不斷進步

“你小子不要命啦！練武要一步一步來，像你這樣搞，最後武術沒練成，先把自己搞死了，以後可不許這樣了哈。”

席父一臉無奈又心疼的看着自己的兒子。

“嗯，這不是跑着跑着上頭了嘛，嘿嘿！”席澤靦腆的笑了笑。

“緩一緩吧，後面我們進行科學的鍛煉。”

“你現在身體還沒完全長開，鍛煉只能進行循序漸進的訓練，就這都夠你受的。”

“明天我就看你還能不能下床！”

“我可先告訴你，有個心裏準備，明天可別雙腿發軟，成了軟腳蝦。”

“那我可就拍手叫好了。”

席父一臉幸災樂禍的調侃著兒子席澤。

“咋樣了，還能不能繼續了。”

“我現在腿都已經發軟了。”席澤一臉哭喪。

“腿發軟了，那就做掌上壓，快，起來，先來二十個熱熱身。”

“讀書要動腦子，練武就要受罪，你不想動腦子，還不想吃苦，這是不可能的事。”

將席澤從地上拉起來，席父滿臉嚴肅的盯着席澤。

“我會堅持下去的，一定！”

席澤似是再向父親證明又似是給自己打氣的說道。

接着便雙手撐地，雙腳併攏，開始做起了掌上壓。

二十個掌上壓只要做的速度夠快的話，基本毫無壓力。

“嗯，可以，繼續，再做二十五個。”

這對於席澤來說，一樣毫無壓力，就是胳膊開始有一點點僵硬，疲軟。

“繼續，再做三十個，就可以起來緩一下了。”

三十個掌上壓，席澤做起來已經有點吃力了。

席澤的胳膊開始發抖，發酸，腰背已經能感受到吃力了。

“堅持住，還有五個，呵~呼~加油，五！”

“額~啊~，四！”

“呼~呵~呼~”

“三！二！一！完啦！”

席澤一口氣做完最後三個，趕緊從地上爬起來，活動着發酸，略微發抖的胳膊，又錘了錘僵硬的腰背，然後又在地上跳了跳，以緩解有些僵硬的，疼痛的小腿肌肉。

“緩三分鐘，然後我們繼續。”席父說完便向廁所走去。

席父制定的每天鍛煉表：半小時跑步，

半小時掌上壓，

半小時仰卧起坐，

一個小時休息，

半小時蛙跳，

十分鐘休息，

半小時高抬腿跳，

十分鐘休息，

一小時拉伸，拔筋，

半小時倒立，

兩小時學習武術基礎知識（網上都有賣的，席澤自學。）

一小時休息，

然後是夜跑一小時。

（本人親試過，一天干廢。第二天床都下不來，緩了半個月才緩過勁。）

就這樣，席澤整整經歷了半個月的無情摧殘。

雖然席澤的肌肉每天都被拉傷了，但好在有祖傳的葯浴每天泡療，席澤才不至於廢掉。

練武術，不僅僅是需要本人有超強的意志力，還需要有鍛煉規劃，錢財，葯浴配方等等一系列條件。

雖然席澤每天都過的無比痛苦與煎熬，但是他的進步也是很明顯的。

三千米長跑，他現在能在五分鐘內跑完，掌上壓一百個都是小兒科了。

仰卧起坐，蛙跳，這些現在沒有一百個都不算熱身。

因此，席澤整個人都在向著肌肉猛男的方向生長。

腹部八塊腹肌那是稜角分明，別說女人看了流鼻血，就是男人看了都流口水啊。

試問哪個男人沒有一個型男夢呢？哪個女人不思春呢？