【第三十五章】舉着杠鈴玩深蹲

待得跑完了這建安的二十圈之後，方羽豐和九十一號就像是剛出鍋的麵條一般，歪歪扭扭的躺在了地上，不過有一個人挺奇怪的，只見九十號依

然昂着頭，挺着胸脯，站在那裏，似乎是沒事人一般。

這着實是被方羽豐和九十一號羨慕死了，這體格，真是沒話說。

緊接着墨鏡騎着他的馬，洋洋洒洒的走到了方羽豐和九十一號面前，翻身下馬，然後對着方羽豐和九十一號說道：“站起來，都他媽給我站起

來，剛剛只是熱身，真正的訓練現在才開始呢。去，給我把最大的杠鈴拿三個過來，九十號，說你呢，你快點去。”

九十號二話沒說，朝着杠鈴走去，方羽豐和九十一號知道，趁現在還能多休息一會是一會吧。所以，方羽豐和九十一號只是靜靜的躺在那裏沒有

說話，墨鏡卻走到了方羽豐近前：“小子，第一次跑會很吃力，我告訴你，下次你跑的時候，只要你能堅持跑完二十圈，你的體能不提高你找

我，我可都是為了你們好，我寧願你們在操場上灑汗，也不希望淘寶網女裝天貓淘寶商城淘寶網女裝冬裝外套www.taobar8.com你們在戰場上流血。你們給我記住！”

方羽豐和九十一號點了點頭，不一會，九十號右肩膀扛着兩個杠鈴，左肩膀扛着一個杠鈴走了過來。

九十號走到近前，把杠鈴“嘩”的一下都摔倒了地上，立時，地上的灰塵就撲面而來，並且發出來“嗵”的一聲懵響，由此可見這杠鈴的分量不

是那麼的輕的。墨鏡拿了一個杠鈴，用手掂量了一番，覺得分量差不多了，直接就丟到了方羽豐面前，然後以命令的口吻對方羽豐說：“站起

來，舉着杠鈴做一百個深蹲。”不容置疑的口吻，方羽豐似乎從墨鏡的語氣中聽到了不容拒絕的意思，所以，沒有多說一句話，直接拿起杠鈴舉

過頭頂，接着，大腿下蹲，膝蓋慢慢彎曲，小腿的肌肉綳得都突出了好大一塊來，方羽豐心裏默默的記着數。

這時候墨鏡轉身對九十一號笑了笑：“怎麼？你想不做啊？那好啊，我隨便你啊，反正死的是你不是我。"說完用眼角的餘光瞟了瞟九十號，只

見九十號聽到自己的這番話之後，連忙拿起地上的杠鈴，也跟着方羽豐做了起來。

九十一號聽到密境如此說后，雖說自己現在的體力實在是透支，但是，面對自己的精神壓力，九十一號還是毫不猶豫的站了起來，艱難的舉起手

中的杠鈴，心裏默默的數着：一個，兩個。。。

墨鏡看着自己面前的這三個小子，其實，在墨鏡自己的心裏，他深深的明白，金龍小隊的其他成員訓練的只會比他更狠，更殘酷，如果現在自己

心軟的話，那麼，面前的這個人，下場只有死路一條。與其這樣，還不如盡自己所能，今天，是簡單的叫他們鍛煉體能，明天也是如此，可是再

第三天的時候，他會教給方羽豐他們殺人的搏殺技巧，可是，沒有強壯的體格，體能，力量，速度，反應，即使教會了他們搏殺技巧，他們也不

能夠完美的發揮出來。

墨鏡在不斷的沉思着，其中夾雜着九十號他們的喘息聲，墨鏡心裏暗暗的決定，一定要想方設法在這短短的三天裏提高他們的體能，力量，以及

反應能力，第一天，就是力量訓練，墨鏡聽到九十號已經喊道：八十三了，估摸着方羽豐他們也應該差不多了，轉身看了看方羽豐，只見這時候

方羽豐臉色成了絳紫色，額頭上的青筋似乎都要爆裂了一般，但是，方羽豐還在堅持着，墨鏡心裏暗挑大拇指，再看看旁邊的九十一號，只見九

十一號低着頭，默不作聲的做着，但是，九十一號的頭髮都濕潤了，長長地劉海被汗液浸濕之後緊貼到了額頭上面，把眼睛似乎都遮蓋住了，再

看九十一號的雙手，不斷的顫抖着，每舉一次，顫抖的程度就加大一次。。。

終於，九十號第一個把手中的杠鈴摔到了地上，這時候就連九十號也在大口大口的喘氣了，手舉着一百公斤的杠鈴，還在重複的做着下蹲的動

作，就是鐵打的金剛也受不了啊。緊接着方羽豐也丟掉了手中的杠鈴，蹲在地上，左手捂着胸部，大口大口的喘着氣，整個衣服都被汗水給浸透

了，最後，九十一號也丟掉了手中的杠鈴，無力的躺在地上，張着嘴，大口大口的喘着氣。

墨鏡這時候說話了：“今天早上的訓練就到這裏了，看看時間也不早了，你們休息一下抓緊時間吃飯，記住，中飯你們可以吃牛肉，豬肉，羊

肉，這裏的廚房樣樣都有，你們休息完了就跟着我走，我帶你們去，但是，你們的晚飯，呵呵，你們自己心裏應該清楚的吧？”說完，墨鏡詭異

的一笑，晃蕩着身子，走了。

方羽豐他們也來不及休息了，他們也知道，墨鏡所說的晚飯是什麼，那些東西都是逼不得已才吃的，所以，現在面前放着香噴噴的牛肉，還有誰

會去吃那血淋淋的生肉呢？

方羽豐他們緊跟着墨鏡的身後，三步並作兩步，墨鏡走出了這間訓練房，雙手別在身後，朝着東面走去，走了莫約有三五分鐘的樣子，就走到了

一處寬敞的大門面前，墨鏡雙手將門打開，迎面撲來了一陣陣的香味，九十號的口水立時就流了出來，進去之後，只見一張大桌子，上面擺滿了

肉類食物，一大盤一大盤的牛肉放滿了桌子的東面，一盤盤的羊肉放在了桌子的西面，一盤盤的豬肉放在了桌子的南面，在桌子的北面，既然令

人驚訝的放着一頭烤乳鹿，正當九十號想要去吃那個烤乳鹿的時候，墨鏡一個轉身攔住了九十號的去路，微微的笑着說：“你不知道要尊師重教

嗎？真是沒有規矩啊，其實，你說這個烤乳鹿給你吃了也沒什麼作用啊，萬一你三天後要是死了，豈不是可惜？算了，還是我來笑納了吧。你們

就去吃點別的東西吧。”墨鏡說完，就大步流星的走到了那個令九十號垂涎欲滴的烤乳鹿面前，抬手，撕扯下一個鹿腿，放在鼻子下面聞了聞，

“啊”真是極品美味啊，說完上去就是一口，咬了下去。胡亂咀嚼了一通后，就草草的咽了下去了，看的旁邊的九十號口水直往下掉，九十號心

有不甘的吃着面前的烤牛肉的時候，突然，墨鏡撕下另外的一條鹿腿，朝着九十號就丟了過來，九十號剛低頭吃着牛肉的時候，突然，盤子裏落

下來一個鹿腿，九十號連忙抬頭看了看，這時候墨鏡爽朗的笑了笑：“這是獎勵你今天的表現的，下午你還要繼續啊！我看好你！”說完朝着九

十號由衷的豎起了大拇指！

九十號臉皮刷的一下就紅了，：“謝謝教官，你這麼誇我，我還怪不好意思的。不過，教官你放心，我下午一定會更加努力的！”說完，對着那

個令他又愛又恨的鹿腿，啃去了。。。

方羽豐和九十一號在一旁默默的吃着。。。