第八十六章 做內操

六月初七，朱由校天一亮就醒來了。他醒來之後，並沒有像往常那樣在早上再來次床上運動，因為他打算今天早上真的運動下。

昨rì他吩咐完鄒義等幾人今天下午未時來武英殿後，他就讓張嫣陪他一起在乾清宮共慶香水大賣之事。當晚，身為皇后的張嫣自然被朱由校留下侍寢了。

為了不驚醒還在熟睡中的張嫣，朱由校躡手躡腳的坐起來好更衣起床。就在他準備下床時，張嫣還是被驚醒了。

“昨晚你累到了吧，繼續睡吧。朕起床去外邊運動運動，呼吸下新鮮空氣去。”朱由校對張嫣柔聲說道。

他邊說邊下了床，並穿上了之前就準備的裋褐。只從他前段時間想到早上運動鍛煉的事情之後，他對此事上了心。雖然床上運動也算運動，可是畢竟他在前世十六歲時進行的早cāo等運動相距甚遠。

所謂身體是革命的本錢，進行鍛煉是保持身體健康一個很不錯的辦法。而且他這個身體才十六歲，還是長身體的時候，顯然進行體育鍛煉，也讓自己現在這個身體得到更好的發育。

於是他之前就有了早上起來進行進行體育鍛煉的想法，還專門讓人去做了適合鍛煉穿的裋褐來。只不過之前，他的拖延症一犯再犯，老是想着明天再開始也不晚。但是今天，他突然有了想法，於是就早早的起來，準備進行體育鍛煉。

他換上裋褐之後，突然有一種很zìyóu的感覺，這個裋褐就是通俗意義說的短衣襟小打扮，上邊是短衣，下邊是褲裝。因為他之前穿的衣服都是長衣，還有袞冕那種寬袍大袖，心裏雖然知道袞冕是文化的結晶，可是實在是太繁瑣了。即便是他平常穿的皇帝常服是袖子比較窄，但是依然是長衣，而且還有玉帶，穿上是飄逸了，可是腿腳行動很不方便。

他現在穿上裋褐，那種感覺就想後世他脫掉正裝西裝換上休閑夾克一樣。不光如此，他也不帶妨礙運動的頭冠了，只是把頭髮用簪子弄起來。他其實很早就像把自己剪成短髮了，可是明朝這個時候剪髮就是大不孝的行為。之所以以這樣認為，全拜孔子所賜，因為孔子有言，“身體髮膚，受之父母，不敢毀傷，孝至始也。”剪個頭髮，就是大不孝，他可不想因為這種小事，鬧的滿城風雨。

朱由校洗完臉收拾完后，就一路小跑奔向乾清宮外。他到了乾清宮外，好好的舒展了身體之後，就開始跑早cāo。紫禁城可沒專門的cāo場，於是他就在乾清宮外的廣場上跑步。當然他是慢跑，雖說他現在的身體是十六歲，可是畢竟他來到明朝之後還是第一次跑步，只能做有氧運動了。

他從乾清宮一直到跑到乾清宮門，然後在侍衛和太監的目睜口呆下，他又從乾清門跑回了乾清宮，如此進行了兩個來回。等他第二次跑回乾清宮門時，聞訊而來鄒義、王安和曹化淳等高級太監已經迎了上來。

二人跟着朱由校一起跑了一來回后，朱由校就停了下來。跑了三個回來，差不多應該有一千米了，和後世的早朝的差不多了。而且他第一次跑步，他跑的很慢，他可不想劇烈的跑步，變成無氧運動，讓自己的肌肉接下來幾天一直酸疼。

他停下來后，看看鄒義、王安等高級太監，這些太監們的表現倒是讓他頗為有些意外。這些太監可不比他，他們都是上了年紀的人，尤其鄒義王安李實三人都已過了五十歲，但是這些人陪他跑了一個來回，氣都不大喘。

“皇上，您這是？”鄒義是太監們的頭，他只能硬着頭皮問了。

“沒什麼，朕只想跑跑步，強健身體而已。接下來朕不跑步了，朕要做一種健身cāo，你們也跟着朕一起做吧，對身體有好處的。”朱由校並沒有跟滿臉疑問的太監們解釋太多，反而讓他們跟着自己做健身cāo。

“你們先排成一隊站好”朱由校對六位高級太監命令到。

六位高級太監，是聽人傳報皇上乾清宮前狂奔，都以為皇上是瘋了還是出什麼了，於是紛紛趕到乾清宮前的。看到皇上在跑，六位也只好跟着皇上跑。聽到皇上回答鄒義的話，感覺皇上應該沒事。就在他們想皇上狂奔真的是強健身體的么的時候，已經聽到皇上讓他們排隊跟着皇上做什麼健身cāo了。

朱由校看他們排成一隊之後，就告訴他們成健身cāo隊形散開。六位對散開知道什麼意思，這個健身cāo隊形是什麼意思呢？

朱由校只好解釋到，“就是每個人雙臂展開不碰到為止。”

看着這六位太監散開隊形了，朱由校感覺人太少了，於是讓乾清宮還有跟着六位高級太監來的小太監們都加入進來。最後組成了一個三十六人的體cāo隊形后，他才覺得滿意。

朱由校看着這個六橫六縱的方隊，心中頗為感慨。他站在這個方隊前，面對這些太監進行解釋。

“下邊來做健身cāo，你們要跟着朕的動作的去做。朕會喊口令，喊一就是一個動作。前兩遍跟着朕做，之後朕要看一遍你們做的如何。”他說完之後，轉過身去開始做。

“下邊開始做健身cāo，第一節，伸展運動，一，二，三，四，五，六，七，八；二，二，三，四……”朱由校穿越前當初上學時候學的是第八套廣播體cāo，他現在做的也是第八套廣播體cāo了。

他彷佛回到了上學時代，自己一邊喊着口令一邊聚jīng會神的做着動作，並沒去在意身後的太監做的如何。但是身後這些太監，可不敢投機取巧，皇上要他們跟着做健身cāo，他們個個都集中jīng神跟着皇上去做，生怕出錯。他們倒不是想做好，等到皇上的青睞，而是怕做不好，讓皇上不高興。

朱由校自己喊着做了兩遍之後，感覺很不錯。就裝過身來，喊着口令，看着太監們做了一遍。雖然廣播體cāo沒啥難度，太監們竟然學的很快，做的還真不錯。

“好，今天就到此為止，從明天開始。以後每天辰時，紫荊城內除了當值的太監之外，所有太監都要乾清宮門外集合，跟着朕一起做健身cāo。當然，早朝rì子和朔望大朝的rì子除外。”朱由校看到這些太監做廣播體cāo后，就有了讓所有太監都做的想法，太監是他的奴僕，他當然也需要太監們身體都是健康的。

他讓其他各自散去后，他就轉回身回乾清宮。他這時才發現，張嫣已經起來了，還站在乾清宮外看着他。他走了過去，張嫣就給她見禮。

“免禮，平身。”朱由校一邊說，一邊攙扶起張嫣，讓其和自己一起回乾清宮。

“你怎麼起來了？”朱由校輕聲問道。

“臣妾知道皇上體恤臣妾，想讓臣妾多睡一會。不過皇上起來之後，臣妾就無睡意了。而且聽皇上臨走說鍛煉，還見皇上穿上裋褐，心中有些好奇，於是就起來了。”張嫣笑着解釋到。

“恩，朕剛才做的健身cāo，你都看見了？感覺如何？要不要以後也跟着朕一起來做？”朱由校問道。

“皇上做的這個健身cāo，臣妾當然看見了，臣妾好奇裏邊有些動作好像是武術動作，更多的動作又不像，不知道皇上是如何想到的？”張嫣顯然對這個健身cāo很有興趣。

“這個健身cāo，是朕前段時間無意中，看到華佗那個五禽戲然後想出來的。”朱由校沒法說實話，只好拿華佗的五禽戲做幌子。

“皇上果真是天縱奇才。臣妾像讓宮女們以後也在辰時，在坤寧宮前做這個健身cāo，不知皇上意下如何？”張嫣聽到朱由校含糊的回答，倒是沒有繼續追問。

“朕當然同意了，不知道皇后看朕所做，學會了么？”朱由校本來都逗弄張嫣，讓她跟着自己一起做廣播體cāo，沒想到張嫣反過來要求宮女們也參加。

“臣妾已經學會了，不過其中的第七節跳躍運動，我感覺不太適合我等女子做。”張嫣說到。

“那你們就不做，其他幾節先給朕做來看看。”朱由校聽到張嫣說跳躍運動不適合做，看了張嫣穿着心中就明白了。

接着張嫣就穿着常服優雅做了一遍廣播體cāo，朱由校越看越覺得張嫣坐的廣播體cāo更像是在跳舞。

因為早上先是跑步，接着又做cāo，朱由校今天吃早飯之後額外的有胃口。張嫣陪朱由校一起吃完飯後，並沒有離開，陪着朱由校一起稍事休息后，接着陪朱由校批奏摺。

朱由校本來只打算自己的鍛煉下身體的，沒想到今天一弄，從今以後，**的太監宮女都開始做這個健身體cāo了。因為是從皇宮大內開始的，也被人們俗稱為內cāo。

而且這個內cāo沒多久就影響到了宮外，接着整個先影響了běijīng城。最後由各級官員逐漸把內cāo影響到了全國，在一定程度上對全國人民的身體起到了積極作用。

當然這都是後來的事情，現在朱由校並不知道。現在的他在批閱完了奏摺后，正由張嫣教他學毛筆字呢。

一直學到吃午飯時分，二人一起吃了午飯後，朱由校就離開了乾清宮。他要的地方正是武英殿，昨晚的通知的幾人此刻已經在武英殿中等候他了。

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幾天沒更新，實在是對不起。大家不必擔心，太監肯定是不會的。當然本書成績很差，我也在考慮是不是再開一本書。

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