第二課，大腦練習

第二次我記得在我訓練的時候，奧朗特.考特爾.威爾說了這些：

同學們，聚焦能給眼神注入一種光彩，這種特殊的光彩源自於身體因處於“緊張狀態”而產生的能量。而能量的來源是大腦。

如何讓大腦和眼神可以隨時進入“緊張狀態”？

8(左上)，7前上，9右上

2水平向左，1正前，3水平向右

5左下，4前下，6右下

訓練方法：直接用上面那組數字。

1、看（1）位置上那個想像中的人，假設他的眼睛在你的正前方，而且與你的眼睛處在同一個高度水平，他站在那兒紋絲不動。但你的眼睛只能凝視他兩秒鐘。你凝視的時候可以跟他說一句話，比如“你是我的對手！”或者“我可以把你擊敗！”

2、從（1）的為止轉移到（2）的位置，即將凝視的目光轉為水平向左，但是不能夠眨眼，同時保持面部其他部分不動。將目光凝視在（2）的位置，保持兩秒鐘，同時說一句有衝擊力的話。

3、回到（1）的位置，凝視兩秒鐘，也說一句“惡狠狠”的話。

4、從（1）的位置轉移到（3）的位置，靜止不動，凝視兩秒鐘，說一句話。總結起來也就是，保持（1）－（2）－（1）－（3）；（7）－（8）－（7）－（9）；（4）－（5）－（4）－（6）的視覺移動方向，當你凝視在每個點的時候，都要專註兩秒鐘的時間，集中所有精力，彷彿要將對方看穿，同時集中能量跟假象中的那個人說一句話。

第三階段：運目訓練

用直接而快速的目光上下打量對方，一般會讓人排斥，但是如果能搭配半眯的眼睛與鉤子一樣的情愫，則傳遞着非常迷人的姿態。這是一個溫柔的慢動作。

微微上下浮動的眼垂，其實是有一定難度的，非常考驗眼睛的靈活度（你可以自己試試看，看看能否連貫自如地進行）。

你需要“運目”的訓練來讓自己的眼神經常活動起來，加速血液循環，讓經絡更流暢，氣血循環更佳，因此讓眼睛變得更加明亮、眼球更佳運動自如。

之前某位大師當年為了讓眼神更加靈動，特別養了鴿子，並且訓練自己的眼睛緊緊盯住鴿子，隨着鴿子的迅速活動而動。

也有很多演員為了訓練眼神的靈動性，養金魚，盯着金魚而動。如果你覺得視線繞着方形、圓形而動太枯燥，不妨採用這兩種方法。

“運目訓練”是一招一勞永逸的技能，你會發現眼神更加靈動。

第四階段：眉目傳意訓練

訓練方法：

1、準備一面鏡子或者有鏡子的地方均可。

2、對着鏡子做提眉動作，幅度不要太大，微提即可，找到自己最好看的幅度。

3、低頭，將頭向一邊轉30度的同時有一個小幅度的抬起。

4、轉動抬頭的同時眼睛由小慢慢睜大，配合提眉的動作。

眉毛的運動訓練很容易被忽視，你不妨在家多做提眉的訓練——眉毛稍稍抬起，再放鬆。抬起來的時候不用太用力，自然抬起就好。每次訓練20次，堅持一周就能見效。

在課上，我記得老師亮了很多沒有學過的知識我還是第一次學習。奧朗特.考特爾.威爾講的內容堪比是傳奇世界前所未有，我也是第一次折服了。