當后，休息半個小時后，你們再去操場跑半個小時，不要想偷懶，我會到操場等着你們的。這兩個半個小時的跑步速度現在可以慢一點，以後我會根據你們的進度適當加強的。”

“下午三點半放學后，先來訓練館的同學先做熱身運動。等人都到齊后，先圍着籃球場跑上10圈再說，然後就進行百米蛙跳，多做幾組，而且速度要快。在這之後休息幾分鐘，再做基礎的步伐練習，像交叉步、滑輪步、前進後退步、轉身步伐等多做幾組。再這之後就做傳接球練習和持球訓練。做完這些后，休息一下，對着籃球場進行折返跑和半場衝刺練習，你們要依照自己的承受能力，根據自己自身的情況來決定自己所訓練的次數。最後就是最重要的投籃練習了，內線球員要加強自己的禁區投籃和罰球練習，如果這些都純熟了，就開發自己的中遠投，不過內線球員最重要的是加強自己的籃板球訓練還有卡位技術；而外線球員則先加強自己的籃下投籃的命中率和中投的命中率，同樣你們還想加練的話，就加強你們的突破技術和三分球練習。”

“你們不要以為這些訓練會很簡單的，我會依據你們的進度適當的加大訓練量的。”工藤繼續說道，“而且還有一個星期就到了為期兩個星期的冬假，你們放心吧！在假期里我會對你們進行加練的。還有就是每一個星期的周末我會讓你們進行一次隊內練習賽的，你們每一個人都會上場的。而我呢，則根據你們在場上的表現，對你們的位置進行調整。”

工藤巡視了一眼他面前的球員，認真地說道：“你們現在主力、正選、候補的位置並不是一塵不變的。我現在要提出我在籃球隊的第一項措施，你們也知道，我們打正規比賽交給組委會名單的是12名正選，而我現在宣佈這個星期的那一場訓練賽將決定出15名正選，而這表現得最好的5位球員則是我們球隊的主力。但是選出的這十五人的地位也不會一塵不變，可以說每個周末的那一場隊內練習賽就決定了你的位置，你如果不努力訓練自己被別人超過了，就不要怪他人，要問問你自己有沒有別人努力！”

“而選出的那15位正選球員，你們也不要忘記，交給組委會名單的只有12名球員，而我只會在明年夏季大賽開幕時，也就是明年的5月19號提交名單給組委會時，選出12名隊員代表我們翔陽籃球隊參加縣大賽，所以你們要隨時保持警惕，不要放鬆對自己的訓練。聽到沒有！”

“聽到了！”by眾人。

“好！現在開始圍着籃球場跑10圈，速度快一點！”工藤大喊道。

聽到了工藤的話，翔陽眾不敢怠慢都積極地動了起來，同時也回想起工藤剛才說的話起來，最後發現訓練什麼的還不是**煩，畢竟以前大竹教練訓練他們的時候，訓練量沒有工藤的多，但也少不了多少，這是沒有每天兩個半個小時的跑步罷了，其他的訓練咬咬牙、忍一忍也就挨過去了。而那些話中最重要的還是正選球員的選拔，即給了候補球員希望，又給了正選壓力，同時正選之間還有競爭，這讓他們一點都不敢偷懶了。只要想代表翔陽參賽的，都不會想輸給自己的隊友，同時他們都暗暗地下定決心，以後完成教練安排的訓練后，一定要給自己加練，不能落後於人！

“你們在搞什麼！還能再慢一點嗎？一點都不像一個運動員，速度快一點！”

“是！”

(本章完)