第四章 早睡早起

晚上回到寢室坐在桌前，打開枱燈，我回想了一下從上學開始，我整個人的變化，小學初中的時候我還是被稱為比較聰慧的學生，缺點是反應比較慢，做題的時候思路換的很慢。不過自從高中開始偷看小說以後，熬夜成了家常便飯，兩點睡覺六點起來上早自習幾乎成了常態，長期的睡眠不足嚴重影響了記憶力和精神面貌，整個人看起來很頹的樣子，而且體重也急速上升，再加上一度無節制的自衛，讓我的耐性變得很差，老是坐不住，就算是坐好了也不進去睡，心總是靜不下來。

因此，結合今天一天上課的表現，儘快恢復記憶力和耐性是非常重要的，這也是為了自己的健康而必須要做的。我認為，這次重生，首先要做到早睡早起，現在的睡眠時間一般是凌晨1點，為了補覺，經常下午昏睡，我計劃慢慢調整到晚上10點半到11點之間睡覺，然後早上6點起床去操場打卡，中午進行一個較短的午休，下午的時間不能浪費在床上；同時，自衛頻率必須降低，現在大概是一天一次，必須慢慢降到一周一次、半月一次、一月一次最後直至戒除。

想做到這兩點並不是很容易，在現在網絡、智能設備如此發達的時代，熬夜是真的會上癮，大家似乎很享受晚上完全屬於自己的那段時間，尤其是年輕人，在睡前追劇追小說已經成為了一件流行的事情。對我來說，熬夜已經成為了一種習慣，每天並不是有完不成的任務，但是就是早上睡不下，每天基本要在凌晨1點睡覺，雖然早上醒來會昏昏沉沉，但是第二天晚上照樣熬夜。對於自衛來說亦然，儘管很多醫生或機構都宣稱自衛無害，但從我自身的體驗來說，還是對身體有影響的，我自己感覺最深的就是容易躁，就坐不住，心裏靜不下來，這對於學習來說是致命的。

因此這次重申，改掉這兩個毛病是一件必須要做到的事。想通這些后，雖說有些不舍，我毅然決然地刪除了手機里的某瀏覽器app，在早早洗漱整理后也爬到床上準備睡覺。

在床上翻來覆去半天，遲遲無法入睡，也是，平時一點睡覺，現在10點多就上床，肯定是睡不着。畢竟我不是睡王阿城，不過，現在已經快11點了，平時早已睡着的老班和阿城也在床上翻騰，造成這個情況的原因就是，張克同志的遊戲本來了。這一點和我上次大學生涯的記憶沒有出入，雖然學校不允許大一新生攜帶電腦，但是耐不住張克同志的手實在痒痒，在給周邊網吧貢獻了幾百塊錢之後，張克同志咬咬牙購置了一台暗夜精靈，同時，張克同學還“貼心”地配備了青軸的鍵盤，從此以後，我們宿舍凌晨就開始了長達幾年不斷的噼里啪啦，我記得我之前為了睡眠，試過了很多的辦法，耳塞換了不少最後收效甚微，甚至在大三時不堪其擾還在校外住了一段時間。宿舍另外兩個人也是受不了，但我們都是敢怒不敢言，畢竟張克同志一米八幾，85公斤的身軀不是開玩笑的。

是的，以前的我就是這麼慫。