第十三章 五快三良

和公司的幾個主管住同一個房間，這對於一個從小就只在幼兒園當過班長的我來說，簡直是最大的榮幸，哦，對了，幼兒園我當的那個班長還是小班班長。我們幼兒園分了大小班的。

一晚上我都十分的謹慎，動都不敢動一下，躺下去之後，就像一具屍體一樣，還好我的嘴孔是不停有進出氣的。我這種挺屍的睡法直接導致以後發生的一件趣事，差點把一個半夜迷糊中上廁所回房卻走錯房間的美導老師嚇死，搞得她每次見到我都不敢看我並且臉上不由自主地會發紅，不懂內情的外人看到，還誤解她和我之間有着某種不可告人的私情。我也只能當著什麼也不知道，這也使得我的裝聾作啞的本事長進不小。

晚上刻意地控制自己的睡覺方式，直接導致我的睡眠不足，這節課講的內容又十分重要，真是讓我太痛苦了。不過痛苦歸痛苦，我還是強打精神認真聽課，發現自己有一點想打瞌睡的傾向，我就在自己的臉上打幾下，把自己打醒，讓自己能夠再次認真地聽課。

終於堅持到了下課，我再也堅持不住了，雖然課間只有短短的十分鐘，我也趴在桌子上睡起來，等到上課之後，被同事推醒，我滿足地揉揉眼醒過來，這十分鐘睡的可真舒服，簡直可以抵得上往常的好幾個小時。這也讓我懂得了，有時遇到一種迫切的需要時一定要特別對待。打這以後我一旦碰到特別想睡覺熬不住的時候，我就不管什麼場合都會睡覺，這種壞毛病也直接導致我得罪了某些領導，為我被公司的掃地出門埋下了導火線，不過還好後來我離開公司是因為發現情況不妙自己先炒的公司。

第二節課王姐講的是健康的八標準：五快三良。我剛睡醒，竟然誤聽成：五塊三兩。我不禁在心裏嘀咕：什麼東西這麼貴啊？三兩要五塊錢這麼貴，五塊錢都夠我吃一頓快餐了，坐公交車也可以坐好趟車了哦。等我看清楚字，我不禁發覺自己有汗了，迷糊真苦，錯的這麼離譜。

五快：吃得快，睡得快，便得快，說得快，走得快。

三良：良好的生活習慣，良好的心理素質，良好的人際關係。

吃得快：不挑食，不偏食，食慾好，定時定量，牙齒健康。沒有過飽或不飽的不滿足感，如出現持續性無食慾狀態，就意味着腸味或肝臟出問題，飯量猛增，體重不增反減，逐日消瘦，這是得了糖尿病。

睡得快：這取決於神經系統的興奮和抑制功能的諧調，精神活動正常，無思想負擔，無神經衰弱症，睡醒後頭腦清醒，精神飽滿，如醒后仍乏力不爽，就是生理或心理的病態表現。

便得快：能快速通暢的大小便，且感覺輕鬆自如，特別是每天能按時排泄，以免因大便在體內存留時間過長，而使身體吸收大量的毒素影響健康。正常情況應該是一天一便，如果一天不便就相當於體內殘留了三包香煙的毒素。

說的快：反映敏捷，頭腦清楚，思維正常，能對周圍事物迅速作出反映，說話語言流利，表達準確。邏輯性強，沒有說話吃力反映遲鈍語不達意的現象。

走的快：行動自如諧調，邁步輕鬆有力，身體敏捷，反映迅速，動作流暢，說明精力充沛，旺盛；腰不彎，不痛，背不駝，也不痛；足腳無毛病，當人體內臟有毛病時，下肢會感覺有沉重感，如心情焦慮、抑鬱，常會感覺四肢乏力，步伐沉重。

良好的生活習慣：生活要有規律，按時作息，吃飯，排泄，多參加體育活動和勞動。不吸煙，不喝酒，不賭博，不貪色。

良好的心理素質：看問題辦事情都能以現實情況和自身情況為基礎，不脫離主客觀實際情況。與人交往能被大多數人所接受，團結大多數人，不為小事與人爭論，善於諒解人，體貼人，甘當伯樂，從不嫉妒人，永遠處於樂觀狀態，不管人際風雲如何變化，都能始終保持穩定，社會適應能力強，隨着社會的變化而變化，不被社會所淘汰。

良好的人際關係：本身來源於良好的心理素質，體現在言談舉止恰到好處，交際廣，朋友多，經常賓客滿座。喜於交談和傾聽，知識豐富，生活充實無孤獨感。

我拿這些和自己的身體一比較，乖乖不得了，我整個一苟延殘喘的病原體啊，怎麼辦？我下決心，一定要把自己的身體調理好，這樣在客戶面前我也可以說得理直氣壯。