第24章 運動比拼，堅持最難

近期集團工會為了改善員工身體健康，開展運動pk賽，活動要求每天要運動至少半小時，每日打卡計時，最終以各個部門平均打卡天數決一勝負，如果平均打卡天數相同，以全部門累計打卡天數排名，比賽時間持續一年。

比賽一出，各個部門勝負欲被激起，在集團內掀起運動狂潮，不論是上到集團高層，還是下到基層員工，都在空閑時間運動起來，下班時間更不用說，看看步數排行榜，一個比一個步數多；再看看大家的朋友圈，到處都在曬運動照片，有運動軌跡圖，也有運動動作照。

強哥在周會上特意強調，大家要相互督促，每日都要堅持運動打卡，沒有打卡一次，罰款一次100元，罰款出來的錢最後用於團建，終極目標是要打敗所有部門，堅持到最後，從而獲得運動pk賽驚喜大獎——國外豪華五日游，聽說地點不限，機票住宿全包。大家聽完動力十足，紛紛自信地表示沒有什麼難度，勝利將屬於我們部門。強哥看大家都如此有信心，滿意地點點頭。

回到工位上，我陷入深深的沉思之中。想想自己每天為完成工作一直久坐不挪窩，望望自己的肚子日益變得鼓起，再看看自己的臉也逐步顯得圓潤，自己一直也想要改變現狀，但工作的壓力給我自己完美的借口，導致遲遲沒有開始減肥計劃。剛好集團組織這次運動pk賽，既是一次挑戰，關乎部門的榮譽，同時也是一次機遇，一次改變自我的機會。

我暗暗下定決心，在未來的一年我要每天堅持鍛煉，每日運動四十分鐘，每日打卡，為部門榮譽而戰，不給部門拖後腿，藉此在過程中養成運動的好習慣，從而愛上運動，遠離肥胖，擁抱健康。

開始的兩三個月，我認真制定工作日運動計劃，主要是通過提高工作效率，減少加班時長，輔之在下班前換上運動裝和運動鞋，坐到距離我家還有兩三站時提早下車，然後跑步兩三站回家，實現在回家前完成打卡，並且還能減肥，一舉兩得。與此同時，我還注意每日的飲食，俗話說得好：“三分練七分吃。”我在午餐和晚餐，減少主食的攝入，拒絕煎烤烹炒，增加蔬菜的攝入，少吃油膩的食物，多吃粗糧。如果遇到特別油膩的，會先在清水裏涮涮去除油再吃或者不點不吃。

在周末，我有時約宇文打球，感受大汗淋漓的舒暢，有時多多爬山，呼吸自然的氣息。如果宇文和多多都沒空，我會在家附近的體育場跑跑步。在體育場的賽道上，我先打卡，先是慢跑兩三圈，之後以前方的人為目標，逐步提高速度，超越一個個人，跑步八公里，慢慢降低速度，跑步后還會進行放鬆運動。經過兩三個月的運動，肚子上的肉由松垮變得結實，腰圍也縮小，耐力也有所提升。