驚恐發作(二)

深夜，心中那個口子又翻騰了出來，隨欣這種人很怕被吞噬的感覺，因為在這種時候她分不清現實和虛幻，絕望感一絲一絲侵入身體。她焦慮極了，額頭開始冒汗，心跳加速，悸動地越來越厲害，眼看自己就要被恐懼淹沒了。

隨欣晃動腦袋想讓自己清醒，大口喘着氣，顫抖的摸到酒店床頭柜上的手機，飛速撥通一個號碼，不行，下意識看了一眼時間凌晨三點了，隨欣隨即按在了掛斷鍵上。

她看着止不住抖動的手，知道自己驚恐發作了，她努力回想心理醫生教她的快速冷靜的方法，“深……呼吸，深呼吸，吸…四…呼八，吸四…呼八……”身體放平，告訴自己很安全，這時有一雙手扼住了自己的脖子，隨欣下意識的想要去拉拽，她快要不能呼吸了。不！這不是真的，是驚恐時的錯覺，放鬆，放鬆，就在雙方勢力拉扯不下的時候，手機鈴聲急促地響起。

隨欣一時間不知身在何處，硬是愣在那裏好一會兒才接起電話，一個讓她無比心安的聲音從手機那頭傳來：“隨欣，你還好嗎？不舒服了嗎？”那話語宛若一股清流喚醒了虛幻中掙扎的隨欣，把瀕臨絕望的她拉回了現實，她的身體隨着沉穩有力的聲音慢慢慢慢地鬆弛下來。

“別慌，慢慢來，現在能說話嗎？深呼吸。”“嗯。”隨欣閉上眼睛深吸了一口氣緩緩地吐出。電話那頭聽到了隨欣的呼吸聲，接著說：“好的，很好，現在慢慢靠坐，打開免提，雙手放在身體兩側。做四組深呼吸……”“好，接下來自然呼吸，身體盡量放平放鬆。”

緩慢而低柔的語調，在深夜十分安撫着隨欣的情緒，“安老師，我……不好意思，這麼晚了還打擾您。”隨欣總是很客套，無論對誰，刻在骨子裏的禮貌藏着她的疏離。而對安老師，她不是這樣的，她的禮貌是發自內心的崇拜和尊敬，對於自己的打擾她真心的感到內疚。

“沒關係的，剛才發生什麼事情了？”

隨欣靠在床頭微微調整了一下坐姿，“嗯，安老師，剛才我驚恐發作了，有瀕死感。”

“好，我知道了，今天情緒有什麼波動嗎，發生什麼事情了嗎？”安老師允許和接納隨欣的任何一種情緒出現，這讓隨欣很安全，不用怕被責備被嫌棄。

“沒有，哦……有。”

“嗯慢慢說。”安老師耐心的等待着，並沒有催她，突然從電話那頭傳出一聲清脆的響聲“啪嗒”——打火機的聲音。安老師知道那頭的隨欣已經點燃了一支煙。

朗聲全銅打火機，隨欣衝動消費下擄獲的，這時她坐起來點燃了一支細支烤煙，七匹狼(純境)，她喜歡這款煙柔和甜潤的味道，夾在她那纖長的食指和中指間，深深吸了一口，又向後仰回了床頭靠着的枕頭上，緩緩吐出一縷煙。

“我離婚了，然後用3個小時打包搬離了家，“現在住在酒店，晚上我有好好吃飯，”“還喝了一點酒，入睡前我沒有感到明顯的不舒服，還早早就躺在床上了，比平常都早”“可是，剛才突然就被憋醒了，感覺空氣非常稀薄，無論怎麼大口呼吸都很悶，心悸得不能自已，”隨欣木木的念叨着，像在訴說著一個跟她毫不相關的人的故事一樣。

她以為她會向世界上最理解她的安老師哭訴，聲淚俱下，痛不欲生，奇怪的是她沒有，只是平靜的敘述着。

“嗯，”電話那頭略沉默了一會兒，“好的，我知道了，你現在所有身體上的不適都是暫時的，應激事件讓你的情緒產生了較大的波動，明天我會好好跟你探討這個問題。現在繼續讓身體放鬆，然後試着全然的接納自己，允許自己出現任何的念頭，不要和這些念頭對抗，也不要迴避，看着它來，看着它走，靜靜的站在旁觀者的角度看着就好。隨欣，相信自己，你已經掌握了許多應對的方法，對念頭不必理會，不讓它牽着你的鼻子走，阻斷即將偏離正常軌道的念頭，不跟着它的思路走，只要看着它就好。試試看，你能做到。”

是的，隨欣已經接受了一年多的心理治療，她已經可以應對這些了，她逐漸在這令人心安的引導中一點一點的平靜了下來。