第7章 大型身體保健
席拉注意到，李昂身上露出來的皮膚，有不少地方都在微微泛紅，以她的從業經驗很容易就判斷出，李昂的訓練量是非常大的。
聽見席拉這樣問，李昂並沒有任何隱瞞的想法，把他這些天的訓練計劃，包括練習通背拳的事情，都和她交流了一番。
這樣做的原因，也是對身邊那些熟悉他的人做一個心理鋪墊，畢竟他的身體，每一天都在變得更強。
讓他有些意外的是，席拉並沒有對他學習傳統武術感到詫異。
李昂不知道的是，其實在美國，學習傳統武術的群體還當真不小。
要是按照人口比例來看，更是遠遠超出了國內。
對此，席拉只是建議他尋找一位專業的武術教練，這樣能夠讓他的學習少走許多彎路，基礎也能打的更好。
李昂雖然口頭上表示肯定，但卻並沒有找教練的想法。
有一個優秀的師父在旁邊，確實能夠讓他學習的進度更快一些，但並不會有什麼質的改變。
因為他有着技能面板存在，每一次的練習中，都可以根據熟練度增加的情況，在判斷自己的動作是否標準。
技能等級提升后，還會獲得大量的相關技巧和經驗。
因此，花大價錢來找一個師父，對他來說性價比不太高。
李昂燉的番茄土豆牛肉相當軟爛入味，除了顏色上差了點以外，不管是香味還是味道都無可挑剔。
因為席拉家裏沒有米飯的緣故，李昂只能將就着幹了幾塊麵包。
“你不用來點主食嗎？”
“晚餐我一般會控制自己碳水的攝入量，顯然這裏面的土豆已經足夠了。”
李昂點了點頭，每個人的飲食需求確實不一樣，也難怪她的身材能夠保持的這麼好。
席拉拿起一張紙巾，優雅地擦着嘴巴，而後又望着李昂，微笑着說道：
“事實上，我更需要來上一些蛋白質。”
“嗯，你說的對，健身確實不能缺了蛋白質。”
李昂頭也沒抬，拿着半塊麵包，把鍋裏面最後一點肉湯蘸乾淨了。
“好了，吃完飯，讓我們來進行下一步吧。”
席拉站起身，一米七的身高再搭配上她的身材和穿着，相當有衝擊力。
“啊？什麼下一步？”
李昂有些茫然。
“你聽我的就好了，保證會讓你的身體很放鬆的。”
席拉的語速不快，但透露着一股不容置疑的味道。
“現在，把上衣脫掉，然後躺到瑜伽墊上面去。”
李昂：“啊？是不是有些太快了？”
“畢竟...我才剛吃完飯......”
席拉嫵媚一笑，回答：
“沒問題的，不需要你動。”
李昂心中有些猶豫，但身體還是很誠實，乖乖地脫掉了上衣，露出精瘦的身體，躺在了瑜伽墊上。
“稍等我一會。”
說完，席拉扭動着腰肢，走進了另一個房間。
李昂看着她拿出來的花樣繁多的道具，有些合不攏嘴。
他有些疑惑，但沒好意思問出口。
直到席拉溫潤的手掌，混合著精油，在自己身上按摩的時候，李昂意識到，自己終究還是白嫖了。
“這是...冰塊？還有熱毛巾？”
“冰敷和熱敷是需要針對身體的不同情況，一般來說，剛剛造成的運動損傷，使用冰敷可以減少毛細血管出血。”
“時間比較長的淤青和扭傷可以用熱敷來使毛細血管擴張，促進血液循環。”
席拉的手上不停，口中也回答着。
她似乎突然想到了什麼，停下了手上的動作，有些磕磕絆絆地說道：
“你們中醫裏面有個詞，叫做活血化瘀，就是這個意思。”
李昂露出一臉愜意的表情說：
“沒想到你還對中醫有研究。”
“那當然了，事實上，中醫學裏面的不少知識，對運動康復方面都有着巨大的幫助。”
席拉有些自豪地說著，一邊拿起剛剛的精油。
“這個，就是我從中國買來的。”
李昂聽完，忍不住向她豎起了大拇指。
一整套護理做下來，李昂的身體倒是舒服了，但心裏卻有些不得勁。
他盤算着：
“這一套按摩下來，收個298應該不過分，嗯，美國人，再加一百。”
李昂看了眼轉身過去的席拉的身材，心中默默又把價位上調了一百。
想了想自己兜裏面還剩下的那點元子，李昂忍不住搖了搖頭，實在是消費不起，更加不起鍾。
他只得好好地口頭感謝了一番。
晚上回到家后，李昂又就着家裏剩下的那鍋牛肉，和已經在電飯煲裏面保溫到快要乾巴的米飯，吃了個宵夜。
【突破點+0.05】
曾經的他，晚上吃點東西，還得考慮是否有罪惡感，會不會發胖。
現在的他就是一有空就吃，主打的就是一個隨心所欲。
體質的增長讓他身子的基礎代謝率也是提高了不少，再加上高強度的運動，每天吃的少了他反而不適應。
第二天一早，迎着初升的太陽，李昂美美地伸了個懶腰，活動了一下筋骨。
身體的各個部位，都有不同程度上的酸脹，但都還在可接受範圍內。
他估摸着，一個是現在自己的體質變強了，也逐漸適應了鍛煉，高強度運動的後遺症會少點。
再一個就是得益於昨天席拉的幫助了，效果相當顯著，可惜目前的他，還是有些消費不起。
他隨便上網一查，上門修個水管，都是動輒上百美元，更別說這種專業的保健服務了。
美國這邊的人工費，還真不是一般的高。
簡單完成了日常的熱身活動后，李昂並沒有像往常那樣，出去騎車或是慢跑，而是選擇了繼續練習通背拳的訓練方法【小連手】。
經過昨天大半天的練習，他發現自己的【體質】從9.88，增長到了10.03，同比增加了0.15。
而他前面兩天按照自己的訓練方式，所增長的體質大約在0.22左右。
看起來不太多，但要知道，李昂現在還根本沒有入門這一項動作。
至此，李昂的眼鏡，也終於可以取下來了。
而騎行和跑步，則都是兩項已經達到了【熟練】的技能，這麼看來的話，差距完全在一個可接受的範圍內。
甚至李昂估計，這門訓練法只要達到【入門】的程度，鍛煉效果是不會輸於這兩項技能的。