【004】三體式，形意拳
“大爺，你們這麼多人站在這練的是什麼呀。”
走到白髮老者身旁，王龍虎小心翼翼的問道。
對方緩緩睜開雙眼，見到滿頭大汗的王龍虎眼神一愣：“小夥子，你看得見我們？”
本來還抱着憧憬之心的王龍虎一聽這話，頓時嚇得後背一涼，渾身鼓起了雞皮疙瘩，寒毛炸起，整個人意識瞬間清醒，甚至感覺這輩子都沒有這麼清醒過。
“跟你開玩笑呢。”白髮老者哈哈一笑，直立起身體雙手舉到頭頂，然後平着順按而下，就像是武俠片里的收功一樣。
“呵呵……”王龍虎尬笑兩聲，挺好的，一把年紀了倒還挺有幽默細胞。
“我練的這是無極樁，養生延壽的，怎麼小夥子你想學啊？”白髮老者問道。
“嗯嗯！就您剛才那門吐氣如箭的功夫，太帥了，我想跟您學這個。”王龍虎趕緊捧誇，若是能夠學到白髮老者的這門本事，說不定會對自己的病情有所幫助。
“哈哈哈，無極樁我站了半輩子，你想做到像我這樣可不容易，你們這代年輕人性子急，要結果不要過程，這無極樁枯燥，我估計你連三個月都堅持不住，
看你滿身是汗，應該是在這堤壩上跑步挺久了，這年頭像你這樣自律，願意早起晨練的年輕人不多了，
這樣吧，我教你三體式，你若是有耐心有毅力能堅持的下來，見效卻是會比無極樁要快一些。
不過要記住，練樁先練馬，練馬先開胯，你以前沒學過這個，沒有基礎，我也幫不了你，只能先教，待你回去后可以自己琢磨琢磨。”
白髮老者當著王龍虎的面，雙腿微微岔開，一腳前一腳后，雙腿微微下蹲。
同時右掌下沉平行、緊貼於腹，左臂平舉，掌對於肩。
“瞧好了，記牢嘍，樁功必須要姿勢正確，歪了一絲，你練一輩子都沒用。”白髮老者嚴肅說道。
王龍虎一臉認真，連忙走到老者身旁，有模有樣學着他的姿勢擺出了這什麼三體式。
白髮老者見狀，出手掰正王龍虎動作做得不到位的地方，經過幾番糾正，終於讓王龍虎得到了一個完美的三體式姿態。
“這個姿勢就是對的，你初學者，先感受感受，第一次練樁功不用勉強，感到乏力就休息。”白髮老者提醒一句，在王龍虎身邊重新開始了他原先站着的無極樁。
王龍虎第一次嘗試樁功，心裏也是頗為好奇，不知學了這三體式，能提升多少體質。
三分鐘后。
王龍虎咬着牙關，腮幫子緊繃的眺望遠方，希望以此分散些注意力。
三體式的姿勢雖然沒有扎馬步那麼累，但維持一個動作久了也是很痛苦的。
特別是他剛剛還跑了一個小時的步，讓王龍虎很擔心自己還能不能靠這兩條腿走路回家。
【姓名：王龍虎】
【力氣：0.83】
【體質：0.79】
【精神：0.88】
【技能：基礎健身Lv2（0/200）、三體式Lv1（1/100）】
【潛能點：0】
“有新技能了。”看到面板上出現的新技能，王龍虎暗喜。
這樣一來以後哪怕沒有白髮老爺爺專業的動作糾正，自己也可以在家中自練。
在劇烈的囚徒健身鍛煉完后，站上一會三體式倒也蠻不錯的。
“大爺，今天就練到這，我先走了，感謝你的教導。”
又死撐了一分鐘，實在是堅持不住的王龍虎站直身體，與白髮老者道謝，隨即一扭一扭的轉身離去。
看着他的背影，一位正在站樁的老婆婆羨慕道：“多勤快的年輕孩子呀，我家孫子這會估計還躺在床上睡覺呢。”
另一位老婆婆問道：“陳師傅，三體式不是形意拳的樁功嗎，你教給這孩子萬一鬧出什麼事怎麼辦。”
白髮老者閉着眼睛笑道：“樁功而已，給孩子長力氣、壯體魄的，不會五行拳和十二形拳，能鬧出什麼事情來。”
……
老話說得好：早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。
許是晨練的運動量太大了，一到中午飯店，王龍虎就感到格外的餓，昨日買的五斤牛肉，他做成青椒牛肉，配上兩碗大米飯直接造了一斤半下去。
這是王龍虎自己從未設想過的飯量。
趁着飯後消食的工夫，王龍虎也沒有閑着，站在自家客廳里就練起了三體式。
本來是打算練囚徒健身的，但王龍虎考慮到這玩意動作太過於激烈，自己活了二十五年至今闌尾尚在。
可不想因為飯後劇烈運動而被迫割上那一刀，痛失跟隨了自己二十五年的寶貝闌尾。
不知道是不是錯覺，當做起三體式來，王龍虎總有種錯覺是自己能感受到脊柱在體內微微的調動。
成人脊柱由26塊椎骨，被韌帶、關節、椎間盤連接而成，上承顱骨，中附肋骨，下接髖骨，。
並且還是胸廓、腹腔和盆腔的後壁，具有支撐軀幹、保護內臟和脊髓的作用。
而這26塊椎骨又可細分為頸椎骨7塊，胸椎骨12塊，腰椎骨5塊，骶骨1塊。
按理說脊柱之精細，有如一台最頂級的高精機械，人是不可能感覺到骨頭的調動才對。
可做着三體式的王龍虎就是有這麼一種錯覺，讓他感到十分疑惑不解。
站了十分鐘的三體式后，王龍虎結束鍛煉，起身拿來手機，開始在斗音上搜起了三體式的資料，希望解惑。
不查不知道，一查大開眼界。
三體式竟然是三大內家拳之一，形意拳的入門基本功和內功訓練法，被稱為‘萬法源於三體式’。
“形意拳？這世上還有真武功的嗎。”王龍虎心中疑惑。
從小到大，小時候他對於武功的認知全部來自於金古梁溫黃。
長大了，認知來源則變更為‘渾元形意太極拳掌門人馬大師’，‘與人約戰時，因為腳滑摔跤而惜敗對手的雷大師’，
二者名聲赫赫，武功深不見底，曾經在網絡上主打一個抽象，突出一個魔幻主義。
並且這年頭，真要是說起來，在世界各國影視劇里，東亞最出名的應該是小棒子的跆拳道，小日子的空手道和隔壁薩瓦迪卡的泰拳。
種花家這一塊有國際影響力的，還得追溯到李小龍從詠春中演變改造而來的寸拳了。
“形意拳……”王龍虎擺出三體式的手勢，在客廳里走來走去。
不管真假，只要是熟練度練滿升級，能夠讓自己獲得到潛能點的就是好拳法。
王龍虎興緻正盛，不覺疲憊的開始練起了三體式。